O Guia Definitivo das Meias Esportivas: Como Blindar Seus Pés Contra Bolhas
Muitos pacientes chegam ao meu consultório reclamando de dores nos pés que, à primeira vista, parecem lesões complexas. Eles falam sobre pontadas agudas, dificuldade de pisar e a necessidade de interromper treinos longos. Quando peço para tirarem o calçado e examinarem a pele, a resposta está lá, vermelha e inflamada: bolhas. É frustrante ver como […]
Não deixe suas meias sabotarem seu treino: O guia definitivo do fisioterapeuta
Você já parou para pensar que o investimento alto que você faz naquele tênis de última geração pode ser totalmente anulado por uma meia mal cuidada? Vejo isso acontecer todos os dias no consultório. O paciente chega reclamando de bolhas, desconforto no arco plantar ou até instabilidade na pisada, e quando vamos investigar, o problema […]
Erros Comuns ao Escolher Meia Esportiva: Um Guia Fisioterapêutico
Você provavelmente gasta horas pesquisando qual tênis vai corrigir sua pisada ou melhorar seu tempo na corrida. Você analisa o drop, o amortecimento e o peso do calçado. No entanto, existe uma grande chance de você abrir a gaveta e pegar a primeira meia que vê pela frente antes de sair para treinar. Esse comportamento […]
A Verdade Gelada: Quanto Tempo Sua Água Realmente Fica Fria?
Você provavelmente já viu algum paciente chegar na clínica carregando aquelas garrafas coloridas e robustas. Elas viraram uma febre e não é apenas por estética. Manter a água gelada por longos períodos é um desejo antigo de qualquer pessoa que pratica atividade física ou precisa passar o dia fora de casa. Mas será que elas […]
Ajuste Correto da Luva de Boxe: Protegendo suas Ferramentas de Trabalho
Você já sentiu aquela dor aguda no punho logo após acertar um cruzado no saco de pancadas? Ou talvez tenha notado que, após o treino, seus nós dos dedos estão vermelhos e esfolados, como se tivessem sido lixados. Muitos atletas chegam ao meu consultório culpando a técnica do golpe ou a dureza do saco, mas […]
Conforto ao andar de skate: Biomecânica e ajuste do setup
Quando você sobe no skate a primeira coisa que busca é a sensação de liberdade mas logo em seguida vem a realidade do asfalto áspero. Como fisioterapeuta vejo muitos skatistas que aceitam a dor como parte do processo. Eles acham normal terminar a sessão com os pés latejando ou a lombar travada. Eu estou aqui […]
Protetor bucal moldável x pré-moldado: A visão da fisioterapia no esporte
Você provavelmente já entrou em uma loja de artigos esportivos e ficou parado na frente daquela parede cheia de opções coloridas de protetores bucais. A dúvida bate na hora e a gente tende a olhar o preço ou a embalagem mais bonita. No meu consultório recebo muitos atletas com dores na região do pescoço e […]
Barra Fixa de Parede: Muito Mais que Músculos, Uma Terapia para sua Coluna
Olá, seja bem-vindo ao meu espaço de conversa sobre saúde e movimento. Hoje, quero falar com você sobre um equipamento que, à primeira vista, parece intimidante ou exclusivo para atletas de CrossFit, mas que eu considero uma das ferramentas mais valiosas que você pode ter dentro de casa. Vamos conversar sobre a barra fixa de […]
Dominando a Barra Fixa: O Guia Definitivo do Fisioterapeuta para a Execução Perfeita
A barra fixa é um dos exercícios mais completos e desafiadores que você pode incluir na sua rotina de treinos. Ela serve como um verdadeiro teste de força relativa e funcionalidade do corpo humano. Como fisioterapeuta vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos ombros ou cotovelos justamente por negligenciarem a técnica correta desse […]
O Guia Definitivo da Fisioterapia para o Ajuste da Bike Ergométrica
Você decidiu começar a pedalar ou já tem aquela bike ergométrica parada em casa servindo de cabide e resolveu dar uma nova chance a ela. Essa é uma decisão fantástica para a sua saúde cardiovascular e articular, mas precisamos ter uma conversa séria antes de você dar a primeira pedalada. Eu vejo isso todos os […]