Você acabou de sentir aquela fisgada na coxa durante o treino ou torceu o tornozelo na pelada de quarta-feira. A dor é chata, latejante e limita seus movimentos. Seu primeiro instinto, quase automático, é abrir…
Você já deve ter ouvido essa frase clássica na academia: “Não desce tudo, vai estourar o joelho!”. Talvez um instrutor bem-intencionado tenha corrido até você para corrigir sua amplitude, ou talvez você mesmo tenha sentido…
Você chega ao consultório com aquela dorzinha chata no tendão de Aquiles ou no ombro. Já tentou gelo, já tentou anti-inflamatório e a dor sempre volta quando você aumenta a carga do treino. Aí você…
Você provavelmente está lendo isso com uma bolsa de gelo no joelho ou segurando um exame de ressonância magnética que parece uma sentença de prisão. Eu sei exatamente como é a sensação. Você foi jogar…
Você está no quilômetro trinta da sua maratona, ou no final daquele treino de perna intenso na academia. De repente, sem aviso prévio, sua panturrilha trava. É uma dor aguda, paralisante, como se um nó…
Você acorda, tenta sair da cama e sente que foi atropelado por um caminhão. Suas pernas mal respondem, descer a escada parece uma missão impossível e levantar os braços para lavar o cabelo é um…
Essa é, sem dúvida, a pergunta que mais escuto no meu consultório. Você torceu o pé no futebol de quarta-feira, travou as costas no levantamento terra ou acordou com o pescoço duro depois de dormir…
Sabe aquela ideia antiga de que, se você travou a coluna ou torceu o tornozelo, deve ficar deitado na cama sem se mexer até a dor sumir? Pois é, precisamos ter uma conversa muito séria…
Você chega ao consultório com aquele sorriso no rosto, caminha sem mancar e me diz a frase que eu mais escuto e que mais me preocupa: “Doutor, não sinto mais nada, já posso jogar semana…
Você provavelmente já viu aquela cena clássica na academia ou no parque: alguém sentado no chão, sofrendo horrores, tentando alcançar a ponta dos pés com as pernas esticadas. A pessoa está suando, tremendo e frustrada,…
Você chega ao consultório, deita na maca e já se prepara psicologicamente para ser “atropelado”. Existe uma crença quase religiosa no mundo dos esportes de que, para uma massagem ser eficiente, você precisa sair dela…
Você acorda naquele dia de verão lindo, o sol está estalando e a vontade de treinar ao ar livre é enorme. Você se hidrata, coloca o tênis e sai para correr ou jogar aquele futevôlei…
Você acorda cansado, toma três xícaras de café para “ligar”, vai para o treino se arrastando e, na hora H, seu desempenho despenca. A carga que parecia leve semana passada agora parece uma tonelada. Você…
Você já parou para pensar que o chão é a base de grande parte do seu treino? Escolher o colchonete errado é um dos erros mais comuns que vejo no meu consultório todos os dias.…
Se você chegou até aqui é porque seu treino já passou daquela fase inicial de adaptação. Você provavelmente já notou que aqueles pesinhos coloridos de vinil não fazem mais nem cócegas nos seus músculos e…
Esta é uma dúvida clássica que recebo quase diariamente no consultório e nos corredores da academia. Muitos alunos e pacientes chegam até mim com aquela dorzinha chata no punho ou simplesmente querendo investir em um…
Você decidiu montar seu espaço de treino em casa ou está querendo entender melhor o equipamento que usa na clínica e na academia. Isso é ótimo. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes focados apenas no peso…
Se você decidiu treinar em casa, provavelmente já se deparou com a grande dúvida: “Qual halter eu compro?”. E, mais especificamente, “quantos quilos ele precisa ter para eu não perder dinheiro e nem me machucar?”.…
Construir um espaço de treino em casa ou aprimorar a sua rotina na academia exige decisões inteligentes sobre o equipamento.[1][2][3][4] A escolha entre halteres ajustáveis e fixos vai muito além do preço ou da estética…
Escolher o tapete certo é tão importante quanto executar o movimento corretamente.[1][5][9] Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos punhos ou na lombar que não vêm do exercício em si. A culpa muitas…