Erros comuns ao tratar a fascite plantar em amadores
Você pisou no chão hoje de manhã e sentiu aquela fisgada clássica no calcanhar. Sei exatamente como é a sensação, vejo isso na clínica todos os dias. A primeira reação é pensar que foi o…
O Impacto da Pisada na Saúde do Pé de Quem Pratica Corrida
Correr parece ser a atividade mais natural do mundo.[7] Você coloca um par de tênis, sai pela porta e simplesmente vai. Mas, como fisioterapeuta, vejo diariamente que essa simplicidade esconde uma mecânica complexa. Seus pés…
O Motor Oculto da Sua Corrida: Como a Lombar Define seu Desempenho
Muitos corredores chegam ao meu consultório com a mesma história. O treino vai bem, as pernas estão fortes, o fôlego está em dia, mas algo acontece por volta do quilômetro dez ou quinze. O corpo…
5 Mitos sobre a Canelite que Atrapalham Maratonistas
Você já sentiu aquela queimação chata na frente da perna, bem no osso da canela, que parece aumentar a cada quilômetro da sua corrida? Se você é maratonista ou está treinando para distâncias maiores, provavelmente…
7 Dicas de Fisioterapia para Evitar Lesões de Panturrilha na Maratona
Você decidiu encarar o desafio dos 42km. Parabéns pela coragem! A maratona é uma jornada transformadora, mas exige respeito ao corpo. E se tem uma estrutura que sofre — e reclama — nessa jornada, é…
Escoliose e Esporte: Quais modalidades ajudam e quais requerem atenção
Muitos dos meus pacientes chegam ao consultório com um olhar preocupado logo após receberem o diagnóstico de escoliose. A primeira reação de quem descobre um desvio na coluna é, quase sempre, o medo de se…
Espondilólise: O Perigo Silencioso das Hiperextensões em Ginastas e Bailarinas
Imagine a seguinte cena, que você provavelmente já viu ou viveu: uma jovem ginasta, no auge de sua flexibilidade, realiza uma ponte perfeita ou uma bailarina executa um arabesque alto e sustentado. A plateia aplaude a beleza…
O saque no Tênis: Análise biomecânica para evitar dores na coluna lombar
O saque representa o gesto motor mais complexo e exigente dentro do tênis de campo. Estamos falando de um movimento que requer uma coordenação fina entre potência explosiva e controle absoluto. A maioria dos pacientes…
Cotovelo de Golfista (Epicondilite Medial): Diferenças e tratamentos específicos
Você provavelmente chegou até aqui porque sentiu aquela pontada chata na parte interna do cotovelo ao tentar segurar uma sacola de compras ou virar a maçaneta da porta. Essa dor, que parece pequena no começo,…
Basquete: Exercícios proprioceptivos para evitar entorses recorrentes
Se você joga basquete, seja aquela “pelada” de fim de semana ou competindo em alto nível, provavelmente já sentiu aquele momento de pânico quando o pé vira para dentro ao aterrissar de um rebote. A…
O complexo do ombro no handebol e a batalha contra a síndrome do impacto
Você provavelmente já sentiu aquela pontada chata no ombro logo após soltar o braço em um arremesso potente ou talvez tenha percebido que o ombro parece “pesado” no dia seguinte a um jogo intenso. Se…
Melhores exercícios de mobilidade de quadril para corredores de elite
E aí, atleta! Vamos bater um papo sério sobre aquela engrenagem central que define se você vai voar baixo na pista ou se vai terminar a prova se arrastando com a lombar gritando? Estou falando…
Hérnia de Disco: O Jogo Não Acabou Para Você
Você provavelmente está lendo isso logo após sair de uma ressonância magnética ou de uma consulta médica, com aquele misto de frustração e medo apertando o peito. Receber o diagnóstico de hérnia de disco pode…
Beach Tennis: Como a areia fofa afeta seus tendões e como se adaptar
Você provavelmente já sentiu aquela sensação deliciosa de pisar na areia fofa, tirar os sapatos e se preparar para uma partida de Beach Tennis. O ambiente é convidativo, a música toca ao fundo e o…
Manguito Rotador: Fortalecimento preventivo para esportes de raquete
O ombro é a articulação mais móvel do corpo humano e paga um preço alto por essa liberdade toda. Se você joga tênis, beach tennis ou padel, sabe exatamente do que estou falando. Aquela sensação…
Vôlei: Prevenção da tendinite patelar
Fala, atleta! Tudo bem com você? Se você está aqui, é provável que o voleibol seja uma grande paixão na sua vida. A sensação de saltar para um bloqueio perfeito ou aquela cortada que desce…
Epicondilite Lateral: O guia para curar o “cotovelo de tenista” sem parar de jogar
Você já sentiu aquela pontada aguda na parte externa do cotovelo logo após acertar um backhand ou simplesmente ao levantar sua xícara de café na manhã seguinte ao jogo? Se a resposta for sim, você…
Futsal: O impacto do piso duro nas articulações e como minimizar danos
Como fisioterapeuta, ouço essa história quase toda semana no consultório. Você joga aquela partida intensa na quarta-feira à noite, se sente ótimo na hora, mas na manhã seguinte parece que suas articulações foram cimentadas. O…
Mudança de Direção: Treino de agilidade guiado pela fisioterapia
A mudança de direção e o treino de agilidade são frequentemente associados apenas a atletas de elite driblando adversários em campo.[1] No entanto, na nossa prática clínica de fisioterapia, sabemos que essas habilidades vão muito…
Concussão no Esporte: Seu Guia Completo para um Retorno Seguro e Sem Medo
Olá! Que bom ter você aqui. Se você chegou até este artigo, provavelmente você, algum atleta que você acompanha, ou até mesmo um filho ou amigo sofreu uma pancada na cabeça durante o esporte e…