Colchonete dobrável ou enrolável: qual é melhor?
Você já sentiu aquela dorzinha chata nas costas logo depois de tentar fazer um exercício em casa usando apenas uma toalha no chão. Essa é uma queixa clássica que escuto no consultório quase todos os…
O Chão que Você Pisa: Um Guia Fisioterapêutico sobre EVA, NBR e PVC
Você já parou para pensar que o sucesso do seu exercício ou da sua reabilitação começa literalmente por baixo dos seus pés? Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos punhos ou nos joelhos…
Colchonete antiderrapante: por que isso importa
Sabe aquele momento em que você está tentando sustentar uma prancha abdominal e, de repente, sente suas mãos escorregando lentamente para frente? O foco que deveria estar no seu abdômen vai todo para o desespero…
Colchonete ou Tapete de Yoga: Entenda a Escolha Certa para Seu Corpo
Você já parou para pensar que a dor no seu punho ou aquele desconforto na lombar depois do exercício pode não ser culpa da execução do movimento. Muitas vezes o culpado está literalmente embaixo de…
Halter Ajustável ou Fixo: O Guia Definitivo Sob o Olhar da Fisioterapia
Olha, se tem uma coisa que eu ouço quase todo dia aqui no consultório, entre uma sessão de liberação miofascial e outra, é essa dúvida: “Doutora, estou montando meu cantinho de treino em casa. O…
Reabilitação esportiva para atletas de futebol
Você vive para o momento do gol, para o passe perfeito e para a adrenalina dos noventa minutos. Eu sei disso porque vejo essa mesma vontade nos olhos de cada atleta que entra mancando na…
Reabilitação esportiva em lesões por esforço repetitivo
Você provavelmente está lendo isso porque aquela “dorzinha” chata que começou leve no final do treino agora virou um incômodo constante. Talvez você tenha ignorado os primeiros sinais achando que era apenas cansaço ou falta…
Fisioterapia em Esportes de Ação: Por que o foco deve ser o treinamento de reação
Você já parou para pensar por que se machucou naquela manobra que já tinha acertado mil vezes. Você estava forte. Você estava alongado. Você tinha treinado a técnica exaustivamente na espuma ou no solo. Mesmo…
Reabilitação esportiva no retorno gradual ao treino
Você passou semanas ou até meses tratando aquela lesão chata. Fez o dever de casa, suportou a dor inicial, fortaleceu a musculatura e agora sente que está pronto para voltar a fazer o que ama.…
Reabilitação de lesões musculares em membros inferiores
Você sentiu aquela “pedrada” na panturrilha durante a corrida ou aquela fisgada aguda na coxa ao chutar uma bola. Agora, você está mancando, frustrado e com mil perguntas na cabeça. Eu entendo perfeitamente essa sensação.…
Reabilitação de lesões musculares em membros superiores
Você usa seus braços para tudo. Desde escovar os dentes pela manhã até dirigir, digitar, carregar sacolas ou abraçar alguém querido. Quando uma lesão muscular atinge o ombro, o braço ou o antebraço, a sensação…
Reabilitação esportiva para atletas de corrida
Você ama correr. Eu sei disso porque vejo essa paixão nos olhos de cada paciente que entra no meu consultório mancando e perguntando se poderá correr a prova do fim de semana. A corrida não…
Capacete com MIPS: o que é e vale a pena?
É muito comum eu receber pacientes aqui na clínica com dores cervicais crônicas ou queixas de tontura após uma queda de bicicleta que parecia boba. A gente conversa, avalia, e muitas vezes percebo que o…
Cadeia posterior: Por que glúteos fortes salvam seus joelhos
Muitas vezes, quando você chega ao consultório reclamando de dor no joelho, a primeira coisa que espera é que eu examine apenas o local da dor. É natural pensar assim. Se dói o joelho, o…
Como a fisioterapia melhora seu tempo na maratona
Entra aqui no consultório e vamos conversar sério sobre essa sua meta de baixar o tempo na maratona. Você treina planilhas de corrida exaustivas e cuida da alimentação mas muitas vezes esquece de quem realmente…
Dry Needling: Como o agulhamento a seco acelera a recuperação muscular
Você provavelmente já sentiu aquele “nó” no músculo que parece não desatar com nada. Pode ser depois de um treino intenso na academia, horas sentado na frente do computador ou até mesmo por conta do…
O impacto do calçado inadequado na biomecânica do atleta
Você já parou para pensar que a ferramenta mais importante do seu esporte não é a raquete, a bola ou o relógio com GPS, mas sim o que está protegendo seus pés? Muitas vezes, recebo…
Pubalgia: Como identificar os primeiros sinais e prevenir o afastamento
Você provavelmente já sentiu aquele incômodo na região da virilha depois de um treino mais intenso ou de uma partida de futebol no fim de semana e achou que era apenas cansaço muscular. A pubalgia…
Fortalecimento de core: A base para evitar dores lombares no esporte
Entrar no consultório e ouvir que a causa da sua dor nas costas não está exatamente onde dói pode ser confuso no início. Você treina pesado, corre seus quilômetros ou joga sua partida de tênis…
Guia Definitivo de Prevenção de Lesões para o Atleta Master
Você já deve ter percebido que o corpo não responde mais como aos vinte anos. Aquele treino intenso de ontem cobra um preço mais alto hoje e a dorzinha no joelho demora o dobro do…