Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Pedalando Sem Dor: Como a Fisioterapia Transforma seu Bike Fit e Salva sua Lombar
Você já sentiu aquela pontada chata na parte baixa das costas depois de um longo pedal? Sabe, aquela dor que começa tímida, mas que no final do treino faz você querer descer da bicicleta e esticar o corpo inteiro? Se você balançou a cabeça concordando, saiba que não está sozinho nessa. A dor lombar é […]
Exercícios de mobilidade de tornozelo para melhorar a eficiência do pedal
Sabe quando você sente que está fazendo muita força, mas a bicicleta não parece render tanto quanto deveria? Muitas vezes a gente culpa o vento contra, o pneu que parece meio murcho ou até a falta de treino na semana.[1] Mas existe um detalhe biomecânico que passa despercebido pela grande maioria dos ciclistas amadores e […]
O impacto do encurtamento de psoas na potência da pedalada
Você treina duro, investe em equipamentos de ponta e controla sua alimentação, mas sente que existe um freio invisível impedindo sua evolução na bicicleta. É muito comum recebermos ciclistas no consultório que relatam uma sensação de travamento ou uma dor lombar persistente que surge exatamente quando tentam aumentar a intensidade. A resposta para essa perda […]
Fortalecimento de Core para Ciclistas de Longa Distância: O Segredo da Potência e Conforto
Você já sentiu aquela dorzinha chata na lombar depois de três horas de pedal? Ou talvez tenha percebido que, no final de um treino longo, seu corpo parece “desmoronar” sobre o guidão? Isso é mais comum do que você imagina.[1] Muitos ciclistas focam obsessivamente em ter pernas fortes.[1] Eles querem quadríceps potentes e panturrilhas de […]
Por que sinto dormência nas mãos ao pedalar? A visão da fisioterapia no punho
Sabe aquela sensação estranha de formigamento que começa na ponta dos dedos e vai subindo pela mão no meio do seu pedal? Você tenta sacudir o braço, muda a posição no guidão, mas a dormência insiste em voltar. Se você já passou por isso, saiba que não está sozinho. No meu consultório, recebo ciclistas toda […]
Joelho do Ciclista: Tratando a Dor na Parte Frontal da Patela
Você já sentiu aquela fisgada chata bem na frente do joelho enquanto pedalava? Aquela dor que parece estar “atrás” da rótula e que começa a incomodar depois de alguns quilômetros ou quando você força um pouco mais na subida. Se você está aqui, é provável que esse incômodo esteja tirando o seu prazer de pedalar […]
Dor Cervical no Ciclismo: Como a Mobilidade de Pescoço Evita Tensões
Você já voltou de um pedal longo sentindo que precisava girar o corpo inteiro para olhar para o lado porque o pescoço estava travado. Essa sensação de rigidez na região cervical é uma das queixas mais comuns que recebo aqui no consultório vinda de ciclistas de todos os níveis. A paixão pela bicicleta muitas vezes […]
Compreendendo a Anatomia da Lesão e o Mito do Repouso
Compreendendo a Anatomia da Lesão e o Mito do Repouso Muitos pacientes chegam ao meu consultório com o diagnóstico de hérnia de disco lombar ou cervical segurando a ressonância magnética como se fosse uma sentença de invalidez permanente. Você provavelmente já ouviu de alguém ou até de algum profissional desatualizado que a solução é parar […]
ESCOLIOSE E MUSCULAÇÃO: ENTENDENDO A INFLUÊNCIA NA SIMETRIA CORPORAL
Olha só, eu sei exatamente o que passa na sua cabeça quando você se olha no espelho da academia. Você treina pesado, faz a dieta direitinho, descansa o necessário, mas quando tira a camisa ou coloca aquele top de ginástica, parece que o lado direito das costas não acompanha o esquerdo. Ou então, um peitoral […]
Blindagem de Ombros: 3 Exercícios para Fortalecer o Manguito e Dominar o Supino
Você já sentiu aquela fisgada chata na frente do ombro logo depois de soltar a barra no suporte do supino? Ou talvez você seja aquele praticante que sente um “clique” estranho durante a descida da carga e ignora, achando que é apenas o corpo estalando. Como fisioterapeuta, vejo isso todos os dias no consultório: gente […]