Treinamento

Fala, monstro! Senta aqui na maca um pouco, respira fundo. Eu sei que você gosta de ver a barra envergando no supino e os halteres mais pesados da academia subindo no desenvolvimento. É satisfatório, eu sei. Mas, cá entre nós, aquela “fisgada” no fundo do ombro ou aquela dorzinha chata para dormir de lado está […]

Fala, monstro! Senta aqui na maca, respira fundo e vamos bater um papo sério sobre esse seu levantamento terra. Eu estava observando seus vídeos e, apesar da carga estar subindo, tem um detalhe ali que está me deixando com a pulga atrás da orelha. Sabe aquela dorzinha chata que você sente só de um lado […]

Você provavelmente já ouviu dizer que o repouso absoluto é a melhor conduta quando o coração dá um susto. Antigamente pensávamos assim na área da saúde. Hoje a ciência nos mostra um caminho diferente e muito mais otimista. O movimento planejado é o remédio mais potente que podemos oferecer ao seu sistema cardiovascular. Dentro do […]

Você provavelmente conhece a sensação. Aquele incômodo chato na parte de dentro ou de fora do cotovelo que começa sutil depois de um dia intenso de projeto e, de repente, vira uma pontada aguda até para segurar a xícara de café. Se você escala, o medo de ter que parar por meses devido a uma […]

Você acorda cedo, checa a previsão e vê que o mar subiu. A sessão de surf dura duas horas intensas, com muita remada para furar a arrebentação e disputar as ondas da série. Você sai da água se sentindo ótimo, com a mente lavada. No final do dia, tem aquele treino marcado no box. O […]

Você já parou para pensar como seus pés sabem exatamente o que fazer quando a prancha trepida em uma onda mexida, mesmo sem você olhar para baixo? Ou como seu corpo se ajusta milimetricamente dentro de um tubo sem que você precise calcular conscientemente cada movimento? Isso não é mágica, nem apenas “talento”. Isso é […]

Você já ouviu seu professor gritar “estica esse joelho!” e, na tentativa de agradar, empurrou a articulação para trás até sentir o osso travar? No mundo da ginástica e do ballet, a linha estética é tudo. A perna precisa parecer uma flecha infinita. O problema é que, muitas vezes, o que chamamos de “linha bonita” […]

Você está no outside, o horizonte escurece e uma montanha de água se aproxima. O barulho é ensurdecedor, diferente de qualquer marola de verão. Ali, naquele momento, não existe meio-termo: ou você desce a onda da vida, ou a onda desce em cima de você. No surf de ondas grandes, o corpo humano é levado ao […]

Você já esteve naquela situação clássica: o mar sobe, a série entra pesada, você rema com toda a força, mas a onda fecha. A “máquina de lavar” começa, te jogando para baixo, para os lados, e o fundo de areia ou coral parece estar perigosamente perto. Naquele momento, o tempo dilata. Cinco segundos parecem uma […]

Você conhece a sensação. Aquele “pump” no antebraço que não vai embora depois do treino. Ou aquela pontada chata na base do dedo anelar quando você tenta segurar a xícara de café na manhã seguinte. Se você escala, seja boulder explosivo ou vias de resistência, seus tendões estão sob ataque constante. Como fisioterapeuta, vejo isso […]