Treinamento

Olá! Se você vive com diabetes e ama praticar esportes, ou se decidiu que o exercício será seu principal remédio a partir de agora, você está no lugar certo. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com medo. Medo de a glicose cair demais no meio da corrida, medo de se machucar e não […]

Se você joga vôlei, é bem provável que já tenha sentido aquela “pontada” logo abaixo do joelho ou conhece alguém do time que vive com gelo na região. O Joelho de Saltador, ou tendinite patelar, é quase uma medalha indesejada que muitos atacantes e bloqueadores carregam, mas não precisa ser uma sentença de aposentadoria precoce. […]

Você conhece aquela sensação indescritível de acertar um Snatch perfeito. A barra sobe rente ao corpo, você desliza para baixo dela com velocidade e a recebe lá embaixo, na posição de agachamento profundo, com os braços travados e estáveis. É um momento de pura física e biomecânica funcionando em harmonia. No entanto, você também deve […]

Fala, guerreiro. Se você está lendo isso, provavelmente já sentiu aquela dorzinha chata no ombro depois de um treino pesado ou está com o joelho estalando toda vez que sobe uma escada. No meu consultório, recebo lutadores de jiu-jitsu todos os dias, desde a faixa branca até a preta, e a história é sempre parecida. […]

Você já sentiu aquela pontada no joelho depois de duas horas de pedal ou desceu da bicicleta com a lombar gritando por socorro? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho nessa jornada. Como fisioterapeuta, recebo no consultório, toda semana, ciclistas apaixonados que acham que sentir dor faz parte do esporte. Vamos […]

Correr parece ser a atividade mais natural do mundo. Você coloca um par de tênis, sai de casa e simplesmente vai. Mas se você já sentiu aquela pontada no joelho depois do quinto quilômetro ou acordou com o calcanhar latejando no dia seguinte, você sabe que existe uma ciência complexa acontecendo a cada passo que […]

Olá! Que bom ter você aqui. Se você chegou até este texto, provavelmente já sentiu aquele “peso” nas costas ao final do dia ou notou, ao passar por um espelho, que a sua postura já não é mais a mesma de alguns anos atrás. Talvez você tenha ouvido de um neto ou filho: “Vó, endireita […]

Você já acordou, sentiu aquela fisgada familiar na lombar ou no joelho e pensou: “Hoje não dá, estou piorando, meu corpo está se desgastando”? Se você é um atleta que já passou dos 60, essa conversa interna é frequente. A sociedade e até muitos profissionais de saúde te disseram a vida toda que dor é […]

Você entra na piscina às 6 da manhã, sente aquele cheiro característico de cloro e se prepara para mais um treino. A mente ainda se sente com 20 anos, pronta para bater recordes e deslizar na água com potência. Mas, ao dar as primeiras braçadas, o ombro dá um aviso sutil, uma fisgada ou uma […]

Você já tropeçou no tapete da sala e conseguiu se recuperar antes de cair de cara no chão? Ou, talvez, pisou em falso descendo uma escada e sentiu seu tornozelo dar aquela sambada, mas segurou firme? Se você conseguiu se salvar, agradeça ao seu sistema proprioceptivo. Como fisioterapeuta, vejo muita gente preocupada em ficar forte, […]