Treinamento

Você chega na academia ou na pista de corrida, larga a mochila e, quase que automaticamente, puxa o pé para trás encostando o calcanhar no glúteo. Segura por trinta segundos, sente aquela “queimadinha” na coxa e troca a perna. Depois, tenta tocar a ponta dos pés com os joelhos esticados. Pronto, você acha que está […]

Você termina aquele longão de sábado de manhã, a endorfina está lá em cima, o relógio marcou um pace incrível, mas, ao chegar em casa e tirar o shorts, percebe que ele está úmido. Não de suor, mas de urina. Ou talvez, durante aquele tiro de velocidade na pista, você sentiu uma pressão estranha, um peso “lá […]

Você provavelmente já ouviu aquela frase clássica no almoço de domingo: “Cuidado com essa corrida, você vai acabar com os joelhos velhos antes da hora”. Talvez seu vizinho tenha dito que correr é como lixar as articulações até não sobrar nada. No consultório, recebo essa dúvida todos os dias. O medo de destruir o próprio […]

E aí, piloto! Vamos bater um papo sério hoje? Você sabe aquela sensação de sair da pista depois de uma sessão pesada de Race ou de Park e sentir que suas costas estão travadas, como se tivesse carregado um saco de cimento o dia todo? Pois é, isso não é normal e não deveria fazer parte do “pacote” do […]

Você termina aquela série pesada de puxada alta ou aquele levantamento terra desafiador e sente suas mãos firmes na barra. O treino foi excelente. Mas logo depois, ao tirar suas luvas no vestiário ou chegando em casa, aquele cheiro característico sobe. Você sabe do que estou falando. Aquele odor azedo que parece impregnar não só […]

Você entra na loja de artigos esportivos ou navega por um site e se depara com uma infinidade de opções para proteger as mãos. De um lado, aquelas luvas fechadas, acolchoadas, que parecem robustas. Do outro, tiras de couro ou material sintético que cobrem apenas a palma e se prendem aos dedos. A dúvida é […]

Você chega na academia motivado para aquele treino de costas ou de pernas que exige muito da sua pegada. Olha para a barra olímpica cheia de ranhuras e sente aquele leve desconforto só de imaginar o atrito na pele das suas mãos. Essa é a hora em que você para e pensa se deveria estar […]

Eu vejo todos os dias no consultório pacientes reclamando de dores nas costas e falta de tempo para treinar. A solução muitas vezes não exige equipamentos caros ou horas na academia. A barra de porta é uma das ferramentas mais versáteis e subestimadas que você pode ter em casa. Como fisioterapeuta, enxergo esse equipamento não […]

Você já parou para pensar que a luva de treino é, na verdade, uma extensão da sua própria mão? Muitas vezes, vejo clientes focados em escolher o tênis perfeito para corrigir a pisada, mas negligenciando completamente a proteção das mãos e dos punhos. Como fisioterapeuta, preciso te dizer: a escolha do tamanho correto da luva […]

O papel do fisioterapeuta dentro de uma equipe de alto rendimento vai muito além do que a maioria das pessoas enxerga na televisão. Você provavelmente já viu aquela cena clássica do profissional correndo para o campo com uma maleta e um spray gelado na mão. Essa é apenas a ponta do iceberg de um trabalho […]