Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Cadência na Corrida: Por que aumentar seus passos por minuto protege seus joelhos
Fala, corredor! Se você já sentiu aquela fisgada chata no joelho depois de um longão ou vive lidando com dores que parecem nunca ir embora, precisamos ter uma conversa séria sobre como você se move. No consultório, recebo diariamente atletas amadores focados em comprar o tênis com a placa de carbono mais moderna ou o […]
Assimetria muscular: Como identificar e corrigir para evitar lesões
Você já sentiu que um lado do seu corpo faz muito mais força do que o outro durante um exercício? Ou talvez, ao se olhar no espelho, percebeu que o volume do braço direito parece diferente do esquerdo? Essa sensação é muito comum e tem nome: assimetria muscular.[4][5][6] Na minha prática clínica diária, recebo inúmeros […]
Análise de Marcha: Como a filmagem da sua corrida pode prevenir lesões futuras
Você já parou para pensar no que realmente acontece com o seu corpo naqueles milésimos de segundo em que seus pés tocam o solo durante uma corrida? Provavelmente, sua preocupação maior gira em torno do ritmo, da respiração ou daquela meta de quilometragem da semana. No entanto, é exatamente nesse instante de impacto e na […]
FASCITE PLANTAR: 5 EXERCÍCIOS DE LIBERAÇÃO QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA
Você sabe exatamente do que eu estou falando: aquele primeiro passo da manhã que parece uma pontada de faca no calcanhar. É aquela dor aguda, chata, que faz você mancar nos primeiros minutos do dia até que o corpo “esquenta” e a coisa melhora um pouco. Se você está sentindo isso, é muito provável que […]
Como escolher o tamanho certo do capacete de bicicleta
Escolher um capacete não é apenas sobre comprar um acessório obrigatório ou evitar multas; é, literalmente, uma decisão sobre a sua integridade física e qualidade de vida a longo prazo. Como fisioterapeuta, vejo muitos ciclistas focados em comprar a bicicleta mais leve, o selim mais tecnológico ou a sapatilha de carbono, mas que negligenciam a […]
Capacete Urbano ou Esportivo: O que a sua coluna e sua cabeça precisam saber
Você entra no meu consultório reclamando de dores no pescoço ou me pergunta qual equipamento comprar para começar a pedalar para o trabalho. Essa dúvida é muito mais comum do que você imagina. A escolha entre um capacete de ciclismo urbano e um modelo esportivo vai muito além da estética ou de combinar com a […]
Vale investir em corda de pular premium?
Você já deve ter se perguntado se realmente existe diferença entre aquele pedaço de plástico que vendem na loja de departamento e as cordas importadas que custam dez vezes mais. Eu vejo essa dúvida no rosto dos meus pacientes toda semana. Eles começam a se animar com a atividade física, decidem pular corda porque é […]
Como melhorar desempenho atlético pulando corda
A corda é o laboratório de potência mais barato que você vai encontrar Você provavelmente olha para aquela corda largada no canto da academia e pensa nela apenas como um aquecimento bobo ou brincadeira de criança. Como fisioterapeuta que atende atletas todos os dias, preciso te dizer que você está deixando uma ferramenta de ouro […]
Erros comuns ao pular corda
Pular corda parece uma brincadeira de criança quando olhamos de fora. Você vê alguém flutuando ritmicamente e pensa que basta girar os punhos e tirar os pés do chão. Como fisioterapeuta atendo frequentemente pacientes que subestimaram essa atividade. A corda é uma ferramenta incrível para o sistema cardiovascular e para a densidade óssea. Ela exige […]
Reabilitação de lesões no joelho do atleta
Você sentiu o estalo, a dor aguda ou aquele inchaço chato que não vai embora depois do treino. Agora, você está olhando para o seu joelho e se perguntando se voltará a ter a mesma performance de antes. Eu vejo essa dúvida nos olhos de atletas todos os dias no meu consultório. O joelho é […]