Recomendações

Você já parou para pensar na quantidade de carga que suas articulações suportam durante uma simples sessão de exercícios no chão. Muitas vezes focamos no tênis de última geração ou na roupa com tecnologia de compressão e esquecemos onde literalmente deitamos nosso corpo. Como fisioterapeuta vejo diariamente pacientes chegando ao consultório com dores que não […]

Você provavelmente gasta horas escolhendo o tênis perfeito para sua pisada. Investe em roupas com tecnologia de transpiração e até monitora seus batimentos cardíacos com relógios inteligentes. Mas quando chega a hora de comprar o colchonete, a história muda. É comum pegar o primeiro que aparece na prateleira ou aquele mais barato da promoção online. […]

Você terminou sua série de exercícios. O suor escorre pelo rosto e a sensação de dever cumprido é ótima. Você enrola o colchonete, guarda no canto da sala e vai para o banho. Parece uma rotina inofensiva. Mas preciso te contar uma verdade que vejo todos os dias na clínica: seu colchonete pode estar sabotando […]

Você já sentiu aquela dorzinha chata nas costas logo depois de tentar fazer um exercício em casa usando apenas uma toalha no chão. Essa é uma queixa clássica que escuto no consultório quase todos os dias. A escolha da superfície onde você deita para se exercitar não é apenas uma questão de luxo ou estética. […]

Você já parou para pensar que o sucesso do seu exercício ou da sua reabilitação começa literalmente por baixo dos seus pés? Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos punhos ou nos joelhos que não são causadas pela falta de força, mas sim pela superfície onde treinam. Escolher o material errado para o […]

Sabe aquele momento em que você está tentando sustentar uma prancha abdominal e, de repente, sente suas mãos escorregando lentamente para frente? O foco que deveria estar no seu abdômen vai todo para o desespero de não cair de cara no chão. Pois é, eu vejo isso acontecer na clínica o tempo todo e sempre […]

Você já parou para pensar que a dor no seu punho ou aquele desconforto na lombar depois do exercício pode não ser culpa da execução do movimento. Muitas vezes o culpado está literalmente embaixo de você. No consultório recebo pacientes com queixas articulares que surgiram simplesmente porque estavam usando a superfície errada para a atividade […]

Olha, se tem uma coisa que eu ouço quase todo dia aqui no consultório, entre uma sessão de liberação miofascial e outra, é essa dúvida: “Doutora, estou montando meu cantinho de treino em casa. O que vale mais a pena: aqueles halteres modernos que mudam de peso ou a boa e velha estante de pesos […]

É muito comum eu receber pacientes aqui na clínica com dores cervicais crônicas ou queixas de tontura após uma queda de bicicleta que parecia boba. A gente conversa, avalia, e muitas vezes percebo que o equipamento de segurança estava lá, mas talvez não fosse o mais adequado para a mecânica daquela queda específica. Proteger a […]

Você entra no vestiário, calça as chuteiras e se prepara para o jogo. A escolha do calçado sempre recebe muita atenção, mas raramente paramos para analisar o objeto principal do jogo: a bola. Como fisioterapeuta que acompanha atletas de fim de semana e profissionais há anos, vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores que […]