Você decidiu encarar o desafio supremo do asfalto. Completar uma maratona não é apenas sobre correr 42 quilômetros no dia da prova; é sobre sobreviver a meses de treinamentos intensos, volumes acumulados e uma exigência…
Você já sentiu que suas pernas poderiam correr mais alguns quilômetros, mas seus pulmões simplesmente pediram arrego antes da hora. Essa é uma queixa clássica que escuto aqui no consultório diariamente de corredores de todos…
Se você já entrou em uma loja de artigos esportivos recentemente ou navegou por sites de corrida, provavelmente se sentiu bombardeado por termos técnicos. Amortecimento responsivo, placa de carbono, cabedal em malha engenheirada e, claro,…
Fala, corredor! Se você já sentiu aquela fisgada chata no joelho depois de um longão ou vive lidando com dores que parecem nunca ir embora, precisamos ter uma conversa séria sobre como você se move.…
Você já sentiu que um lado do seu corpo faz muito mais força do que o outro durante um exercício? Ou talvez, ao se olhar no espelho, percebeu que o volume do braço direito parece…
Você já parou para pensar no que realmente acontece com o seu corpo naqueles milésimos de segundo em que seus pés tocam o solo durante uma corrida? Provavelmente, sua preocupação maior gira em torno do…
Você sabe exatamente do que eu estou falando: aquele primeiro passo da manhã que parece uma pontada de faca no calcanhar. É aquela dor aguda, chata, que faz você mancar nos primeiros minutos do dia…
Escolher um capacete não é apenas sobre comprar um acessório obrigatório ou evitar multas; é, literalmente, uma decisão sobre a sua integridade física e qualidade de vida a longo prazo. Como fisioterapeuta, vejo muitos ciclistas…
Você entra no meu consultório reclamando de dores no pescoço ou me pergunta qual equipamento comprar para começar a pedalar para o trabalho. Essa dúvida é muito mais comum do que você imagina. A escolha…
Você já deve ter se perguntado se realmente existe diferença entre aquele pedaço de plástico que vendem na loja de departamento e as cordas importadas que custam dez vezes mais. Eu vejo essa dúvida no…
A corda é o laboratório de potência mais barato que você vai encontrar Você provavelmente olha para aquela corda largada no canto da academia e pensa nela apenas como um aquecimento bobo ou brincadeira de…
Pular corda parece uma brincadeira de criança quando olhamos de fora. Você vê alguém flutuando ritmicamente e pensa que basta girar os punhos e tirar os pés do chão. Como fisioterapeuta atendo frequentemente pacientes que…
Você sentiu o estalo, a dor aguda ou aquele inchaço chato que não vai embora depois do treino. Agora, você está olhando para o seu joelho e se perguntando se voltará a ter a mesma…
Você já passou por médicos, fez dezenas de exames, tomou anti-inflamatórios e a dor continua lá. Você tenta voltar a treinar e a dor volta. Você descansa e a dor não vai embora. Essa é…
Você já se perguntou por que se machucou justamente naquela semana em que estava se sentindo invencível. Ou talvez por que aquela dorzinha antiga voltou logo depois de um treino que parecia fácil. A resposta…
Você decidiu incluir os saltos na sua rotina de treinos e isso é uma excelente notícia para o seu sistema cardiovascular e para a densidade óssea dos seus membros inferiores. O problema começa quando você…
Você acabou de tirar o gesso, a tala ou a bota ortopédica e a sensação é estranha. O membro parece leve demais, a pele está diferente e, o mais assustador, o músculo que estava ali…
Você já sentiu aquela sensação de que o joelho ia falhar ao descer uma escada ou que o tornozelo estava solto demais durante uma corrida. Essa insegurança é um dos sintomas mais comuns que vejo…
Você estava no auge do seu treino ou no meio daquela partida importante. De repente, um movimento errado, um estalo ou um impacto direto mudou tudo. Agora você está lidando com dor, inchaço e aquela…
O universo da reabilitação cirúrgica mudou drasticamente nos últimos anos. Antigamente, a recomendação padrão era “fique quieto, descanse e espere a data da cirurgia”. Hoje, se você ouvir isso, saiba que é um conselho ultrapassado…