Erros Comuns ao Comprar Colchonete de Treino: O Guia da Fisioterapeuta
Você provavelmente gasta horas escolhendo o tênis perfeito para sua pisada. Investe em roupas com tecnologia de transpiração e até monitora seus batimentos cardíacos com relógios inteligentes. Mas quando chega a hora de comprar o colchonete, a história muda. É comum pegar o primeiro que aparece na prateleira ou aquele mais barato da promoção online. […]
Prótese de Quadril em Atletas: É possível voltar a correr após a artroplastia?
Você provavelmente está lendo isso porque ouviu aquela frase devastadora no consultório médico: “Com essa artrose, seus dias de corrida acabaram”. Ou talvez você já tenha feito a cirurgia, olhe para o seu tênis de corrida no canto do quarto e sinta aquele formigamento nas pernas, aquela vontade insuportável de sentir o vento no rosto […]
Como limpar e conservar colchonetes de exercício: Um papo de fisioterapeuta
Você terminou sua série de exercícios. O suor escorre pelo rosto e a sensação de dever cumprido é ótima. Você enrola o colchonete, guarda no canto da sala e vai para o banho. Parece uma rotina inofensiva. Mas preciso te contar uma verdade que vejo todos os dias na clínica: seu colchonete pode estar sabotando […]
Colchonete dobrável ou enrolável: qual é melhor?
Você já sentiu aquela dorzinha chata nas costas logo depois de tentar fazer um exercício em casa usando apenas uma toalha no chão. Essa é uma queixa clássica que escuto no consultório quase todos os dias. A escolha da superfície onde você deita para se exercitar não é apenas uma questão de luxo ou estética. […]
O Chão que Você Pisa: Um Guia Fisioterapêutico sobre EVA, NBR e PVC
Você já parou para pensar que o sucesso do seu exercício ou da sua reabilitação começa literalmente por baixo dos seus pés? Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos punhos ou nos joelhos que não são causadas pela falta de força, mas sim pela superfície onde treinam. Escolher o material errado para o […]
Colchonete antiderrapante: por que isso importa
Sabe aquele momento em que você está tentando sustentar uma prancha abdominal e, de repente, sente suas mãos escorregando lentamente para frente? O foco que deveria estar no seu abdômen vai todo para o desespero de não cair de cara no chão. Pois é, eu vejo isso acontecer na clínica o tempo todo e sempre […]
Colchonete ou Tapete de Yoga: Entenda a Escolha Certa para Seu Corpo
Você já parou para pensar que a dor no seu punho ou aquele desconforto na lombar depois do exercício pode não ser culpa da execução do movimento. Muitas vezes o culpado está literalmente embaixo de você. No consultório recebo pacientes com queixas articulares que surgiram simplesmente porque estavam usando a superfície errada para a atividade […]
Halter Ajustável ou Fixo: O Guia Definitivo Sob o Olhar da Fisioterapia
Olha, se tem uma coisa que eu ouço quase todo dia aqui no consultório, entre uma sessão de liberação miofascial e outra, é essa dúvida: “Doutora, estou montando meu cantinho de treino em casa. O que vale mais a pena: aqueles halteres modernos que mudam de peso ou a boa e velha estante de pesos […]
Reabilitação esportiva para atletas de futebol
Você vive para o momento do gol, para o passe perfeito e para a adrenalina dos noventa minutos. Eu sei disso porque vejo essa mesma vontade nos olhos de cada atleta que entra mancando na minha sala. O futebol é uma paixão, mas também é uma máquina de triturar corpos se você não estiver preparado. […]
Reabilitação esportiva em lesões por esforço repetitivo
Você provavelmente está lendo isso porque aquela “dorzinha” chata que começou leve no final do treino agora virou um incômodo constante. Talvez você tenha ignorado os primeiros sinais achando que era apenas cansaço ou falta de aquecimento. É o clássico cenário do atleta dedicado. Você ama o esporte e não quer parar. Mas o corpo […]