Recuperação
Manguito Rotador: Fortalecimento preventivo para esportes de raquete
O ombro é a articulação mais móvel do corpo humano e paga um preço alto por essa liberdade toda. Se você joga tênis, beach tennis ou padel, sabe exatamente do que estou falando. Aquela sensação de peso ou pontada após um jogo longo não é normal e não deve ser ignorada. Eu vejo isso todos […]
Vôlei: Prevenção da tendinite patelar
Fala, atleta! Tudo bem com você? Se você está aqui, é provável que o voleibol seja uma grande paixão na sua vida. A sensação de saltar para um bloqueio perfeito ou aquela cortada que desce na linha dos três metros é indescritível. Mas, infelizmente, existe um visitante indesejado que costuma aparecer para quem ama esse […]
Epicondilite Lateral: O guia para curar o “cotovelo de tenista” sem parar de jogar
Você já sentiu aquela pontada aguda na parte externa do cotovelo logo após acertar um backhand ou simplesmente ao levantar sua xícara de café na manhã seguinte ao jogo? Se a resposta for sim, você provavelmente está lidando com a famosa epicondilite lateral.[1][2] Como fisioterapeuta, vejo isso todos os dias no consultório: atletas amadores e […]
Concussão no Esporte: Seu Guia Completo para um Retorno Seguro e Sem Medo
Olá! Que bom ter você aqui. Se você chegou até este artigo, provavelmente você, algum atleta que você acompanha, ou até mesmo um filho ou amigo sofreu uma pancada na cabeça durante o esporte e agora está cheio de dúvidas. Eu sei bem como é. Como fisioterapeuta que vive a beira do campo e a […]
Entorse de Tornozelo: Por que não ignorar aquele “estalo” mesmo que o inchaço passe
Você provavelmente conhece a sensação. Está caminhando na rua, correndo atrás de uma bola ou simplesmente descendo uma escada e, de repente, o pé vira. O mundo parece parar por um segundo. Às vezes, vem acompanhado de um som audível, um “pop” ou um estalo seco que reverbera pela perna inteira. A dor é imediata, […]
Estiramento de Isquiotibiais: Como prevenir a lesão que mais afasta jogadores
Você já deve ter visto a cena inúmeras vezes. O atacante é lançado em profundidade, acelera para alcançar a bola e, de repente, leva a mão à parte de trás da coxa. O jogo acaba para ele naquele momento. Essa imagem é o pesadelo de qualquer atleta, seja profissional ou amador. O estiramento dos isquiotibiais […]
LCA (Ligamento Cruzado Anterior): O caminho da cirurgia até o primeiro chute
Preparação: O Jogo Começa Antes do Apito Inicial A importância da “Pré-habilitação” Você provavelmente já ouviu dizer que o jogo se ganha no treino, e na cirurgia de LCA não é diferente. Muitos pacientes chegam ao consultório achando que devem ficar imobilizados e “guardar” o joelho até o dia da operação, mas a realidade fisioterapêutica […]
Ruptura de Tendão de Aquiles e o Perigo Oculto nos Box Jumps de Alto Volume
Você provavelmente já ouviu aquele som estalado e seco dentro do box de Crossfit ou na academia funcional. Aquele barulho que parece um chicote batendo no chão seguido por alguém caindo e segurando a perna. É uma cena que nós fisioterapeutas conhecemos bem demais e que infelizmente tem se tornado rotina nas clínicas de reabilitação […]
Pubalgia: Por que jogadores de futebol sofrem tanto com dores na virilha?
O que é essa dor na virilha que tanto assombra os boleiros? Você provavelmente já sentiu ou conhece alguém do seu time que colocou a mão na virilha após um chute e fez aquela cara de dor inconfundível. No mundo da fisioterapia esportiva, lidamos com isso diariamente. A pubalgia, ou osteíte púbica, não é apenas […]
Hérnia de disco em lutadores: É possível continuar treinando MMA?
Fala, campeão! Se você clicou aqui, imagino que o clima esteja tenso aí do seu lado. Provavelmente você sentiu aquela fisgada traiçoeira na lombar depois de um treino de wrestling ou acordou travado, com uma dor chata descendo pela perna, depois de uma sessão intensa de sparring. O diagnóstico de hérnia de disco assusta qualquer […]