O impacto das infiltrações no joelho de atletas de basquete
Fala, gigante. Senta aqui na maca um pouco. Se você chegou até mim com essa dúvida sobre infiltração, imagino que o seu joelho não esteja apenas “chateado”, ele deve estar gritando a cada aterrissagem depois de um rebote. Eu sei como é a pressão. O campeonato está chegando, o time precisa de você no garrafão, […]
Mobilidade de quadril para melhorar a guarda no Jiu-Jitsu
Fala, guerreiro! Tudo firme por aí, ou você está lendo isso enquanto tenta estalar as costas depois daquele treino de ontem? Se você chegou até aqui, é provável que esteja cansado de ver aquele faixa-azul flexível repondo a guarda com o pé na sua orelha enquanto você se sente um boneco de madeira tentando se […]
Hérnia de disco em lutadores: É possível continuar treinando MMA?
Fala, campeão! Se você clicou aqui, imagino que o clima esteja tenso aí do seu lado. Provavelmente você sentiu aquela fisgada traiçoeira na lombar depois de um treino de wrestling ou acordou travado, com uma dor chata descendo pela perna, depois de uma sessão intensa de sparring. O diagnóstico de hérnia de disco assusta qualquer […]
Instabilidade de Ombro em Lutadores: Exercícios de Reabilitação
Sabe aquela sensação terrível de que o braço “morreu” ou que algo desencaixou lá dentro depois de defender uma americana ou soltar um cruzado mais forte? Se você luta jiu-jitsu, MMA, judô ou muay thai, infelizmente, já deve ter sentido isso ou conhece alguém que sentiu. O ombro é a articulação mais móvel do nosso […]
Como tratar o estiramento de costelas causado pela pressão no solo
Fala, guerreiro! Se você está lendo isso, provavelmente está segurando a lateral do tronco, respirando curtinho e praguejando mentalmente aquele parceiro de treino pesadão que resolveu colocar todo o peso do mundo em cima de você. Eu sei exatamente o que você está sentindo. No consultório, a lesão de costela é o que chamamos de […]
Reabilitação de ligamento colateral medial (joelho) após chaves de perna
Fala, guerreiro! Se você está lendo isso, provavelmente ouviu aquele som que todo lutador de Jiu-Jitsu teme: um “pop” seco na parte de dentro do joelho, seguido de uma queimação que te fez largar o kimono e segurar a perna. Eu sei, a sensação é horrível. A chave de perna, especialmente o famigerado heel hook (chave de […]
Como fortalecer o pescoço para evitar lesões de coluna no Grappling
Fala, guerreiro! Tudo firme por aí ou o pescoço está travado de novo? Se você está lendo isso, provavelmente já acordou aquele dia parecendo um robô, tendo que virar o corpo todo só para olhar para o lado, ou então sentiu aquele choque elétrico descendo pelo braço depois de um treino mais pegado. Aqui no […]
Orelha de Couve-flor: Entendendo o Perigo e o Papel da Drenagem na Fisioterapia
Se você pratica Jiu-Jitsu, Rugby, Wrestling ou qualquer esporte de contato, provavelmente já viu ou tem a famosa “orelha de couve-flor”.[1][2][3] Existe até um certo orgulho, uma espécie de troféu que diz “eu treino duro”. Mas, como fisioterapeuta, preciso ter uma conversa franca com você sobre o que realmente acontece ali dentro. Não é apenas […]
Fisioterapia esportiva para recuperação de traumas faciais e mandíbula
Fala, atleta! Se você está aqui, provavelmente o treino ou o jogo não terminou como você esperava. Levar uma pancada no rosto, seja uma cotovelada no futebol, um soco no boxe ou uma queda no ciclismo, é uma das experiências mais desconfortáveis que existem. Além da dor óbvia, mexe com a nossa identidade, com a […]
Lesões de dedos no Jiu-Jitsu: Como proteger as articulações com bandagens
A Realidade nas Suas Mãos: Por Que Seus Dedos Sofrem Tanto no Tatame? Se você treina Jiu-Jitsu há algum tempo, provavelmente já olhou para as suas mãos e percebeu que elas contam histórias de batalhas. Os dedos tortos, as articulações inchadas e aquela dor matinal rigidez já fazem parte do seu cotidiano, certo? Mas você […]