Recuperação

Você provavelmente já tentou de tudo para curar aquela dorzinha chata no tendão. Já colocou gelo, tomou anti-inflamatório, ficou semanas de repouso absoluto e até fez aquelas sessões intermináveis de “choquinho”. Mas, assim que você voltou a correr ou a levantar peso, a dor voltou como se nunca tivesse ido embora. Eu vejo isso acontecer […]

Você provavelmente já viu na televisão, nas Olimpíadas ou até mesmo na academia aquelas fitas coloridas coladas nos ombros e pernas dos atletas. Ou talvez você já tenha torcido o pé e saído do consultório com uma bota de esparadrapo branco que mal deixava seu tornozelo mexer. A verdade é que o mundo das bandagens […]

Você com certeza já viu a cena no Instagram ou nos bastidores de documentários esportivos: um atleta de ponta, como LeBron James ou Cristiano Ronaldo, saindo de uma cabine futurista soltando fumaça branca, parecendo um ciborgue sendo recarregado. A Crioterapia Sistêmica, ou de corpo inteiro, virou febre no mundo da alta performance e nas clínicas […]

Você termina aquele treino insano de pernas, ou cruza a linha de chegada daquela meia maratona, e a primeira coisa que vê no lounge de recuperação são aquelas botas futuristas que parecem ter saído de um filme de ficção científica. Todo mundo está usando, postando fotos com a legenda “recovery” e jurando que aquilo é […]

Você provavelmente já usou uma bolsa de água quente para aliviar uma dor nas costas ou uma compressa morna naquele ombro que incomoda. O calor é um dos remédios mais antigos da humanidade porque ele traz conforto imediato e relaxamento. Mas existe um problema fundamental com a bolsa de água quente: o calor fica na […]

Você já sentiu que, por mais que tente fazer um exercício, o músculo certo simplesmente “não obedece”? É como se você enviasse o comando, mas a linha estivesse muda. Isso é extremamente comum, seja depois de uma cirurgia no joelho, uma dor crônica nas costas ou até mesmo em disfunções mais íntimas. A boa notícia […]

Você já teve aquela sensação estranha de que algo no seu corpo não estava 100%, mesmo sem sentir uma dor aguda? Talvez um peso na perna depois da corrida, ou um ombro que parece “travado” no treino de musculação. Você ignora, afinal, “no pain, no gain”, certo? Errado. Dias depois, vem a fisgada, o estiramento, […]

Você já sentiu que uma perna é mais forte que a outra na hora de chutar uma bola ou subir um lance de escadas? Ou talvez você esteja se recuperando de uma lesão antiga e, por mais que treine, sente que aquele joelho ainda não está “100% confiável”? Pois é, no consultório, eu ouço essas […]

Oi! Que bom que você parou para ler isto. Significa que você valoriza seu corpo e quer treinar não apenas para o verão que vem, mas para a vida toda. No consultório, recebo todos os dias pessoas que começaram a treinar cheias de motivação, mas sem estratégia, e acabaram “de molho” por causa de uma […]

Você já deve ter olhado para aqueles “pesinhos” coloridos no canto da clínica ou da academia e se perguntado se eles realmente fazem diferença na sua recuperação. É muito comum que pacientes cheguem ao consultório com a ideia de que halteres servem apenas para quem quer ficar forte ou “bombado”. Mas a verdade é que […]