Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Mobilidade de Quadril para surfistas: Melhorando o drop e as manobras
Vamos ser sinceros sobre aquele momento frustrante na água. Você vê a série entrando, rema com força, sente a prancha ganhar velocidade, coloca as mãos na borda para fazer o drop e… trava. O pé da frente não chega onde deveria, você fica meio desequilibrado, o bico da prancha enterra ou você simplesmente perde o […]
Surfistas 40+: Cuidados com a coluna cervical e torácica
Senta aqui na maca, vamos ter aquela conversa franca que eu costumo ter com meus pacientes que já passaram das quatro décadas de vida e de surf. Você provavelmente notou que o corpo já não responde como quando você tinha 20 anos. Aquele “drop” atrasado cobra um preço mais alto no dia seguinte, a remada […]
Dores Lombares no Surf: A relação com a hiperextensão constante no mar
Sabe aquela sensação de sair do mar depois de uma sessão clássica de duas horas, caminhar até o carro e, na hora de tirar a roupa de borracha ou prender a prancha no rack, sentir uma “fisgada” no final das costas? Ou pior, aquela dorzinha chata, uma queimação constante bem no “cinto” da lombar, que […]
Entorse de Punho no Skate: Como proteger a articulação em quedas
Senta aí, deixa o skate de lado um pouco e vamos trocar uma ideia séria. Se você anda de skate, sabe que cair não é uma questão de “se”, mas de “quando”. E quando o chão chega perto rápido demais, nosso instinto primitivo de sobrevivência entra em ação: jogamos as mãos na frente para proteger […]
Realidade Aumentada: Treinando o cérebro para evitar lesões de LCA
Imagine que seu corpo é um carro de Fórmula 1. Você pode ter o motor mais potente do mundo, pneus novos e uma aerodinâmica perfeita. Mas, se o software que controla a injeção eletrônica falhar na curva, ou se o piloto piscar no momento errado, o carro vai sair da pista. No mundo da fisioterapia […]
Agulhamento a Seco (Dry Needling): Como ele desativa os pontos gatilho da dor
Você provavelmente já sentiu aquele ponto nas costas ou no ombro que parece um caroço duro e que, quando apertado, faz a dor irradiar para a cabeça ou para o braço. Nós chamamos isso de ponto gatilho ou trigger point. A sensação é de que existe um nó verdadeiro dentro da sua musculatura impedindo você de […]
Palmilhas Biomecânicas: Elas podem corrigir sua postura de corrida?
Você comprou o tênis mais caro da loja, aquele com placa de carbono e espuma da NASA. Você segue a planilha de treinos religiosamente. Mesmo assim, aquela dorzinha chata no joelho ou na canela insiste em aparecer no quilômetro cinco. Aí vem o conselho clássico do colega de treino: “Cara, você precisa de uma palmilha […]
RPG no Esporte: Ajustando a postura global para ganhar rendimento
Quando você entra no consultório reclamando de uma dorzinha chata que aparece no quilômetro dez da corrida ou naquele momento crucial do saque no tênis, é natural pensar que o problema está exatamente onde dói. A gente foi ensinado a pensar assim. Se o joelho dói, coloque gelo no joelho. Se o ombro estala, fortaleça […]
Terapia Manual: Por que as mãos do fisioterapeuta ainda são a melhor ferramenta
Você provavelmente já entrou em uma clínica cheia de aparelhos com luzes piscando, fios coloridos e máquinas que parecem ter saído de um filme de ficção científica. A tecnologia na saúde avançou muito e eu adoro um bom laser ou um ultrassom potente quando necessário. Mas, vou te contar um segredo que a gente aprende […]
Surf e Ombro: Como evitar a síndrome do impacto causada pela remada
Senta aqui na maca, vamos conversar sério sobre esse ombro. Eu sei exatamente como é a sensação. Você acorda cedo, checa a previsão, vê que o mar está clássico, pega o carro e a adrenalina vai a mil. Você entra na água, passa a arrebentação e tudo parece perfeito. Mas aí, depois de quarenta minutos […]