Fala, guerreiro! Se você está lendo isso, provavelmente está segurando a lateral do tronco, respirando curtinho e praguejando mentalmente aquele parceiro de treino pesadão que resolveu colocar todo o peso do mundo em cima de…
Fala, guerreiro! Se você está lendo isso, provavelmente ouviu aquele som que todo lutador de Jiu-Jitsu teme: um “pop” seco na parte de dentro do joelho, seguido de uma queimação que te fez largar o…
Se você pratica Jiu-Jitsu, Rugby, Wrestling ou qualquer esporte de contato, provavelmente já viu ou tem a famosa “orelha de couve-flor”.[1][2][3] Existe até um certo orgulho, uma espécie de troféu que diz “eu treino duro”.…
Fala, atleta! Se você está aqui, provavelmente o treino ou o jogo não terminou como você esperava. Levar uma pancada no rosto, seja uma cotovelada no futebol, um soco no boxe ou uma queda no…
A Realidade nas Suas Mãos: Por Que Seus Dedos Sofrem Tanto no Tatame? Se você treina Jiu-Jitsu há algum tempo, provavelmente já olhou para as suas mãos e percebeu que elas contam histórias de batalhas.…
Vamos falar sobre aquela dor chata que aparece bem no meio do glúteo quando você está no meio de um pedal longo ou logo depois de descer da bike. Você sabe do que estou falando.…
Você já sentiu aquela dorzinha chata na lombar depois de três horas de pedal? Ou talvez tenha percebido que, no final de um treino longo, seu corpo parece “desmoronar” sobre o guidão? Isso é mais…
Sabe aquela sensação estranha de formigamento que começa na ponta dos dedos e vai subindo pela mão no meio do seu pedal? Você tenta sacudir o braço, muda a posição no guidão, mas a dormência…
Você já sentiu aquela fisgada chata bem na frente do joelho enquanto pedalava? Aquela dor que parece estar “atrás” da rótula e que começa a incomodar depois de alguns quilômetros ou quando você força um…
Você já voltou de um pedal longo sentindo que precisava girar o corpo inteiro para olhar para o lado porque o pescoço estava travado. Essa sensação de rigidez na região cervical é uma das queixas…
Compreendendo a Anatomia da Lesão e o Mito do Repouso Muitos pacientes chegam ao meu consultório com o diagnóstico de hérnia de disco lombar ou cervical segurando a ressonância magnética como se fosse uma sentença…
Olha só, eu sei exatamente o que passa na sua cabeça quando você se olha no espelho da academia. Você treina pesado, faz a dieta direitinho, descansa o necessário, mas quando tira a camisa ou…
Você já sentiu aquela fisgada chata na frente do ombro logo depois de soltar a barra no suporte do supino? Ou talvez você seja aquele praticante que sente um “clique” estranho durante a descida da…
Você já sentiu como se estivesse vestindo uma roupa de mergulho dois números menor que o seu tamanho ideal? Aquela sensação de que, por mais que você tente se alongar ou contrair o músculo, existe…
O cotovelo é uma das articulações mais solicitadas e infelizmente mais negligenciadas por quem frequenta a academia regularmente. Você provavelmente já sentiu aquela pontada chata na parte lateral ou interna do braço logo após uma…
Sabe aquela sensação de que suas pernas poderiam aguentar muito mais carga, mas a sua coluna pede “arrego” antes mesmo de o músculo fadigar? Eu vejo isso todos os dias no consultório. Você chega animado…
Se você chegou até aqui, é muito provável que esteja sentindo aquele desconforto chato na parte baixa das costas ou conheça alguém que esteja passando por isso agora mesmo. Acredite, você não está sozinho nessa…
Fala, tenista! Tudo certo por aí? Se você clicou neste artigo, é provável que esteja sentindo que falta aquele “algo a mais” na sua bola. Sabe quando você faz toda a mecânica do movimento correta,…
Sabe aquela dorzinha chata bem na ponta do ombro que aparece justamente quando você está descendo a barra no supino? Pois é, eu vejo isso no consultório todos os dias. É frustrante, eu sei. Você…
O tênis e a fascite plantar: A importância crucial do calçado na sua recuperação e performance Você provavelmente conhece a sensação desagradável de colocar os pés no chão logo ao acordar e sentir uma pontada…