Iniciar na corrida é uma decisão que transforma não apenas o seu condicionamento cardiovascular, mas toda a estrutura musculoesquelética do seu corpo. Como fisioterapeuta, vejo diariamente pacientes que chegam ao consultório com dores que poderiam…
Fala, meu querido! Tudo certo por aí? Como está se comportando aquele joelho que tratamos mês passado? Espero que esteja seguindo os exercícios de fortalecimento em casa, hein? Hoje, em vez de falarmos sobre cartilagem…
Você provavelmente já se pegou olhando para a sua sapateira e se perguntando se aquele tênis de corrida robusto que usa no parque é realmente o ideal para a academia. Essa é uma dúvida que…
Você já parou para pensar que aquela dor persistente no tornozelo ou no joelho depois da pelada pode não ser culpa do gramado ou da sua falta de preparo físico? Muitos pacientes chegam ao meu…
Você provavelmente não associa a limpeza da sua bola de futebol com a dor que sente no tornozelo ou no joelho depois daquela pelada de fim de semana. A maioria dos meus pacientes chega aqui…
Você já parou para pensar que a saúde do seu tornozelo começa muito antes de entrar em campo, especificamente no momento em que você prepara o equipamento? Vamos conversar sério sobre como calibrar a bola…
Sabe aquela dorzinha chata no tornozelo depois da pelada de quarta-feira? Ou aquele desconforto no joelho que parece não ir embora? Muitas vezes, você culpa a chuteira ou o gramado, mas esquece de olhar para…
Você já parou para pensar na quantidade de microrganismos que compartilha o espaço com você durante aquela postura de descanso no final da prática. Como fisioterapeuta atendo diariamente pessoas que negligenciam a higiene dos seus…
Olá! Que bom ter você aqui. Se você chegou até este artigo, provavelmente decidiu dar um passo incrível em direção ao seu bem-estar e começou — ou está prestes a começar — a praticar yoga.…
Se você já passou pelo meu consultório, sabe que sempre bato na mesma tecla: o sucesso da sua reabilitação não depende apenas do que fazemos na maca, mas do que você faz em casa. E,…
Você já parou para pensar que o único equipamento realmente indispensável na sua prática de yoga é o chão sobre o qual você pisa? Quando transformamos esse chão em uma superfície instável, escorregadia ou dura…
Você já se pegou parado no meio da loja de esportes, ou rolando a tela do celular, encarando aquela infinidade de tapetinhos coloridos e colchonetes pretos, sem saber exatamente qual levar? Acredite, você não está…
Você já sentiu aquela dorzinha chata na lombar logo depois de um treino com kettlebell ou percebeu que seus ombros estavam queimando mais do que seus glúteos? Isso acontece com muita frequência.[1][6][8] O kettlebell é…
Você já olhou para aquela bola de ferro com uma alça no canto da academia ou na vitrine de uma loja de esportes e se perguntou se ela realmente funciona? Pois é, o kettlebell não…
Você provavelmente já chegou ao consultório reclamando de uma câimbra inesperada ou daquela sensação de fadiga que parece não passar, mesmo depois de descansar. Eu sempre pergunto: “Como está a sua hidratação durante o treino?”.…
A escolha do equipamento de hidratação vai muito além de apenas carregar água. Como fisioterapeuta vejo muitos corredores focarem apenas no tênis e esquecerem dos acessórios. Carregar peso extra de forma errada pode alterar toda…
Você já parou para pensar que a ferramenta mais importante do seu treino pode não ser o halter ou a máquina de leg press. A sua garrafa de água desempenha um papel fundamental na manutenção…
Quando você entra no consultório e reclama de dores musculares persistentes ou queda de rendimento, a primeira coisa que avaliamos é a mecânica do seu movimento. Mas existe um fator invisível que muitas vezes passa…
Você provavelmente já sentiu aquela queimação específica no calcanhar ou na lateral do dedão no meio de um treino longo. É uma sensação que começa pequena, quase ignorável, mas que rapidamente escala para uma dor…
Você gasta horas escolhendo o tênis perfeito, analisa o tipo de pisada, o amortecimento e o drop, mas raramente dedica cinco minutos para entender o que fica em contato direto com a sua pele. A…