Recuperação

Fala, monstro! Senta aqui na maca, vamos trocar uma ideia séria. Eu sei que você está frustrado. Você montou a periodização perfeita, a dieta está batendo os macros, o “pump” estava vindo incrível, mas aí aquela dorzinha chata na frente do ombro começou a gritar. Agora, toda vez que você vai fazer um supino inclinado […]

O mundo da corrida descalça e do treinamento minimalista oferece uma liberdade incrível, mas essa transição exige um preço alto se a biologia do seu corpo não for respeitada. Quando você acorda de manhã e sente aquela pontada aguda no calcanhar ao dar o primeiro passo, seu corpo está enviando um sinal claro de que […]

Você olha para o muro, calcula a distância, sente a textura do concreto sob o tênis e visualiza o salto. No Parkour, a cidade é o seu playground, mas o concreto não perdoa erros. Como fisioterapeuta, atendo muitos praticantes, ou traceurs, que chegam ao consultório mancando não por falta de coragem, mas por falta de estrutura. […]

Você finalmente chegou à montanha. O ar gelado bate no rosto, a neve está perfeita (“powder”, como gostamos de chamar) e a adrenalina já está correndo. Você prende as botas na prancha, levanta e se prepara para descer. É uma sensação de liberdade indescritível. Mas, como fisioterapeuta que atende skatistas e surfistas da neve há […]

Você provavelmente já sentiu aquele ponto nas costas ou no ombro que parece um caroço duro e que, quando apertado, faz a dor irradiar para a cabeça ou para o braço. Nós chamamos isso de ponto gatilho ou trigger point. A sensação é de que existe um nó verdadeiro dentro da sua musculatura impedindo você de […]

Você comprou o tênis mais caro da loja, aquele com placa de carbono e espuma da NASA. Você segue a planilha de treinos religiosamente. Mesmo assim, aquela dorzinha chata no joelho ou na canela insiste em aparecer no quilômetro cinco. Aí vem o conselho clássico do colega de treino: “Cara, você precisa de uma palmilha […]

Quando você entra no consultório reclamando de uma dorzinha chata que aparece no quilômetro dez da corrida ou naquele momento crucial do saque no tênis, é natural pensar que o problema está exatamente onde dói. A gente foi ensinado a pensar assim. Se o joelho dói, coloque gelo no joelho. Se o ombro estala, fortaleça […]

Você provavelmente já entrou em uma clínica cheia de aparelhos com luzes piscando, fios coloridos e máquinas que parecem ter saído de um filme de ficção científica. A tecnologia na saúde avançou muito e eu adoro um bom laser ou um ultrassom potente quando necessário. Mas, vou te contar um segredo que a gente aprende […]

Senta aqui na maca, vamos conversar sério sobre esse ombro. Eu sei exatamente como é a sensação. Você acorda cedo, checa a previsão, vê que o mar está clássico, pega o carro e a adrenalina vai a mil. Você entra na água, passa a arrebentação e tudo parece perfeito. Mas aí, depois de quarenta minutos […]

Sabe quando você quebra um osso e a primeira coisa que vem à cabeça é aquele gesso pesado coçando por semanas a fio? A gente cresceu achando que colar osso é apenas uma questão de tempo e imobilidade. “Fica parado que cola”. E, na maioria das vezes, o corpo realmente dá conta do recado sozinho. […]