Treinamento

Entender a biomecânica do Snatch é fundamental para quem quer longevidade no esporte e a articulação do punho é frequentemente a que mais sofre com a falta de técnica ou preparação adequada. Quando você recebe a barra acima da cabeça naquele movimento explosivo a carga gerada sobre os ossos do carpo é imensa e muitas […]

Você já deve ter percebido como as pistas de corrida e os parques estão cada vez mais cheios de cabelos grisalhos cruzando a linha de chegada com sorrisos largos. Isso não é apenas uma moda passageira; é uma revolução na forma como enxergamos o envelhecimento e a capacidade funcional do nosso corpo. Como fisioterapeuta, vejo […]

Você acabou de largar a barra no chão depois daquele WOD insano e sente que seus antebraços vão explodir a qualquer momento. Seus dedos estão curvados como garras e pegar a garrafa de água parece uma tarefa impossível de realizar agora. Eu vejo isso todos os dias aqui no consultório e sei exatamente o que […]

Você adora a sensação de força bruta que o levantamento terra proporciona. É aquele momento em que você se sente capaz de mover montanhas, ou pelo menos, uma barra carregada de anilhas que desafia a gravidade.[1] Mas, ultimamente, essa sensação de poder vem acompanhada de um visitante indesejado: uma pontada chata, às vezes aguda, na […]

Você já parou para pensar na quantidade de informação que seus pés enviam para o seu cérebro a cada passo em uma trilha técnica? Quando você corre no asfalto, o terreno é previsível. O chão está sempre onde você espera que esteja. Mas na trilha, a história é completamente diferente. Raízes, pedras soltas, lama e […]

Você decidiu encarar o desafio supremo do asfalto. Completar uma maratona não é apenas sobre correr 42 quilômetros no dia da prova; é sobre sobreviver a meses de treinamentos intensos, volumes acumulados e uma exigência física que vai testar cada fibra do seu corpo.[1][2] Como fisioterapeuta, vejo muitos corredores focarem obsessivamente na planilha de corrida […]

Fala, corredor! Se você já sentiu aquela fisgada chata no joelho depois de um longão ou vive lidando com dores que parecem nunca ir embora, precisamos ter uma conversa séria sobre como você se move. No consultório, recebo diariamente atletas amadores focados em comprar o tênis com a placa de carbono mais moderna ou o […]

Você já parou para pensar no que realmente acontece com o seu corpo naqueles milésimos de segundo em que seus pés tocam o solo durante uma corrida? Provavelmente, sua preocupação maior gira em torno do ritmo, da respiração ou daquela meta de quilometragem da semana. No entanto, é exatamente nesse instante de impacto e na […]

A corda é o laboratório de potência mais barato que você vai encontrar Você provavelmente olha para aquela corda largada no canto da academia e pensa nela apenas como um aquecimento bobo ou brincadeira de criança. Como fisioterapeuta que atende atletas todos os dias, preciso te dizer que você está deixando uma ferramenta de ouro […]

Sabe aquela “bola de ferro com alça” que você vê jogada no canto do box ou da academia? Pois é, precisamos ter uma conversa séria sobre ela. Se você já me visitou no consultório, sabe que eu sou apaixonada por movimento inteligente. E, honestamente, poucas ferramentas ensinam o corpo a se mover de forma tão […]