Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Dry Needling para recuperação de maratonistas: O segredo para voltar às pistas mais rápido
Você acabou de cruzar a linha de chegada. A euforia é indescritível, aquela mistura de exaustão absoluta com uma conquista que parece fazer o coração explodir de orgulho. A medalha no peito pesa, mas é um peso bom. No entanto, você e eu sabemos o que acontece no dia seguinte. Aquela rigidez que faz parecer […]
Erros comuns ao tratar a fascite plantar em amadores
Você pisou no chão hoje de manhã e sentiu aquela fisgada clássica no calcanhar. Sei exatamente como é a sensação, vejo isso na clínica todos os dias. A primeira reação é pensar que foi o treino de ontem ou aquele sapato novo, mas a verdade sobre a fascite plantar é um pouco mais complexa e […]
O Impacto da Pisada na Saúde do Pé de Quem Pratica Corrida
Correr parece ser a atividade mais natural do mundo.[7] Você coloca um par de tênis, sai pela porta e simplesmente vai. Mas, como fisioterapeuta, vejo diariamente que essa simplicidade esconde uma mecânica complexa. Seus pés são a fundação de cada passo. Eles absorvem o impacto, equilibram o corpo e impulsionam você para frente.[4] Quando essa […]
O Motor Oculto da Sua Corrida: Como a Lombar Define seu Desempenho
Muitos corredores chegam ao meu consultório com a mesma história. O treino vai bem, as pernas estão fortes, o fôlego está em dia, mas algo acontece por volta do quilômetro dez ou quinze. O corpo começa a pesar, a postura cai e uma dorzinha chata aparece logo acima do quadril. Se você já sentiu isso, […]
5 Mitos sobre a Canelite que Atrapalham Maratonistas
Você já sentiu aquela queimação chata na frente da perna, bem no osso da canela, que parece aumentar a cada quilômetro da sua corrida? Se você é maratonista ou está treinando para distâncias maiores, provavelmente já ouviu falar da famosa “canelite”. Na fisioterapia, chamamos isso de Síndrome do Estresse Tibial Medial ou Periostite Tibial.[1] É […]
7 Dicas de Fisioterapia para Evitar Lesões de Panturrilha na Maratona
Você decidiu encarar o desafio dos 42km. Parabéns pela coragem! A maratona é uma jornada transformadora, mas exige respeito ao corpo. E se tem uma estrutura que sofre — e reclama — nessa jornada, é a panturrilha.[1][2][3][4] Chamamos essa musculatura de “segundo coração” por um motivo nobre: ela bombeia o sangue de volta para cima. […]
Escoliose e Esporte: Quais modalidades ajudam e quais requerem atenção
Muitos dos meus pacientes chegam ao consultório com um olhar preocupado logo após receberem o diagnóstico de escoliose. A primeira reação de quem descobre um desvio na coluna é, quase sempre, o medo de se mexer. Existe uma crença antiga de que a coluna precisa ser poupada a todo custo, como se fosse uma estrutura […]
Espondilólise: O Perigo Silencioso das Hiperextensões em Ginastas e Bailarinas
Imagine a seguinte cena, que você provavelmente já viu ou viveu: uma jovem ginasta, no auge de sua flexibilidade, realiza uma ponte perfeita ou uma bailarina executa um arabesque alto e sustentado. A plateia aplaude a beleza do movimento, a leveza aparente e a técnica impecável. Mas, por dentro daquela estrutura física, algo invisível e perigoso pode […]
O saque no Tênis: Análise biomecânica para evitar dores na coluna lombar
O saque representa o gesto motor mais complexo e exigente dentro do tênis de campo. Estamos falando de um movimento que requer uma coordenação fina entre potência explosiva e controle absoluto. A maioria dos pacientes que recebo aqui na clínica com queixas lombares subestima a violência que esse movimento impõe às estruturas da coluna. Você […]
Cotovelo de Golfista (Epicondilite Medial): Diferenças e tratamentos específicos
Você provavelmente chegou até aqui porque sentiu aquela pontada chata na parte interna do cotovelo ao tentar segurar uma sacola de compras ou virar a maçaneta da porta. Essa dor, que parece pequena no começo, tem o hábito desagradável de evoluir e limitar movimentos básicos do seu dia a dia. Nós chamamos isso tecnicamente de […]