Você já parou para pensar que a mochila que carrega nas costas pode ser a grande responsável por aquele desconforto no final do pedal? Como fisioterapeuta acostumada a atender ciclistas de todos os níveis, vejo…
Muitos pacientes chegam ao consultório com essa dúvida na cabeça logo após receberem alta da fase aguda ou quando decidem começar a se exercitar em casa. Você provavelmente já viu aqueles elásticos coloridos espalhados pela…
A fundação de tudo começa na escolha da mochila Você precisa entender que a mochila não é apenas um saco para carregar coisas. Ela é uma extensão do seu corpo durante o trajeto e influencia…
A higiene da sua garrafa esportiva é um daqueles detalhes que, muitas vezes, passam despercebidos na correria entre o trabalho, a academia e a fisioterapia.[1] Eu vejo isso acontecer o tempo todo aqui na clínica:…
Você já voltou de uma trilha incrível ou saiu da academia sentindo aquela “fisgada” chata no pescoço? Muitas vezes, nós culpamos o exercício pesado ou a falta de alongamento. Mas, na minha prática clínica, vejo…
Escolher a garrafa certa vai muito além da estética ou da cor que combina com seu tênis. No consultório vejo diariamente pacientes focados em tênis de alta tecnologia e roupas de compressão, mas que negligenciam…
Você já parou para pensar em como carrega seus equipamentos de treino? Muitas vezes, focamos tanto no tênis de última geração ou na roupa com tecnologia dry-fit que esquecemos do item que transporta tudo isso.…
Se você já chegou ao final do dia sentindo aquele peso nos ombros ou uma tensão chata no pescoço, você sabe do que estou falando. A gente costuma culpar o estresse do trabalho, a cadeira…
Muitos pacientes chegam ao meu consultório reclamando de dores nos pés que, à primeira vista, parecem lesões complexas. Eles falam sobre pontadas agudas, dificuldade de pisar e a necessidade de interromper treinos longos. Quando peço…
Você já parou para pensar que o investimento alto que você faz naquele tênis de última geração pode ser totalmente anulado por uma meia mal cuidada? Vejo isso acontecer todos os dias no consultório. O…
Você provavelmente gasta horas pesquisando qual tênis vai corrigir sua pisada ou melhorar seu tempo na corrida. Você analisa o drop, o amortecimento e o peso do calçado. No entanto, existe uma grande chance de…
Você provavelmente já viu algum paciente chegar na clínica carregando aquelas garrafas coloridas e robustas. Elas viraram uma febre e não é apenas por estética. Manter a água gelada por longos períodos é um desejo…
Você já sentiu aquela dor aguda no punho logo após acertar um cruzado no saco de pancadas? Ou talvez tenha notado que, após o treino, seus nós dos dedos estão vermelhos e esfolados, como se…
Quando você sobe no skate a primeira coisa que busca é a sensação de liberdade mas logo em seguida vem a realidade do asfalto áspero. Como fisioterapeuta vejo muitos skatistas que aceitam a dor como…
Você provavelmente já entrou em uma loja de artigos esportivos e ficou parado na frente daquela parede cheia de opções coloridas de protetores bucais. A dúvida bate na hora e a gente tende a olhar…
Olá, seja bem-vindo ao meu espaço de conversa sobre saúde e movimento. Hoje, quero falar com você sobre um equipamento que, à primeira vista, parece intimidante ou exclusivo para atletas de CrossFit, mas que eu…
A barra fixa é um dos exercícios mais completos e desafiadores que você pode incluir na sua rotina de treinos. Ela serve como um verdadeiro teste de força relativa e funcionalidade do corpo humano. Como…
Você decidiu começar a pedalar ou já tem aquela bike ergométrica parada em casa servindo de cabide e resolveu dar uma nova chance a ela. Essa é uma decisão fantástica para a sua saúde cardiovascular…
Você adora a sensação de liberdade que a bicicleta proporciona, o vento no rosto e a adrenalina de conquistar uma subida difícil. No entanto, existe um convidado indesejado que frequentemente aparece para estragar esse prazer…
Você já parou para pensar no que realmente acontece com o seu corpo quando você puxa a corda do arco? Parece um movimento fluido, elegante e quase natural quando vemos um atleta olímpico, mas a…