Entenda como cada tipo de treino age no sistema cardiovascular e por que a combinação dos dois pode mudar a sua vida. O seu coração é um músculo. E assim como todo músculo, ele precisa… 

Você já sentiu aquela “fisgada” chata no ombro logo após fazer um desenvolvimento acima da cabeça (Overhead Press)? Ou talvez você sinta que, por mais força que tenha nos braços, a barra simplesmente parece instável… 

Sabe aquele momento exato em que você sente uma fisgada aguda na coxa durante o treino? É como se alguém tivesse atirado uma pedra na sua perna ou como se um elástico interno tivesse se… 

Você provavelmente já sentiu essa sensação frustrante. O treino está fluindo bem no plano, sua respiração está controlada e suas pernas parecem fortes. De repente, surge uma subida. Você ataca a inclinação com vontade, mas… 

Muitos corredores chegam ao meu consultório com a mesma história. O treino vai bem, as pernas estão fortes, o fôlego está em dia, mas algo acontece por volta do quilômetro dez ou quinze. O corpo… 

Se você joga basquete, seja aquela “pelada” de fim de semana ou competindo em alto nível, provavelmente já sentiu aquele momento de pânico quando o pé vira para dentro ao aterrissar de um rebote. A… 

Você provavelmente já sentiu aquela pontada chata no ombro logo após soltar o braço em um arremesso potente ou talvez tenha percebido que o ombro parece “pesado” no dia seguinte a um jogo intenso. Se… 

E aí, atleta! Vamos bater um papo sério sobre aquela engrenagem central que define se você vai voar baixo na pista ou se vai terminar a prova se arrastando com a lombar gritando? Estou falando… 

Você provavelmente já sentiu aquela sensação deliciosa de pisar na areia fofa, tirar os sapatos e se preparar para uma partida de Beach Tennis. O ambiente é convidativo, a música toca ao fundo e o… 

Como fisioterapeuta, ouço essa história quase toda semana no consultório. Você joga aquela partida intensa na quarta-feira à noite, se sente ótimo na hora, mas na manhã seguinte parece que suas articulações foram cimentadas. O… 

Você já parou para pensar na complexidade mecânica que envolve virar o corpo de cabeça para baixo e empurrar o próprio peso contra a gravidade? O Handstand Push-Up, ou HSPU, é um dos movimentos mais… 

Você já terminou aquele WOD intenso, cheio de toes-to-bar e levantamento terra, sentindo que sua lombar trabalhou muito mais que o seu abdômen? Ou talvez você seja aquele atleta que tem um “six-pack” invejável, os… 

Fala, gigante. Senta aqui na maca um pouco. Se você chegou até mim com essa dúvida sobre infiltração, imagino que o seu joelho não esteja apenas “chateado”, ele deve estar gritando a cada aterrissagem depois… 

Fala, guerreiro! Tudo firme por aí, ou você está lendo isso enquanto tenta estalar as costas depois daquele treino de ontem? Se você chegou até aqui, é provável que esteja cansado de ver aquele faixa-azul… 

Fala, guerreiro! Tudo firme por aí ou o pescoço está travado de novo? Se você está lendo isso, provavelmente já acordou aquele dia parecendo um robô, tendo que virar o corpo todo só para olhar… 

A clavícula quebrada é praticamente um rito de passagem indesejado no mundo do ciclismo e se você está lendo isso provavelmente faz parte do clube ou está preocupado com alguém que faz. A sensação daquele… 

Você já sentiu aquela pontada chata na parte baixa das costas depois de um longo pedal? Sabe, aquela dor que começa tímida, mas que no final do treino faz você querer descer da bicicleta e… 

Sabe quando você sente que está fazendo muita força, mas a bicicleta não parece render tanto quanto deveria? Muitas vezes a gente culpa o vento contra, o pneu que parece meio murcho ou até a… 

Você treina duro, investe em equipamentos de ponta e controla sua alimentação, mas sente que existe um freio invisível impedindo sua evolução na bicicleta. É muito comum recebermos ciclistas no consultório que relatam uma sensação… 

Você já sentiu que suas pernas poderiam descer mais no Leg Press, mas algo no seu quadril parece travar o movimento? Talvez você sinta uma pinçada na virilha ou perceba que sua lombar começa a…