Elástico de Resistência: Guia Completo sobre Níveis e Cores
Você já deve ter reparado, ao entrar em uma clínica de fisioterapia ou até mesmo em academias modernas, que aquelas faixas coloridas estão por toda parte. Talvez você até tenha uma guardada no fundo da gaveta, que comprou com a melhor das intenções, mas que acabou esquecida por falta de saber exatamente como usar. Como […]
Guia Definitivo Sobre Elásticos na Musculação e Reabilitação
Muitas pessoas olham para aquelas borrachas coloridas no canto da academia ou da clínica e as subestimam. Você pode pensar que elas servem apenas para aquecimento ou para pessoas que estão se recuperando de cirurgias graves. Esse é um erro comum que impede muita gente de evoluir no treino de força e na qualidade do […]
Elásticos na Fisioterapia: Potencializando sua Reabilitação e Força
Você provavelmente já viu aquelas faixas coloridas espalhadas pela clínica ou em vídeos de exercícios na internet. O uso de elásticos na fisioterapia vai muito além de uma alternativa barata aos pesos de academia. Trata-se de uma ferramenta poderosa que altera a forma como seus músculos reagem ao estímulo. Como fisioterapeuta, utilizo esse recurso diariamente […]
Elástico para Treino Funcional: O Guia Definitivo da Fisioterapia
Você provavelmente já viu aquelas faixas coloridas espalhadas pela academia ou no canto da sala de algum amigo, mas talvez ainda não tenha percebido o poder real que elas têm. Como fisioterapeuta, eu uso elásticos diariamente, desde a reabilitação de uma senhorinha com artrose até o treino de potência de atletas de alto rendimento. Não […]
Vale investir em kettlebell profissional?
Opa, tudo bem? Que bom que você perguntou isso. Essa é uma das dúvidas mais frequentes que ouço aqui na clínica, principalmente quando meus pacientes começam a pegar gosto pela reabilitação ativa e querem montar um cantinho de treino em casa. A resposta curta é: depende do seu objetivo, mas como fisioterapeuta, eu tenho uma […]
Kettlebell para Cross Training: A Ferramenta Que Pode Mudar Seu Corpo (E Sua Saúde)
Sabe aquela “bola de ferro com alça” que você vê jogada no canto do box ou da academia? Pois é, precisamos ter uma conversa séria sobre ela. Se você já me visitou no consultório, sabe que eu sou apaixonada por movimento inteligente. E, honestamente, poucas ferramentas ensinam o corpo a se mover de forma tão […]
Exercícios básicos com kettlebell: O guia da fisio para seu treino
A bola de ferro com alça que você vê na academia não é apenas um peso qualquer. Eu uso o kettlebell diariamente na clínica tanto para reabilitar atletas quanto para tratar dores crônicas em pacientes sedentários. A ferramenta é fantástica porque obriga seu corpo a trabalhar como uma unidade integrada e não em partes isoladas. […]
Peso Ideal de Kettlebell para Iniciantes: O Guia Definitivo do Fisioterapeuta
Se você chegou até aqui, provavelmente já ouviu falar das maravilhas que essa “bola de ferro com alça” pode fazer pelo seu corpo. Mas, como fisioterapeuta, vejo muitas pessoas cometerem o erro clássico logo no primeiro dia: escolher o peso errado. É comum ver pacientes chegando ao consultório com dores no ombro ou na lombar […]
Kettlebell para Treino Funcional: Potencialize Seus Resultados
O que é o Kettlebell e Por Que Ele é Essencial no Funcional? Você provavelmente já viu aquela bola de ferro com uma alça no canto da academia ou em vídeos de treino na internet. O kettlebell não é apenas um peso livre comum como um halter tradicional.[3][7] A grande diferença mecânica dele está no […]
Mochila para corrida e trilha: Desempenho, conforto e saúde para suas costas
Correr em trilhas ou encarar longas distâncias no asfalto exige mais do que apenas um bom par de tênis. Você precisa de autonomia. A necessidade de carregar água, suplementos, um corta-vento ou o celular transforma a mochila de corrida em um item quase obrigatório. No entanto, escolher esse equipamento vai muito além da estética ou […]