Dinometria Isocinética: O teste de ouro para avaliar o equilíbrio de força
Você já sentiu que uma perna é mais forte que a outra na hora de chutar uma bola ou subir um lance de escadas? Ou talvez você esteja se recuperando de uma lesão antiga e,…
Dor na academia: quando parar o treino
Você provavelmente já ouviu aquela frase motivacional que diz que sem dor não há ganho. No nosso dia a dia clínico vemos que essa mentalidade causa mais problemas do que resultados. É fundamental que você…
Como montar um treino seguro do ponto de vista fisioterapêutico
Oi! Que bom que você parou para ler isto. Significa que você valoriza seu corpo e quer treinar não apenas para o verão que vem, mas para a vida toda. No consultório, recebo todos os…
A Biomecânica do Ciclista: Ajustando a Máquina Humana
Você provavelmente já sentiu aquele incômodo na lombar após duas horas de pedal ou aquela pontada no joelho que parece agulhada. Muitos ciclistas chegam ao meu consultório acreditando que o problema é apenas a falta…
Academia: Um Guia Honesto sobre os Exercícios que Podem Te Machucar
Você já sentiu aquela pontada estranha no ombro logo após terminar uma série pesada? Ou talvez aquela dorzinha na lombar que você insiste em chamar de “dor do treino”, mas que na verdade te impede…
Halteres para iniciantes: erros que causam lesões
Você decidiu começar a treinar com pesos livres e isso é uma excelente notícia para a sua saúde musculoesquelética. O uso de halteres é uma das ferramentas mais versáteis que temos para ganhar força, melhorar…
Bicicleta como Exercício Terapêutico: Muito Além das Rodinhas
Quando você pensa em bicicleta, provavelmente a primeira imagem que vem à sua mente é a liberdade de sentir o vento no rosto ou as brincadeiras de infância. Mas, aqui no consultório, enxergamos esse equipamento…
Bicicleta e saúde articular: ajustes que evitam dor no joelho
Pedalar é uma das atividades mais completas e libertadoras que podemos oferecer ao nosso corpo. Quando recebo você aqui no consultório, vejo a vontade de manter a atividade física em dia e a frustração quando…
O Guia Definitivo da Fisioterapia para Pedalar Sem Dor
Muitos pacientes chegam ao meu consultório com a mesma queixa recorrente. Eles amam a liberdade da bicicleta, mas o corpo cobra um preço alto após algumas horas de pedal. Você já deve ter sentido isso.…
Halteres na reabilitação: quando e como indicar
Você já deve ter olhado para aqueles “pesinhos” coloridos no canto da clínica ou da academia e se perguntado se eles realmente fazem diferença na sua recuperação. É muito comum que pacientes cheguem ao consultório…
Peso ideal de halteres para ganho funcional: Um guia fisioterapêutico para sua evolução
Você provavelmente já entrou na área de pesos livres, olhou para aquela estante cheia de halteres e se perguntou qual deles deveria pegar. Essa dúvida é extremamente comum e, na minha prática clínica, vejo muitos…
Reintegração ao Esporte: Testes funcionais que decidem se você pode voltar a jogar.
Você já passou meses na fisioterapia. Já fez gelo, já ganhou mobilidade, já fortaleceu e agora está naquela fase em que a ansiedade bate forte. Você olha para o campo, para a quadra ou para…
Exercícios com halteres mais seguros segundo a fisioterapia
Exercícios com halteres são ferramentas poderosas, mas quando mal executados, tornam-se os principais responsáveis por visitas inesperadas ao meu consultório. Como fisioterapeuta, vejo diariamente ombros travados e lombares gritando por socorro, muitas vezes causados por…
Cicatrizes: Como a terapia manual evita aderências pós-cirúrgicas
Você passou pela cirurgia, os pontos já caíram e agora restou aquela marca na pele. Muita gente acha que o processo acabou aí e que agora é só passar um creme para clarear a mancha.…
Halteres: como usar sem sobrecarregar ombros e coluna
Olá! Se você chegou até aqui, provavelmente já sentiu aquela pontada no ombro depois de um treino ou percebeu que sua lombar reclama mais do que seus bíceps após uma série de remadas. Como fisioterapeuta,…
Fisioterapia e Endometriose: Como o exercício ajuda no manejo da dor crônica
Você provavelmente já ouviu de médicos, amigos ou familiares que a dor da endometriose é algo com o qual você precisa “aprender a conviver”. Talvez tenham lhe dito para descansar mais, evitar esforços e tomar…
A importância do Top Esportivo: Biomecânica e prevenção de dores torácicas
Você já saiu para correr ou foi para aquela aula de funcional e, no meio do treino, sentiu que algo estava errado? Não era o fôlego, não era a perna, mas sim um desconforto chato…
Treinamento de Força para Mulheres: Desmistificando o medo de ficar “robusta”
Você entra na academia, olha para a área de pesos livres e vê aquela fileira de halteres pesados. Imediatamente, surge aquele pensamento clássico: “Se eu levantar isso, vou ficar parecendo um fisiculturista”. Essa cena é…
Cirurgia de Menisco: Quando a fisioterapia pode evitar que você vá para a faca
Você sentiu aquele estalo no joelho jogando bola, ou talvez a dor tenha começado devagar, incomodando ao subir escadas ou agachar. O médico pediu a ressonância, você abriu o envelope (ou o link) e lá…
LCA em Mulheres: Por que o risco de ruptura é maior e como a fisioterapia previne
Você já parou para observar um jogo de futebol feminino ou uma partida de handebol e notou algo curioso sobre como as atletas se machucam? Muitas vezes, a lesão mais temida do esporte, a ruptura…