Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Tipos de Anilhas: Ferro, Borracha e Emborrachadas — O Guia Definitivo do Seu Fisioterapeuta
Se você está montando seu espaço de treino em casa, equipando um estúdio ou apenas curioso sobre o que levanta na academia, precisa entender que nem todo “peso” é igual.[1][2][3] Como fisioterapeuta, vejo diariamente como a escolha do equipamento errado pode influenciar não apenas a qualidade do treino, mas a saúde das suas articulações e […]
Reparo de Manguito Rotador: Cronograma de ganho de amplitude de movimento
Você acordou da cirurgia com o braço preso em uma tipóia, talvez sentindo aquele peso no ombro e uma mistura de alívio por ter resolvido o problema e medo do que vem pela frente. A cirurgia de reparo do manguito rotador é uma obra de engenharia ortopédica, onde o cirurgião religou o seu tendão ao […]
O Guia Definitivo para Escolher a Carga do Seu Halter Ajustável
Você decidiu investir na sua saúde e montar um espaço de treino em casa. Essa é uma decisão fantástica para a sua longevidade funcional. A dúvida que surge agora é comum e muito importante. Você se pergunta qual o peso máximo que esse equipamento precisa ter para ser útil a longo prazo. Como fisioterapeuta, vejo […]
Colchonete para exercícios em casa: o que observar
Você decidiu começar a treinar em casa, organizou seu espaço, separou seus horários, mas na hora de escolher onde deitar, pegou aquele colchonete antigo ou comprou o mais barato da internet. Como fisioterapeuta, vejo isso acontecer todos os dias no consultório e preciso ser muito honesta com você: a superfície onde você treina é tão […]
Vale investir em colchonete profissional?
Você já parou para pensar na quantidade de carga que suas articulações suportam durante uma simples sessão de exercícios no chão. Muitas vezes focamos no tênis de última geração ou na roupa com tecnologia de compressão e esquecemos onde literalmente deitamos nosso corpo. Como fisioterapeuta vejo diariamente pacientes chegando ao consultório com dores que não […]
Erros Comuns ao Comprar Colchonete de Treino: O Guia da Fisioterapeuta
Você provavelmente gasta horas escolhendo o tênis perfeito para sua pisada. Investe em roupas com tecnologia de transpiração e até monitora seus batimentos cardíacos com relógios inteligentes. Mas quando chega a hora de comprar o colchonete, a história muda. É comum pegar o primeiro que aparece na prateleira ou aquele mais barato da promoção online. […]
Prótese de Quadril em Atletas: É possível voltar a correr após a artroplastia?
Você provavelmente está lendo isso porque ouviu aquela frase devastadora no consultório médico: “Com essa artrose, seus dias de corrida acabaram”. Ou talvez você já tenha feito a cirurgia, olhe para o seu tênis de corrida no canto do quarto e sinta aquele formigamento nas pernas, aquela vontade insuportável de sentir o vento no rosto […]
Como limpar e conservar colchonetes de exercício: Um papo de fisioterapeuta
Você terminou sua série de exercícios. O suor escorre pelo rosto e a sensação de dever cumprido é ótima. Você enrola o colchonete, guarda no canto da sala e vai para o banho. Parece uma rotina inofensiva. Mas preciso te contar uma verdade que vejo todos os dias na clínica: seu colchonete pode estar sabotando […]
Colchonete dobrável ou enrolável: qual é melhor?
Você já sentiu aquela dorzinha chata nas costas logo depois de tentar fazer um exercício em casa usando apenas uma toalha no chão. Essa é uma queixa clássica que escuto no consultório quase todos os dias. A escolha da superfície onde você deita para se exercitar não é apenas uma questão de luxo ou estética. […]
O Chão que Você Pisa: Um Guia Fisioterapêutico sobre EVA, NBR e PVC
Você já parou para pensar que o sucesso do seu exercício ou da sua reabilitação começa literalmente por baixo dos seus pés? Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos punhos ou nos joelhos que não são causadas pela falta de força, mas sim pela superfície onde treinam. Escolher o material errado para o […]