Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
O impacto da desidratação na elasticidade dos tendões do atleta
Você entra no consultório reclamando daquela dorzinha chata no tendão de Aquiles ou no patelar que não passa nunca. Me conta que faz o fortalecimento, que usa o tênis certo, que descansa. Mas quando eu pergunto sobre a sua garrafa de água, você me olha meio torto, como se eu estivesse mudando de assunto. A […]
Como o fisioterapeuta atua na correção da técnica do Clean and Jerk
Você entra no box ou na academia e vê aquela barra carregada subindo do chão até acima da cabeça em um movimento que parece pura magia e força bruta. O Clean and Jerk (arremesso) é, sem dúvida, um dos movimentos mais complexos e belos do levantamento de peso olímpico. Mas, como fisioterapeuta que vive nesse […]
Exercícios de pendular de Codman: Quando usar para aliviar a dor no ombro
Você provavelmente chegou até aqui porque seu ombro está gritando. Talvez você tenha acabado de sair de uma cirurgia, ou talvez aquela dorzinha chata no tendão tenha virado um incômodo que não deixa você dormir. Como fisioterapeuta, vejo isso todos os dias no consultório. O paciente chega protegendo o braço, com medo de se mexer, […]
Como a mobilidade da coluna torácica previne lesões no pescoço
Você já deve ter sentido aquela dor chata na base do pescoço depois de um dia longo de trabalho ou após dirigir por algumas horas. A primeira reação da maioria dos meus pacientes é colocar a mão no pescoço, massagear o local da dor e pedir para eu focar o tratamento ali. É intuitivo pensar […]
Fortalecimento de manguito rotador para quem treina peito e ombro pesado
Fala, monstro! Senta aqui na maca um pouco, respira fundo. Eu sei que você gosta de ver a barra envergando no supino e os halteres mais pesados da academia subindo no desenvolvimento. É satisfatório, eu sei. Mas, cá entre nós, aquela “fisgada” no fundo do ombro ou aquela dorzinha chata para dormir de lado está […]
O uso do TENS (eletroestimulação) na recuperação muscular pós-treino de perna
Você acabou de sair daquele treino de pernas insano. Desceu as escadas da academia segurando no corrimão, sentindo o quadríceps tremer e aquela sensação de que suas pernas pesam uma tonelada. Como fisioterapeuta, vejo essa cena todos os dias e sei exatamente o que passa na sua cabeça: a satisfação do dever cumprido misturada com […]
5 sinais de que o seu ombro precisa de uma pausa para fisioterapia
Você já acordou, tentou espreguiçar os braços e sentiu aquela fisgada chata no ombro que te fez careta logo cedo. No começo, a gente ignora. Acha que foi o travesseiro, o jeito que dormiu ou aquele esforço a mais carregando as compras. Mas os dias passam e aquele incômodo vira um companheiro indesejado. Como fisioterapeuta, […]
Como a fisioterapia ajuda a corrigir a “escapula alada” em atletas
Você treina pesado, se dedica à técnica, mas ultimamente sente que seu ombro não acompanha o ritmo. Talvez alguém tenha comentado que suas “asas” estão aparecendo nas costas quando você faz uma flexão, ou você sente uma dor estranha na região da omoplata que irradia para o braço. Se a borda da sua escápula está […]
Diferença entre dor muscular tardia e lesão tecidual: Quando parar de treinar?
Você provavelmente já ouviu aquela velha máxima das academias: “No pain, no gain” (sem dor, sem ganho). Como fisioterapeuta, ouço isso todos os dias no consultório, geralmente dito por alguém que está com uma bolsa de gelo no ombro ou mancando ao entrar na sala. A verdade é que existe uma linha tênue, mas crucial, […]
O impacto da assimetria de quadril na execução do levantamento terra
Fala, monstro! Senta aqui na maca, respira fundo e vamos bater um papo sério sobre esse seu levantamento terra. Eu estava observando seus vídeos e, apesar da carga estar subindo, tem um detalhe ali que está me deixando com a pulga atrás da orelha. Sabe aquela dorzinha chata que você sente só de um lado […]