Recuperação

É muito bom ter você aqui para conversarmos sobre essa dor “queimando” no meio das costas. Sei que essa sensação pode ser bastante incômoda e até assustadora, não é mesmo? Muitas vezes, ela vem acompanhada de uma pontada, uma fisgada, ou até mesmo uma sensação de aperto, e pode se manifestar de forma constante ou […]

A Coluna Durante o Sono: Por Que Acordamos com Dor? Para entender como evitar acordar travado ou com dor nas costas, precisamos primeiro compreender o que acontece com a nossa coluna enquanto dormimos. Passamos cerca de um terço da nossa vida deitados, e essa é uma oportunidade de ouro para a nossa coluna se recuperar […]

A anatomia da fáscia plantar e o mecanismo da dor A fáscia plantar não é um músculo, mas sim um tecido conjuntivo fibroso e muito resistente que reveste a planta do seu pé. Imagine uma corda tensionada que conecta o osso do calcanhar, chamado calcâneo, até a base dos seus dedos. Ela tem o papel […]

Fisioterapia para Joelho: Do Ligamento Cruzado (LCA) à Artrose Como fisioterapeuta, acompanho diariamente a jornada de pacientes que chegam ao consultório com realidades opostas, mas que compartilham o mesmo desejo de voltar a se movimentar sem medo. De um lado, temos o jovem atleta que rompeu o ligamento cruzado anterior, o famoso LCA, em um […]

Desvendando a Hérnia de Disco: O Que Realmente Acontece? Para entender se a hérnia de disco tem cura e se a cirurgia é inevitável, precisamos primeiro compreender o que ela é. Imagine sua coluna vertebral como uma pilha de vértebras, e entre cada uma delas, temos os discos intervertebrais. Eles são como pequenas almofadas, com […]

Quem nunca sentiu aquela vontade irresistível de dar uma “esticada” nas costas e ouvir aquele “creck” satisfatório? É um hábito tão comum que muitas vezes fazemos sem nem pensar. Mas, por trás dessa sensação de alívio momentâneo, surgem muitas dúvidas: será que estalar as costas faz mal? Causa artrite? Ou é apenas uma mania inofensiva? […]

Diga Adeus à Dor nas Costas: Um Guia Completo para o Alívio e Bem-Estar Ah, a dor nas costas! Quem nunca sentiu aquele incômodo, aquela pontada ou até mesmo uma dor que irradia e parece não ter fim? É uma das queixas mais comuns que ouço aqui no consultório, e posso te garantir, você não […]

Entendendo o Nervo Ciático e Sua Dor O nervo ciático é o maior e mais longo nervo do seu corpo, sabia? Ele começa lá na região lombar, passa pelos glúteos, desce pela parte de trás da coxa e se ramifica até os pés. Quando ele está irritado ou comprimido, a dor que você sente pode […]

 Yoga ou Pilates: qual é melhor para quem tem muitas dores? Pilates e o controle central do corpo para alívio da dor Você já deve ter ouvido no consultório que o Pilates é excelente para quem tem dor nas costas e isso não é apenas uma moda passageira entre os profissionais de saúde. O método […]

Muita gente chega na clínica com essa mesma dúvida e a resposta curta é que não, o cinto de musculação não é obrigatório e muito menos um escudo mágico para a sua coluna. Como fisioterapeuta, vejo muitas pessoas usando o acessório como uma muleta para compensar uma técnica ruim ou uma musculatura abdominal fraca. Você […]