Futsal: O impacto do piso duro nas articulações e como minimizar danos
Como fisioterapeuta, ouço essa história quase toda semana no consultório. Você joga aquela partida intensa na quarta-feira à noite, se sente ótimo na hora, mas na manhã seguinte parece que suas articulações foram cimentadas. O futsal é um esporte apaixonante, dinâmico e exige uma habilidade técnica refinada, mas precisamos ter uma conversa franca sobre onde […]
Mudança de Direção: Treino de agilidade guiado pela fisioterapia
A mudança de direção e o treino de agilidade são frequentemente associados apenas a atletas de elite driblando adversários em campo.[1] No entanto, na nossa prática clínica de fisioterapia, sabemos que essas habilidades vão muito além do esporte.[1] Elas são fundamentais para a prevenção de lesões, reabilitação eficiente e até mesmo para a qualidade de […]
Concussão no Esporte: Seu Guia Completo para um Retorno Seguro e Sem Medo
Olá! Que bom ter você aqui. Se você chegou até este artigo, provavelmente você, algum atleta que você acompanha, ou até mesmo um filho ou amigo sofreu uma pancada na cabeça durante o esporte e agora está cheio de dúvidas. Eu sei bem como é. Como fisioterapeuta que vive a beira do campo e a […]
Entorse de Tornozelo: Por que não ignorar aquele “estalo” mesmo que o inchaço passe
Você provavelmente conhece a sensação. Está caminhando na rua, correndo atrás de uma bola ou simplesmente descendo uma escada e, de repente, o pé vira. O mundo parece parar por um segundo. Às vezes, vem acompanhado de um som audível, um “pop” ou um estalo seco que reverbera pela perna inteira. A dor é imediata, […]
Estiramento de Isquiotibiais: Como prevenir a lesão que mais afasta jogadores
Você já deve ter visto a cena inúmeras vezes. O atacante é lançado em profundidade, acelera para alcançar a bola e, de repente, leva a mão à parte de trás da coxa. O jogo acaba para ele naquele momento. Essa imagem é o pesadelo de qualquer atleta, seja profissional ou amador. O estiramento dos isquiotibiais […]
LCA (Ligamento Cruzado Anterior): O caminho da cirurgia até o primeiro chute
Preparação: O Jogo Começa Antes do Apito Inicial A importância da “Pré-habilitação” Você provavelmente já ouviu dizer que o jogo se ganha no treino, e na cirurgia de LCA não é diferente. Muitos pacientes chegam ao consultório achando que devem ficar imobilizados e “guardar” o joelho até o dia da operação, mas a realidade fisioterapêutica […]
Ruptura de Tendão de Aquiles e o Perigo Oculto nos Box Jumps de Alto Volume
Você provavelmente já ouviu aquele som estalado e seco dentro do box de Crossfit ou na academia funcional. Aquele barulho que parece um chicote batendo no chão seguido por alguém caindo e segurando a perna. É uma cena que nós fisioterapeutas conhecemos bem demais e que infelizmente tem se tornado rotina nas clínicas de reabilitação […]
Pubalgia: Por que jogadores de futebol sofrem tanto com dores na virilha?
O que é essa dor na virilha que tanto assombra os boleiros? Você provavelmente já sentiu ou conhece alguém do seu time que colocou a mão na virilha após um chute e fez aquela cara de dor inconfundível. No mundo da fisioterapia esportiva, lidamos com isso diariamente. A pubalgia, ou osteíte púbica, não é apenas […]
HSPU (Flexão de Parada de Mão): Protegendo a Coluna Cervical e os Ombros
Você já parou para pensar na complexidade mecânica que envolve virar o corpo de cabeça para baixo e empurrar o próprio peso contra a gravidade? O Handstand Push-Up, ou HSPU, é um dos movimentos mais cobiçados no mundo do treinamento funcional e da ginástica. Ele demonstra força bruta, controle corporal e, vamos ser honestos, impressiona […]
Core no CrossFit: Indo além do abdominal e dominando a estabilidade intra-abdominal
Você já terminou aquele WOD intenso, cheio de toes-to-bar e levantamento terra, sentindo que sua lombar trabalhou muito mais que o seu abdômen? Ou talvez você seja aquele atleta que tem um “six-pack” invejável, os famosos gominhos trincados, mas que sente dores constantes nas costas ao fazer um agachamento pesado. Se isso soa familiar, preciso […]