Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Bodybuilding e Escoliose: Ajustes de exercícios para evitar dores unilaterais
Você provavelmente entrou na academia buscando ficar mais forte ou melhorar sua estética, mas logo percebeu que suas costas não respondem da mesma forma que as das outras pessoas. A escoliose no bodybuilding não é uma sentença de morte para seus ganhos musculares. Pelo contrário, a musculação bem feita é uma das melhores ferramentas que […]
Eletroestimulação Muscular (EMS): Aliada da força ou apenas para analgesia?
Você já viu aqueles vídeos de atletas com eletrodos colados no corpo, fazendo caretas enquanto seus músculos pulam sozinhos? Ou talvez tenha visto promessas de “barriga tanquinho sentado no sofá”. Como fisioterapeuta, vejo a Eletroestimulação Muscular (EMS) ser vendida como mágica ou descartada como bobagem. A verdade, como sempre, está no meio do caminho e […]
Laser de Alta Potência: Como ele acelera a regeneração de tecidos moles
Você provavelmente já fez fisioterapia alguma vez na vida e lembra daquele laserzinho vermelho, uma caneta pequena que o terapeuta segurava pacientemente sobre o local da dor. Aquele é o laser de baixa potência. Ele tem seu valor, claro. Mas hoje eu quero te apresentar o “irmão mais velho e bombado” dele: o Laser de Alta […]
Terapia por Ondas de Choque: O fim das tendinites crônicas em atletas?
Você provavelmente está lendo isso porque já tentou de tudo. Gelo, anti-inflamatórios, repouso, fisioterapia convencional com “choquinho” e ultrassom, mas aquela dor no tendão continua voltando toda vez que você aumenta a intensidade do treino. Eu vejo isso todos os dias no consultório. Atletas frustrados, prontos para desistir do esporte ou encarar uma cirurgia, porque […]
Guia de recuperação para overtraining muscular sob a ótica da fisioterapia
Você treina pesado, segue a dieta, toma seus suplementos, mas, de repente, o peso na barra parece dobrar. As pernas ficam pesadas como chumbo, o sono não descansa e aquela motivação de leão vira uma apatia de segunda-feira chuvosa. Se você se identificou, cuidado: você pode ter cruzado a linha perigosa do overtraining. Como fisioterapeuta, […]
Como prevenir rupturas de tendão distal do bíceps no levantamento terra
Você está lá, a barra está carregada com seu novo recorde pessoal, a adrenalina está a mil e a música no fone está no volume máximo. Você se posiciona, trava o core e puxa. De repente, ouve-se um som audível, como um tiro de pistola ou um velcro sendo rasgado violentamente, seguido de uma dor […]
Como tratar a dor na inserção do glúteo após treinos intensos de membros inferiores
Você acabou de sair daquele “leg day” insano. O treino rendeu, as cargas subiram, mas no dia seguinte, ou talvez 48 horas depois, apareceu uma dorzinha chata, pontual, bem na lateral do quadril. Não é aquela dor muscular gostosa de dever cumprido espalhada pela nádega; é uma fisgada aguda, localizada onde o osso “salta” na […]
A importância da fisioterapia na fase de “off-season” do fisiculturismo
Você acabou de sair de uma preparação insana. O palco já passou, o bronzeamento saiu e a dieta restritiva finalmente deu lugar ao superávit calórico. Bem-vindo ao off-season. A maioria dos atletas enxerga essa fase apenas como o momento de “comer e levantar peso”, deixando o cuidado com o corpo em segundo plano, reservando a […]
Fortalecimento de tibial anterior para proteger o tornozelo na musculação
Você provavelmente nunca pensou na sua canela, a menos que tenha batido ela na mesa de centro da sala. Na academia, passamos horas construindo quadríceps gigantes, posteriores de coxa de aço e panturrilhas desenhadas, mas esquecemos completamente do músculo que fica na frente de tudo isso: o tibial anterior. Como fisioterapeuta, vejo o resultado desse […]
3 testes de mobilidade que todo praticante de musculação deve fazer
Você entra na academia, coloca a carga na barra e se prepara para o agachamento ou supino. A mente está focada, a vontade de treinar está alta, mas será que o seu corpo tem a liberdade mecânica para executar o que você está pedindo? Como fisioterapeuta, vejo diariamente atletas fortes, com músculos enormes, mas que […]