Recomendações

Escolher uma barra de porta para iniciar seus treinos em casa parece uma tarefa simples, mas envolve muito mais do que apenas comprar o modelo mais barato da internet. Como fisioterapeuta, vejo frequentemente as consequências de escolhas malfeitas, que vão desde lesões traumáticas por quedas até tendinites crônicas desenvolvidas por uma ergonomia ruim. Você precisa […]

Você já parou para pensar que as suas mãos são a sua principal ferramenta de conexão com o peso? Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes cuidando dos joelhos ou da coluna, mas esquecendo completamente das mãos até que uma dor aguda ou um calo inflamado apareça.[1] A escolha do material da sua luva de academia não […]

Você provavelmente já olhou para o batente da porta do seu quarto e pensou: “Será que daria para treinar aqui?”. Com a rotina corrida e a necessidade de manter o corpo ativo sem depender sempre da academia, a barra de porta multifuncional surge como uma daquelas soluções que parecem boas demais para ser verdade. Eu […]

Começar a treinar em casa é um passo gigante para a sua autonomia física e fico muito feliz que você tenha decidido investir em uma barra de porta. Como fisioterapeuta, eu vejo muitos pacientes chegando ao consultório com dores no ombro ou no pescoço justamente porque compraram o equipamento errado ou não souberam avaliar se […]

Você decidiu investir na sua saúde e trazer os treinos para dentro de casa. Essa é uma decisão excelente para a manutenção da sua funcionalidade muscular e articular. No entanto, é muito comum que meus pacientes cheguem ao consultório com essa dúvida específica sobre a segurança do equipamento doméstico. Entender se a barra de porta […]

Como fisioterapeuta com anos de prática clínica, vejo diariamente pacientes chegando ao consultório com dores nas costas, ombros rígidos e uma falta geral de força na parte superior do corpo. A vida moderna nos coloca sentados, curvados sobre telas, enfraquecendo nossa cadeia posterior e encurtando a anterior.[1] A solução para muitos desses problemas pode estar […]

Você provavelmente já olhou para o batente da sua porta e imaginou que ali poderia ser o início da sua transformação física. E você está certo. A barra de porta é, sem dúvida, um dos equipamentos mais democráticos e eficientes que existem para o treino de força, especialmente na calistenia. Como fisioterapeuta, vejo diariamente pessoas […]

Olá! Pode entrar, fique à vontade. Que bom que você resolveu cuidar das suas costas e da sua força funcional. Como fisioterapeuta, eu vejo muitos pacientes chegando aqui no consultório com dores no ombro ou na lombar simplesmente porque começaram a treinar em casa sem a orientação correta ou, pior, usando o equipamento errado.[1] A […]

Se você já entrou em uma loja de artigos esportivos recentemente ou navegou por sites de corrida, provavelmente se sentiu bombardeado por termos técnicos. Amortecimento responsivo, placa de carbono, cabedal em malha engenheirada e, claro, o famoso “drop”. É muito comum ver corredores, desde os iniciantes até os maratonistas experientes, coçando a cabeça diante dessa […]

Escolher um capacete não é apenas sobre comprar um acessório obrigatório ou evitar multas; é, literalmente, uma decisão sobre a sua integridade física e qualidade de vida a longo prazo. Como fisioterapeuta, vejo muitos ciclistas focados em comprar a bicicleta mais leve, o selim mais tecnológico ou a sapatilha de carbono, mas que negligenciam a […]