Recuperação

Você já parou para pensar na quantidade de vezes que exige do seu corpo durante uma partida de futebol? Se você joga bola, seja no final de semana com os amigos ou em um nível mais competitivo, provavelmente já sentiu aquele incômodo chato na região da virilha ou na lateral do quadril. Essa dor não […]

Provavelmente você está lendo isso com o pé para cima ou conhece alguém que acabou de “virar o pé” na rua ou na quadra. A sensação inicial é sempre assustadora, uma mistura de dor aguda com aquela dúvida imediata sobre a gravidade do que acabou de acontecer. Quero te tranquilizar explicando exatamente o que se […]

Vamos falar sério sobre aquele incômodo que aparece logo depois de uma série pesada de pull-ups ou daquele WOD com muitos snatches. Você sabe do que estou falando. Aquela dorzinha na lateral ou na parte interna do cotovelo que você insiste em ignorar achando que é apenas fadiga muscular. Como fisioterapeuta que convive diariamente com […]

O desejo de colocar mais anilhas na barra é o que move todo praticante de Levantamento de Peso Olímpico. Você treina duro, sua a camisa e quer ver aquele número do PR subir no quadro branco. Mas existe uma linha muito tênue entre o seu recorde pessoal e uma lesão que te tira dos treinos […]

Sabe quando você está na academia, coloca a barra nas costas para agachar e, no momento de subir, sente ou vê seus joelhos “caindo” para dentro? Talvez você nem perceba, mas seu treinador ou fisioterapeuta já deve ter te alertado com a famosa frase: “joga esse joelho para fora!”.[2] Esse movimento involuntário de colapso medial […]

Você já sentiu aquela pontada no joelho depois de um treino longo e logo pensou que o problema estava ali, na articulação que doía? É muito comum que corredores, sejam amadores ou experientes, culpem o joelho por dores que, na verdade, nascem bem mais embaixo. No consultório, vejo isso acontecer quase todos os dias: tratamos […]

A dor lombar depois daquele WOD intenso é uma queixa que recebo quase diariamente no consultório. Você termina o treino sentindo que cumpriu a missão, mas horas depois ou no dia seguinte, a coluna trava ou lateja. Entender o que acontece com seu corpo é o primeiro passo para não transformar um incômodo passageiro em […]

Você já sentiu aquela pontada aguda no punho logo depois de receber uma barra pesada acima da cabeça? Ou talvez aquele incômodo que começa leve, mas vai “minando” sua confiança a cada repetição do Snatch? Se você está balançando a cabeça afirmativamente agora, saiba que não está sozinho nessa jornada. Como fisioterapeuta que convive diariamente […]

Você já sentiu aquela pontada chata logo acima do calcanhar assim que o corpo esfria depois de uma corrida ou treino intenso? É uma queixa muito comum que vejo no consultório todos os dias. O tendão de Aquiles é uma estrutura fascinante e incrivelmente resistente, mas quando ele começa a reclamar, é preciso ouvir com […]

Sabe aquela sensação frustrante de tentar colocar a barra acima da cabeça e sentir que seus braços simplesmente não obedecem? Você vê os atletas mais experientes no box fazendo um overhead squat parecer a coisa mais fácil do mundo, enquanto você luta para manter os cotovelos estendidos sem arquear as costas inteiras. Se você se identifica com […]