Quando você decide levar o esporte a sério, a primeira coisa que costuma fazer é investir no tênis certo, na roupa com a melhor tecnologia de absorção de suor ou no equipamento técnico da modalidade. Mas você já parou para pensar na ferramenta que guia absolutamente todos os seus movimentos? Estou falando da sua visão. […]

Sabe quando você chega no meu consultório reclamando daquela tensão chata no pescoço depois de um final de semana de pedal ou corrida, e a gente fica tentando achar a causa na sua postura ou no ajuste da bicicleta? Pois é, muitas vezes o culpado não está nos seus músculos, nem no selim da bike, […]

Você já parou para pensar em como um simples acessório pode ditar o ritmo do seu treino ou até mesmo causar aquela dorzinha chata no pescoço pós-prova. Eu vejo isso todos os dias no consultório. Atletas amadores e profissionais chegam com queixas de tensão cervical ou dores de cabeça e culpam o travesseiro ou o […]

Introdução Você provavelmente já se pegou dirigindo em uma estrada ensolarada, apertando os olhos para enxergar através do reflexo no asfalto molhado ou no vidro do carro da frente. Essa reação automática de “semicerrar” os olhos parece inofensiva, mas, como fisioterapeuta, vejo isso como o início de uma cadeia de tensão que afeta muito mais […]

Você já parou para pensar que seus óculos do dia a dia podem ser o maior vilão do seu desempenho esportivo? Pois é, muita gente ignora isso.[1] Como fisioterapeuta, vejo frequentemente atletas amadores e até profissionais reclamando de dores cervicais, tensão nos ombros ou insegurança nos movimentos.[1] E, surpresa: muitas vezes a culpa começa nos […]

Você provavelmente gasta horas escolhendo o melhor tênis para absorver o impacto da corrida ou a melhor roupa para garantir a transpiração correta. Equipamentos de proteção articular como joelheiras ou bandagens funcionais também costumam estar no seu radar. No entanto existe um equipamento crucial que muitas vezes é negligenciado ou escolhido apenas pela estética e […]

Muitos ciclistas que chegam ao meu consultório focam excessivamente no ajuste da bicicleta, o famoso bike fit, mas negligenciam acessórios que parecem puramente estéticos. Você precisa entender que o óculos de ciclismo não é apenas um item de estilo para sair bem na foto. Ele é um Equipamento de Proteção Individual fundamental que interage diretamente […]

Quando falamos de equipamentos de corrida, a maioria dos corredores foca quase exclusivamente nos tênis. É compreensível, afinal, é onde o pé toca o chão. Mas como fisioterapeuta, vejo o corpo como um sistema integrado, e a sua corrida não começa nos pés, ela começa na sua cabeça e, mais especificamente, nos seus olhos. A […]

Você decide começar a praticar yoga ou aprofundar sua prática atual.[1] A primeira coisa que vem à mente é comprar um tapete. Parece uma tarefa simples. Você entra em um site, escolhe a cor mais bonita ou o preço mais atraente e finaliza a compra. Semanas depois, você aparece no meu consultório com dores no […]

Você já parou para pensar que o chão é a única constante na sua prática de yoga? Quando você entra no estúdio ou estende seu tapete em casa para uma sessão intensa de Vinyasa ou Ashtanga, existe uma interação física direta acontecendo ali. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes chegando ao consultório com dores nos punhos, […]