Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
O Impacto da Areia Fofa na Estabilidade do Tornozelo: Um Guia para Jogadores
Sabe aquela sensação de pisar na areia fofa e sentir o pé “sambando” para todos os lados? Pois é, se você joga futevôlei, beach tennis, futebol de areia ou simplesmente gosta de correr na praia, você conhece bem esse terreno. Como fisioterapeuta, eu vejo muitos pacientes entrarem aqui no consultório com queixas que começaram exatamente […]
O papel do recovery pós-jogo na prevenção de lesões em atletas de elite
A Fisiologia do Esforço e a Necessidade de Reparo O que acontece com a fibra muscular durante o jogo[1] Você já parou para pensar no que realmente acontece dentro dos seus músculos quando você está em campo dando o seu máximo? Durante uma partida de alta intensidade, suas fibras musculares sofrem milhares de microtraumas. Essas […]
Por que o ombro estala durante o saque no Beach Tennis?
O estalo no ombro durante o saque no Beach Tennis é uma das queixas mais frequentes que recebo aqui na clínica. Você prepara o movimento, leva a raquete lá atrás e, quando vai acelerar o braço para atingir a bola, ouve ou sente aquele “tec” característico. Às vezes dói, às vezes é apenas um incômodo […]
Guia de Mobilidade da Coluna Torácica para um Forehand Potente
Olá! Como fisioterapeuta, vejo muitos tenistas entrarem no consultório reclamando de dor no ombro ou na lombar, achando que o problema está exatamente onde dói. Mas, na maioria das vezes, o verdadeiro culpado é um “bloqueio silencioso” no meio das costas: a coluna torácica. Se você sente que seu forehand perdeu potência ou que você […]
5 Exercícios de Fortalecimento de Manguito Rotador para Tenistas
Se você joga tênis, sabe que o ombro é a sua ferramenta de trabalho mais preciosa e, ao mesmo tempo, a mais vulnerável.[1] Provavelmente você já sentiu aquela pontada leve ao sacar frio ou um desconforto ao tentar acelerar um forehand no final do segundo set. O manguito rotador não é apenas um grupo muscular […]
O perigo da falta de mobilidade torácica em movimentos
Sabe aquela sensação de que suas costas estão “travadas” bem no meio, logo atrás do peito? Você tenta se espreguiçar pela manhã e parece que algo não estica completamente. Ou talvez, no final do dia, sente um peso nos ombros e uma pontada chata na lombar que não passa com remédio nenhum. Se você se […]
A Importância da Propriocepção para Evitar Lesões de Joelho no Futsal
Se você joga futsal ou trabalha com atletas dessa modalidade, provavelmente já viu a cena clássica e dolorosa de um jogador caindo sozinho com a mão no joelho. O futsal é um esporte dinâmico e apaixonante, mas também é um verdadeiro campo minado para as articulações dos membros inferiores. Hoje vamos ter uma conversa franca […]
Mitos sobre o uso de botinas e chuteiras na saúde do tornozelo
Você provavelmente já ouviu aquela velha história no vestiário ou no canteiro de obras. Alguém aponta para a sua bota nova ou sua chuteira de cano alto e diz que agora seu tornozelo está blindado. Existe uma crença quase religiosa de que quanto mais grosso, alto e apertado for o calçado, mais protegido você está […]
Como tratar traumas de ombro em goleiros de futebol
Ser goleiro é viver no limite entre a glória de uma defesa impossível e o risco constante de um impacto brutal.[1] Você sabe bem do que estou falando. Aquela fração de segundo em que você decide “voar” para buscar a bola no ângulo não permite pensar em como o seu corpo vai aterrissar. A gravidade […]
Exercícios de pliometria segura na fase final da reabilitação
Fala, atleta! Senta aqui na maca um pouco, vamos conversar. Eu sei que você já está naquela fase em que a dor aguda passou, a força na academia está voltando e a vontade de correr para o jogo é gigante. Mas é exatamente aqui, na “zona cinzenta” entre estar sem dor e estar pronto para […]