Fisioterapia pélvica é o cuidado fisioterapêutico focado no assoalho pélvico e no jeito como você usa essa musculatura no seu dia a dia, na hora de segurar xixi, evacuar, ter relação, treinar, tossir, rir e…
O que é incontinência urinária em atletas de CrossFit e por que isso aparece Você não é “fraca” porque teve escape. E você também não precisa tratar isso como um segredo do vestiário. Quando uma…
O que de fato acontece numa entorse de tornozelo Quando você torce o tornozelo, o que está em jogo não é só a dor do momento. A entorse de tornozelo acontece quando os ligamentos que…
Preparação para o parto: como a fisioterapia ajuda no expulsivo é um tema que eu vivo na prática do consultório, e a palavra-chave que eu quero que você guarde desde já é fisioterapia no expulsivo. Quando…
Perder urina ao espirrar não é normal, e a palavra-chave que eu quero que você guarde desde já é perder urina ao espirrar. Eu atendo isso no consultório com uma frequência enorme, e quase sempre a…
Por que a dor nas costas aparece na gravidez Quando você me diz “minhas costas estão me matando”, a primeira coisa que eu penso não é em um exercício específico. Eu penso em entender qual…
Diástase abdominal sem cirurgia é um tema que eu converso quase toda semana com pacientes, porque muita gente acha que “abriu, estragou, só cirurgia resolve”. A palavra-chave que você precisa guardar é fechar diástase abdominal sem…
O que acontece no seu corpo no pós-parto e por que isso muda o começo da reabilitação Você acabou de passar por um evento grande: gestar e parir muda tecido, muda rotina e muda a…
Menopausa e osteoporose caminham juntas com mais frequência do que você gostaria, e não é “drama”, é biologia. O tema menopausa e osteoporose fica ainda mais prático quando você entende a palavra‑chave de SEO que eu quero…
Entendendo a dor na relação sexual sem mistério e sem culpa Dor na relação sexual não é uma coisa única. A palavra “dispareunia” aparece muito, mas ela descreve um fenômeno amplo: dor antes, durante ou…
A melhor altura para o seu monitor não é um capricho de setup bonito. A altura ideal do monitor muda a forma como sua cabeça se posiciona, o quanto sua cervical precisa sustentar ao longo…
Por que tanta gente erra o Kegel Eu vou começar com uma verdade bem de consultório. Muita gente faz Kegel com boa intenção e com disciplina, mas treina o lugar errado. Aí a pessoa me…
Por que o frio piora as dores nas articulações: o olhar da fisioterapia sobre rigidez, circulação e movimento Quando alguém me pergunta por que o frio piora as dores nas articulações, eu costumo responder de…
Postura correta para dirigir longas distâncias: guia prático de uma fisioterapeuta para proteger coluna, lombar e cervical Postura correta para dirigir longas distâncias não é detalhe, frescura nem mania de fisioterapeuta. É ajuste fino de…
Estresse e tensão muscular costumam andar juntos, e a fisioterapia entra exatamente nesse ponto em que o corpo começa a pedir socorro. Quando a mente acelera, a musculatura responde. Ombros sobem, mandíbula aperta, pescoço endurece,…
Mapeie o risco antes da queda Quando você me procura para falar de quedas, eu não começo pelo exercício. Eu começo por uma coisa mais básica: mapa do risco. Queda costuma ser “previsível” quando você…
Se você quer saber de quanto em quanto tempo devo levantar da cadeira, vou te dar a resposta do jeito que eu daria para um paciente no consultório: não vale esperar o corpo travar. O…
Por uma abordagem de fisioterapia com foco em estabilidade, retorno seguro e prevenção de recorrência Luxação de ombro é um tema que assusta porque, quando o ombro sai do lugar uma vez, muita gente passa…
Cãibras constantes: falta de magnésio ou problema muscular? Esse é um tema que aparece muito no consultório, na academia e até nas conversas mais simples do dia a dia. Quando a câimbra começa a se…
CrossFit causa muitas lesões é uma frase que circula com força em academia, consultório, roda de amigos e rede social. Só que, quando eu junto o que vejo na prática clínica com o que a…