Treinamento

Você já sentiu aquela pontada estranha no ombro logo após terminar uma série pesada? Ou talvez aquela dorzinha na lombar que você insiste em chamar de “dor do treino”, mas que na verdade te impede de amarrar o tênis no dia seguinte? Eu vejo isso todos os dias no meu consultório. Acredite em mim quando […]

Pedalar é uma das atividades mais completas e libertadoras que podemos oferecer ao nosso corpo. Quando recebo você aqui no consultório, vejo a vontade de manter a atividade física em dia e a frustração quando uma dor aguda ou crônica impede esse prazer. A bicicleta é frequentemente indicada para reabilitação por ter baixo impacto, mas […]

Muitos pacientes chegam ao meu consultório com a mesma queixa recorrente. Eles amam a liberdade da bicicleta, mas o corpo cobra um preço alto após algumas horas de pedal. Você já deve ter sentido isso. Aquela dorzinha na lombar que parece queimar ou um incômodo na frente do joelho que insiste em aparecer nas subidas. […]

Você recebeu o diagnóstico. O exame de densitometria óssea chegou e, lá no laudo, as palavras “osteopenia” ou “osteoporose” acenderam um sinal de alerta vermelho na sua cabeça. A reação instintiva da maioria das mulheres que atendo aqui no consultório é o medo. Medo de cair, medo de quebrar, medo de se mexer. O conselho […]

Você já sentiu aquela insegurança ao ver um treino com box jumps ou corda dupla na lousa da academia? Talvez tenha sentido um peso estranho na parte baixa da barriga ou uma dorzinha chata na lombar depois de uma série de saltos. Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinha e, mais importante, não é […]

Você entra em campo, o apito soa e a adrenalina sobe. O futebol feminino está crescendo de forma explosiva, e ver tantas mulheres dominando a bola é sensacional. Mas, como fisioterapeuta que vive na beira do gramado e dentro da clínica, preciso ter uma conversa franca com você. Existe uma epidemia silenciosa (e às vezes […]

Você descobriu que está grávida e, junto com a alegria, veio aquele medo clássico de quem ama treinar: “Vou ter que parar tudo e ficar no sofá?”. Se você é uma mulher acostumada com a endorfina, com a sensação de superação e com o corpo em movimento, a resposta curta é um sonoro não. A […]

Você termina aquela série insana de Double Unders (pulos duplos de corda), olha para o chão e vê aquela gotinha ou, às vezes, uma poça no colchonete. O constrangimento sobe instantaneamente, você corre para o banheiro, amarra um casaco na cintura e tenta fingir que nada aconteceu. Se você se identificou com essa cena, saiba que não […]

Você já teve aquela sensação de que, em alguns dias do mês, seu corpo parece uma máquina perfeita, forte e ágil, e em outros, parece que suas articulações estão “soltas” e desajeitadas? Se você é mulher e pratica esportes, seja o futebol de quarta-feira ou o CrossFit de alta intensidade, isso não é coisa da […]

Você provavelmente já esteve nessa situação. O despertador toca, você se levanta motivado para o treino, mas ao colocar o pé no chão, sente aquela fisgada familiar no joelho ou no ombro. Nesse momento, surge a dúvida cruel que assombra desde o atleta de fim de semana até o olímpico. Devo ignorar e treinar mesmo […]