Recomendações
A confiança no movimento é a chave final da sua alta na fisioterapia
Recuperar a força muscular ou a amplitude da articulação é apenas metade do caminho na nossa jornada de reabilitação. Você já deve ter percebido que mesmo sem dor às vezes a perna simplesmente não obedece como antes ou você hesita antes de fazer aquele movimento que causou sua lesão. Isso não é fraqueza e não […]
Reabilitação esportiva para lesões por impacto
Você se lembra exatamente do momento. O barulho seco do choque, o impacto contra o adversário ou contra o chão e aquela fração de segundo onde você soube que algo estava errado. Lesões por impacto são diferentes de tudo no esporte. Elas não avisam. Elas não dão sinais prévios como uma tendinite que vai doendo […]
Reabilitação esportiva e progressão inteligente
Começamos o seu tratamento esportivo com um plano claro. Você deseja voltar aos treinos rapidamente. O meu trabalho garante que você retorne com segurança e força. Nós alcançamos esse objetivo através de uma progressão estruturada e metódica. O corpo humano exige estímulos mecânicos precisos para curar tecidos lesionados. Nós aplicamos a dose exata de esforço […]
Reabilitação esportiva para atletas de longa duração
Receber atletas focados em longas distâncias no consultório exige uma abordagem direta e fundamentada na realidade do esporte. Você dedica horas da sua semana correndo no asfalto, pedalando em rodovias ou nadando grandes volumes. Essa dedicação constrói uma resistência cardiovascular invejável e molda uma disciplina mental muito forte. O corpo humano suporta demandas incríveis quando […]
Reabilitação esportiva e adaptação estrutural
Receber o diagnóstico de uma lesão esportiva muda totalmente a sua rotina diária. A frustração toma conta e o desejo de voltar aos treinos domina os seus pensamentos. Chegar ao meu consultório representa o primeiro passo para transformar essa pausa forçada em uma oportunidade de evolução física. Nós vamos trabalhar juntos para garantir que o […]
Dry Needling para recuperação de maratonistas: O segredo para voltar às pistas mais rápido
Você acabou de cruzar a linha de chegada. A euforia é indescritível, aquela mistura de exaustão absoluta com uma conquista que parece fazer o coração explodir de orgulho. A medalha no peito pesa, mas é um peso bom. No entanto, você e eu sabemos o que acontece no dia seguinte. Aquela rigidez que faz parecer […]
Barra de porta ou barra fixa de parede: escolhendo o equipamento ideal para seu treino em casa
Decidir entre uma barra de porta e uma barra fixa de parede vai muito além de comparar preços ou estética. Estamos falando sobre a ferramenta que vai sustentar todo o seu peso corporal e impactar diretamente a saúde dos seus ombros, coluna e cotovelos. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores que […]
Quanto Peso uma Barra de Porta Suporta com Segurança
Você decidiu treinar em casa e a barra de porta parece a solução perfeita para fortalecer as costas e o core. É um equipamento clássico e eficiente que eu recomendo para muitos pacientes em reabilitação ou fortalecimento. Mas a dúvida sobre a segurança é real e muito pertinente. Não queremos que você transforme um momento […]
Realidade Aumentada: Treinando o cérebro para evitar lesões de LCA
Imagine que seu corpo é um carro de Fórmula 1. Você pode ter o motor mais potente do mundo, pneus novos e uma aerodinâmica perfeita. Mas, se o software que controla a injeção eletrônica falhar na curva, ou se o piloto piscar no momento errado, o carro vai sair da pista. No mundo da fisioterapia […]
Halteres para iniciantes: erros que causam lesões
Você decidiu começar a treinar com pesos livres e isso é uma excelente notícia para a sua saúde musculoesquelética. O uso de halteres é uma das ferramentas mais versáteis que temos para ganhar força, melhorar a densidade óssea e aumentar a funcionalidade do corpo. Como fisioterapeuta, vejo diariamente em meu consultório pessoas que começaram com […]