Recuperação

Você provavelmente conhece a sensação. O despertador toca cedo, você coloca os pés no chão e sente aquela fisgada aguda, quase como uma facada, bem na base do calcanhar.[1] É o clássico “bom dia” que nenhum maratonista quer receber. Se você está lendo isso, é provável que a fascite plantar já seja uma visita indesejada […]

Você provavelmente conhece a sensação. O treino está fluindo bem, o ritmo está encaixado e a respiração está controlada. De repente, por volta do quilômetro cinco ou seis, uma pontada aguda surge na parte de fora do joelho. Você tenta ignorar, ajustar a passada, mas a dor persiste e se torna uma queimação insuportável a […]

Você provavelmente já sentiu aquela frustração imensa de estar no banco de reservas, olhando para o campo, para a pista ou para a quadra, desejando estar lá. Lesões fazem parte da vida de quem leva o corpo ao limite, mas o tempo parado não precisa ser uma sentença de perda total de condicionamento. É aqui […]

Você já sentiu aquela sensação de que seu corpo está “preso”, como se estivesse vestindo uma roupa um número menor do que o seu? Ou talvez aquela dorzinha chata nas costas que não passa nem com alongamento? Se você balançou a cabeça dizendo sim, precisamos ter uma conversa séria — e descontraída — sobre a […]

Você provavelmente já assistiu a uma Olimpíada ou a um jogo de futebol importante e notou aquelas fitas coloridas coladas nos ombros, joelhos ou coxas dos atletas. É impossível ignorar. Elas estão por toda parte, desde a elite do esporte até os corredores de fim de semana que encontro aqui na clínica. A pergunta que […]

Você conhece bem a sensação. Aquele momento repentino em que uma corrida explosiva ou um chute termina com uma “fisgada” dolorosa.[1] Parece que alguém atirou uma pedra na sua perna. O diagnóstico é quase certo: estiramento muscular.[2] A primeira coisa que passa pela sua cabeça não é sobre a biologia da lesão, mas sim: “quanto […]

Se você treina sério, sabe que o treino não acaba quando você larga os pesos ou para de correr. Existe uma fase invisível, mas crucial, chamada recuperação. É nesse momento que a mágica acontece e seus músculos se reparam para ficarem mais fortes. Hoje, quero conversar com você sobre uma das ferramentas mais queridinhas aqui […]

Você provavelmente já viu aquelas marcas circulares roxas nas costas de nadadores olímpicos ou jogadores de futebol e se perguntou o que estava acontecendo ali. Parece doloroso, parece estranho, mas todo mundo no mundo do esporte parece estar fazendo. Se você chegou até aqui, é porque quer saber se isso realmente funciona para a sua […]

Você provavelmente chegou até aqui porque já tentou de tudo. Já tomou os anti-inflamatórios que o médico receitou, já colocou bolsas de gelo até perder a sensibilidade da pele e, talvez, já tenha feito dezenas de sessões de fisioterapia convencional com aqueles choquinhos e ultrassom que parecem não resolver o problema em definitivo. A dor […]

Você pega o skate e sai para a rua sentindo o vento no rosto e aquela liberdade que só quem anda sabe como é. Mas depois de algumas horas de sessão ou talvez no dia seguinte você sente aquela fisgada chata na virilha ou um peso estranho na lombar. Como fisioterapeuta acostumado a tratar skatistas […]