Recuperação
Surfistas e Cervical: Exercícios para aliviar a tensão de olhar para o horizonte
Você chega na praia e o mar está clássico. A série está entrando lá fora e a única coisa que importa é chegar no outside o mais rápido possível. Você deita na prancha arqueia as costas e começa a remar com a cabeça levantada focada no horizonte. É nesse momento exato que começa uma batalha […]
Voo Livre e Parapente: O papel da fisioterapia na estabilização do core para o pouso
Você conhece a sensação indescritível de estar na base da nuvem girando uma térmica e vendo o mundo de uma perspectiva que poucos têm o privilégio de ver. A liberdade do voo livre seja de parapente ou asa delta é viciante. Mas como fisioterapeuta que atende pilotos eu preciso ter uma conversa séria com você […]
Trilhas e Trekking: 5 exercícios para fortalecer os joelhos para descidas íngremes
Você conhece a sensação. A subida foi exaustiva mas a vista lá de cima compensou cada gota de suor. Você faz seu lanche tira fotos e se prepara para voltar. É aí que o verdadeiro desafio começa. Para muitos montanhistas a descida é onde o sofrimento mora. O joelho começa a reclamar a cada degrau […]
Escalada (Bouldering): Como tratar a síndrome do túnel do carpo em escaladores
Você provavelmente já sentiu aquela sensação estranha após uma sessão intensa de boulder. Seus antebraços estão travados de tanto esforço mas existe algo diferente acontecendo nas suas mãos. Talvez seja um formigamento na ponta dos dedos que não passa ou uma fraqueza repentina ao tentar segurar o volante do carro para voltar para casa. Como […]
Saúde Cardiovascular e Fisioterapia: O papel do exercício aeróbico orientado
Você chega ao consultório com aquele olhar de quem levou um susto. Talvez tenha sido um infarto recente, um diagnóstico de hipertensão que não baixa ou simplesmente o médico disse que seu coração precisa de ajuda. A recomendação padrão é “faça exercícios”. Mas aí vem a dúvida cruel e o medo real: “E se eu […]
Hérnia de Disco: Por que o diagnóstico por imagem nem sempre explica sua dor
Você entra no consultório segurando um envelope branco gigante ou um link de acesso digital. Seus olhos demonstram preocupação e, antes mesmo de eu perguntar “bom dia”, você me entrega o laudo da ressonância magnética como se fosse uma sentença judicial. Lá está escrito: protrusão discal, extrusão, redução de espaço intervertebral. O médico ou o […]
Cirurgia de LCA: Todo mundo precisa operar ou existe tratamento conservador?
Você provavelmente está lendo isso com uma bolsa de gelo no joelho ou segurando um exame de ressonância magnética que parece uma sentença de prisão. Eu sei exatamente como é a sensação. Você foi jogar aquele futebol de quarta-feira, ou estava treinando no tatame, girou o corpo e o pé ficou preso no chão. Ouviu […]