Você já parou para pensar que aquela dorzinha chata nos punhos ou na lombar depois do treino pode não ser culpa da sua execução, mas sim do colchonete que você está usando? É muito comum,… 

Seja muito bem-vindo ao nosso espaço de saúde e movimento. Hoje, vamos ter uma conversa franca e direta, daquelas que tenho todos os dias no meu consultório enquanto trato lesões que poderiam ter sido evitadas.… 

Muitas pessoas chegam à minha maca de atendimento com dores nos punhos ou calosidades dolorosas que alteram a forma como seguram a barra. A primeira pergunta que faço muitas vezes não é sobre a carga… 

Se você está lendo isso, provavelmente já sentiu aquela ardência chata na palma da mão depois de uma série pesada de puxadas ou percebeu que a barra estava escorregando justo na última repetição do deadlift.… 

Muitos alunos chegam ao meu consultório com essa dúvida clássica, segurando as mãos calejadas ou doloridas após uma série intensa de puxadas. Você entra na academia e vê de tudo: gente com luvas ultra tecnológicas,… 

A barra fixa de porta se tornou um dos equipamentos mais democráticos para a manutenção da saúde musculoesquelética em ambiente doméstico.[1] Como fisioterapeuta, vejo esse acessório não apenas como uma ferramenta de ganho de força,… 

Treinar em casa se tornou uma realidade para muitos dos meus pacientes que buscam manter a força e a mobilidade sem depender exclusivamente de uma academia comercial. A barra fixa é um dos equipamentos mais… 

Olá. Hoje vamos conversar sobre uma ferramenta que provavelmente você tem em casa ou está pensando em comprar. A barra de porta é um dos equipamentos mais subestimados do mundo fitness. Como fisioterapeuta, vejo muitas… 

Você decidiu investir na sua saúde e trazer o treino para dentro de casa. Excelente iniciativa para fortalecer a cadeia muscular posterior e melhorar sua postura, algo que eu sempre incentivo meus pacientes a fazerem.… 

Você decidiu levar a sério os treinos em casa e percebeu que precisa fortalecer as costas. É uma ótima iniciativa para a sua saúde postural.[1] No entanto, surge aquela dúvida clássica na hora de comprar… 

Você já sentiu aquela dor aguda, que sobe espinha acima, quando sua canela encontra o cotovelo de um parceiro de treino? Se você treina Muay Thai, eu sei que você balançou a cabeça afirmativamente. Como… 

Senta aqui na maca, vamos conversar um pouco sobre essas dores que você tem sentido na canela. Vejo muitos pacientes chegando ao consultório com hematomas feios e até lesões mais sérias simplesmente porque subestimaram a… 

Você já parou para pensar na quantidade de força que suas pernas absorvem a cada treino? Se você está entrando no mundo do Muay Thai ou já treina há algum tempo, provavelmente já ouviu falar… 

Essa é a pergunta de um milhão de reais que recebo no consultório quase toda semana. Você olha para aquele canto vazio na sala e imagina como seria prático correr de pijama, assistindo à sua… 

Para você que investe na sua saúde e nos seus treinos em casa, manter o equipamento em dia é tão importante quanto manter a regularidade dos exercícios.[1][2] Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes que desenvolvem dores… 

Decidir montar uma academia em casa é um passo fantástico para a sua saúde. Eu vejo isso todos os dias no consultório: pacientes que decidem sair do sedentarismo e investir em equipamentos próprios. No entanto,… 

Você já parou para pensar se aquele equipamento de exercícios no canto da sala está consumindo mais energia elétrica do que calorias do seu corpo? Essa é uma dúvida que ouço frequentemente no consultório. Meus… 

Senta aqui que precisamos conversar sério sobre como seus joelhos e sua coluna reagem quando você decide subir na esteira. Você já deve ter percebido que correr ou caminhar em cima daquela máquina parece diferente… 

Escolher uma esteira para ter dentro de um apartamento é uma decisão que vai muito além de apenas comparar preços ou olhar qual é a mais bonita na foto da loja online. Como fisioterapeuta, vejo… 

Você decidiu investir na sua saúde e trazer a caminhada ou a corrida para dentro de casa. Essa é uma decisão fantástica para o seu sistema cardiovascular e para a manutenção da sua mobilidade. Mas…