Surf e Joelho: Como prevenir lesões de ligamento em manobras de rotação
Você entra no mar e rema para o outside sentindo o cheiro de sal e a promessa de boas ondas. A série entra e você dropa atrasado fazendo um bottom turn cavado para buscar a…
Skate e Coluna: O impacto das quedas de altura e a saúde dos discos intervertebrais
Você pega o skate, sente a lixa nova e olha para aquela escadaria ou para aquele gap que está querendo pular há semanas. A adrenalina sobe e tudo o que você pensa é em acertar…
Longevidade no CrossFit: Como adaptar os WODs para preservar as articulações
Você provavelmente entrou no box buscando superação e encontrou uma comunidade vibrante e desafiadora. O relógio apita e a adrenalina sobe e você quer entregar o seu melhor resultado possível naquele dia. Mas como fisioterapeuta…
Fisioterapia e Bem-estar Mental: O impacto do esporte na saúde cognitiva do idoso
Você já deve ter ouvido que o corpo padece se a mente não está bem. Mas a recíproca é ainda mais verdadeira quando falamos sobre o envelhecimento. Como fisioterapeuta eu vejo isso todos os dias…
Caminhada Nordica: Por que ela é excelente para a reabilitação funcional
Olá! Se você chegou até aqui, provavelmente está buscando uma alternativa para se mexer sem dor, ou talvez tenha ouvido falar daquela caminhada “curiosa” onde as pessoas usam bastões, parecendo que estão esquiando sem neve.…
Diabetes e Exercício: O papel do fisioterapeuta no controle glicêmico do atleta
Olá! Se você vive com diabetes e ama praticar esportes, ou se decidiu que o exercício será seu principal remédio a partir de agora, você está no lugar certo. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes chegarem…
O papel da respiração diafragmática na performance atlética
Você provavelmente já ouviu falar que “respirar é viver”, mas no mundo do esporte, respirar bem é a diferença entre cruzar a linha de chegada inteiro ou quebrar no meio do caminho. Vejo muitos atletas,…
Saltador (Jumper’s Knee): Como tratar a tendinite patelar no vôlei
Se você joga vôlei, é bem provável que já tenha sentido aquela “pontada” logo abaixo do joelho ou conhece alguém do time que vive com gelo na região. O Joelho de Saltador, ou tendinite patelar,…
Epicondilite Lateral: O guia completo para o “Cotovelo de Tenista”
Você já sentiu aquela pontada chata na parte de fora do cotovelo ao tentar segurar uma xícara de café ou ao girar a maçaneta da porta? Parece algo bobo no começo, uma dorzinha que vai…
Beach Tennis e a Saúde do Seu Ombro: Entenda a Dor e Previna Lesões
Você provavelmente chegou até aqui porque sentiu aquela pontada chata no ombro depois de um final de semana intenso de jogos ou conhece alguém que precisou parar de jogar por causa disso. O consultório tem…
Prevenção de lesões de orelha e pescoço em lutadores
Fala, guerreiro! Chega mais. Senta aí na maca que hoje o papo é sério e vai salvar tua pele — ou melhor, tua orelha e teu pescoço. Sei que você ama a adrenalina do tatame,…
O impacto do Snatch nos ombros: Como a fisioterapia pode ajudar
Você conhece aquela sensação indescritível de acertar um Snatch perfeito. A barra sobe rente ao corpo, você desliza para baixo dela com velocidade e a recebe lá embaixo, na posição de agachamento profundo, com os…
Estabilidade de Escápula: O Segredo para um CrossFit Sem Dor e com Alta Performance
Você provavelmente já sentiu aquela fisgada chata no ombro depois de um treino pesado com muitos snatches ou pull-ups. É muito comum ver atletas no box focados apenas em levantar mais peso ou fazer mais…
Lesões comuns no Jiu-Jitsu: Como proteger suas articulações
Fala, guerreiro. Se você está lendo isso, provavelmente já sentiu aquela dorzinha chata no ombro depois de um treino pesado ou está com o joelho estalando toda vez que sobe uma escada. No meu consultório,…
Fascite Plantar em Maratonistas: Tratamentos que Funcionam e Como Voltar a Correr Sem Dor
Você provavelmente conhece a sensação. O despertador toca cedo, você coloca os pés no chão e sente aquela fisgada aguda, quase como uma facada, bem na base do calcanhar.[1] É o clássico “bom dia” que…
Ajuste de Bike Fit e fisioterapia: Evitando dores no ciclismo de estrada
Você já sentiu aquela pontada no joelho depois de duas horas de pedal ou desceu da bicicleta com a lombar gritando por socorro? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho nessa…
Eletroestimulação na Fisioterapia Esportiva: Potencialize Sua Força e Elimine a Dor
Entendendo a Eletroestimulação no Seu Corpo Muito além do “choquinho”: A ciência da modulação Quando você chega ao consultório e eu pego aqueles eletrodos adesivos, é natural que a primeira reação seja esperar apenas um…
Joelho de corredor: Tudo sobre a Síndrome do Trato Iliotibial
Você provavelmente conhece a sensação. O treino está fluindo bem, o ritmo está encaixado e a respiração está controlada. De repente, por volta do quilômetro cinco ou seis, uma pontada aguda surge na parte de…
Hidroterapia para atletas: Por que a água é uma aliada na reabilitação?
Você provavelmente já sentiu aquela frustração imensa de estar no banco de reservas, olhando para o campo, para a pista ou para a quadra, desejando estar lá. Lesões fazem parte da vida de quem leva…
Biomecânica da corrida: Como sua pisada influencia suas lesões
Correr parece ser a atividade mais natural do mundo. Você coloca um par de tênis, sai de casa e simplesmente vai. Mas se você já sentiu aquela pontada no joelho depois do quinto quilômetro ou…