Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Como instalar corretamente barra de porta sem furar e transformar sua casa em um centro de reabilitação e força
Como fisioterapeuta com anos de prática clínica, vejo diariamente pacientes chegando ao consultório com dores nas costas, ombros rígidos e uma falta geral de força na parte superior do corpo. A vida moderna nos coloca sentados, curvados sobre telas, enfraquecendo nossa cadeia posterior e encurtando a anterior.[1] A solução para muitos desses problemas pode estar […]
Barra de Porta para Treino de Calistenia: O Guia Definitivo da Fisioterapeuta
Você provavelmente já olhou para o batente da sua porta e imaginou que ali poderia ser o início da sua transformação física. E você está certo. A barra de porta é, sem dúvida, um dos equipamentos mais democráticos e eficientes que existem para o treino de força, especialmente na calistenia. Como fisioterapeuta, vejo diariamente pessoas […]
Barra de porta para iniciantes: O que observar antes de pendurar seu peso
Olá! Pode entrar, fique à vontade. Que bom que você resolveu cuidar das suas costas e da sua força funcional. Como fisioterapeuta, eu vejo muitos pacientes chegando aqui no consultório com dores no ombro ou na lombar simplesmente porque começaram a treinar em casa sem a orientação correta ou, pior, usando o equipamento errado.[1] A […]
Guia Definitivo de Treino e Reabilitação Funcional com Barra de Porta
Eu vejo todos os dias no consultório pacientes reclamando de dores nas costas e falta de tempo para treinar. A solução muitas vezes não exige equipamentos caros ou horas na academia. A barra de porta é uma das ferramentas mais versáteis e subestimadas que você pode ter em casa. Como fisioterapeuta, enxergo esse equipamento não […]
Como escolher o tamanho certo da luva de treino
Você já parou para pensar que a luva de treino é, na verdade, uma extensão da sua própria mão? Muitas vezes, vejo clientes focados em escolher o tênis perfeito para corrigir a pisada, mas negligenciando completamente a proteção das mãos e dos punhos. Como fisioterapeuta, preciso te dizer: a escolha do tamanho correto da luva […]
Canelite: O guia definitivo para voltar a correr sem dor na tíbia
Você provavelmente está lendo isso porque sente aquela queimação familiar na parte interna da canela. Talvez comece como um incômodo leve nos primeiros quilômetros e desapareça, ou talvez já tenha evoluído para uma dor pulsante que impede você de dar até mesmo um trote leve. Eu vejo isso todos os dias no consultório. A canelite, […]
O papel do fisioterapeuta na equipe multidisciplinar de alto rendimento
O papel do fisioterapeuta dentro de uma equipe de alto rendimento vai muito além do que a maioria das pessoas enxerga na televisão. Você provavelmente já viu aquela cena clássica do profissional correndo para o campo com uma maleta e um spray gelado na mão. Essa é apenas a ponta do iceberg de um trabalho […]
A psicologia da lesão: Como manter o foco durante o afastamento
O que ninguém te conta quando você entra aqui na clínica com uma dor aguda ou uma ruptura de ligamento é que o maior desafio não será apenas biológico. A gente foca muito na cicatrização do tecido, na redução do edema e no ganho de amplitude, mas existe uma batalha silenciosa acontecendo na sua cabeça. […]
Crioterapia (banho de gelo): Realmente ajuda ou atrapalha a hipertrofia?
Você provavelmente já viu a cena nas redes sociais ou em documentários esportivos. Um atleta de elite, com cara de quem acabou de correr uma maratona, mergulha em uma banheira cheia de cubos de gelo. Ele treme, respira fundo, faz careta, mas fica lá, firme. A legenda geralmente diz algo sobre “recuperação” ou “foco total”. […]
Avaliação Biomecânica 3D: A Tecnologia a Serviço da Performance
Você já sentiu que, por mais que treine, parece haver um teto invisível impedindo sua evolução? Ou pior, aquela dorzinha chata no joelho ou no quadril que sempre volta quando você aumenta a intensidade? Se você já passou por diversos consultórios, fez exames de imagem estáticos como raios-X ou ressonâncias e ouviu que “está tudo […]