Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
A Importância da Liberação Miofascial para a Estética e Saúde do Atleta
Você já sentiu como se estivesse vestindo uma roupa de mergulho dois números menor que o seu tamanho ideal? Aquela sensação de que, por mais que você tente se alongar ou contrair o músculo, existe uma barreira invisível limitando seu movimento e até mesmo escondendo o “desenho” da sua musculatura. Se você treina sério, é […]
Mobilidade de quadril para melhorar a profundidade do Leg Press
Você já sentiu que suas pernas poderiam descer mais no Leg Press, mas algo no seu quadril parece travar o movimento? Talvez você sinta uma pinçada na virilha ou perceba que sua lombar começa a sair do banco quando a carga desce.[1] Esse é um cenário clássico nas academias. A maioria das pessoas culpa a […]
Como tratar a dor no cotovelo durante o treino na academia
O cotovelo é uma das articulações mais solicitadas e infelizmente mais negligenciadas por quem frequenta a academia regularmente. Você provavelmente já sentiu aquela pontada chata na parte lateral ou interna do braço logo após uma série pesada de tríceps ou durante uma rosca direta intensa. Essa dor não é apenas um incômodo passageiro que você […]
O guia da hipertrofia segura: Protegendo sua coluna no treino de perna
Sabe aquela sensação de que suas pernas poderiam aguentar muito mais carga, mas a sua coluna pede “arrego” antes mesmo de o músculo fadigar? Eu vejo isso todos os dias no consultório. Você chega animado para construir pernas fortes, mas sai do treino andando curvado, com a mão na lombar, achando que isso é “normal” […]
Como a Fisioterapia Ajuda a Tratar a Dor Lombar
Se você chegou até aqui, é muito provável que esteja sentindo aquele desconforto chato na parte baixa das costas ou conheça alguém que esteja passando por isso agora mesmo. Acredite, você não está sozinho nessa jornada. Como fisioterapeuta, vejo casos de dor lombar todos os dias no consultório e posso afirmar com tranquilidade: existe solução […]
5 Erros no Agachamento que Destroem o seu Joelho na Musculação
Sabe aquela sensação de que seus joelhos estão reclamando mais do que seus quadríceps depois de um treino de pernas pesado? Pois é, você não está sozinho nessa. Eu atendo diariamente pessoas que chegam ao consultório jurando que o agachamento é o vilão da história, que ele “acaba com o joelho”. Mas vou te contar […]
Potência no Saque e Forehand Começa no Centro: Guia Definitivo de Core para Tenistas
Fala, tenista! Tudo certo por aí? Se você clicou neste artigo, é provável que esteja sentindo que falta aquele “algo a mais” na sua bola. Sabe quando você faz toda a mecânica do movimento correta, dobra os joelhos, arma o braço, mas a bola simplesmente não anda com a velocidade que você gostaria? Ou pior, […]
Síndrome do impacto no ombro: Como continuar treinando peito
Sabe aquela dorzinha chata bem na ponta do ombro que aparece justamente quando você está descendo a barra no supino? Pois é, eu vejo isso no consultório todos os dias. É frustrante, eu sei. Você está focado, querendo evoluir as cargas, construir um peitoral forte, mas o seu ombro parece gritar “pare” a cada repetição. […]
Fascite plantar em tenistas: Como o calçado de quadra influencia
O tênis e a fascite plantar: A importância crucial do calçado na sua recuperação e performance Você provavelmente conhece a sensação desagradável de colocar os pés no chão logo ao acordar e sentir uma pontada aguda no calcanhar. Parece que pisou em um prego ou que há vidro dentro do pé. Essa dor matinal é […]
Como prevenir dores no punho após o Beach Tennis
A dor no punho é a visita indesejada que aparece justamente quando você está pegando o jeito no smash ou acertando aquele saque com efeito.[1] No Beach Tennis, essa articulação pequena e complexa acaba pagando o preço pela nossa empolgação ou falta de preparo.[1] Como fisioterapeuta, vejo isso acontecer todos os dias no consultório. O […]