Você já parou para pensar na quantidade de tempo que o seu apito passa dentro da sua boca durante um treino ou uma partida? Como fisioterapeuta, vejo muitos profissionais do esporte, desde árbitros a treinadores, que cuidam meticulosamente de seus joelhos e ombros, mas negligenciam um equipamento que tem acesso direto às suas vias aéreas. […]

Você já parou para pensar em quantas vezes você morde e sopra o seu apito durante noventa minutos de jogo e como isso afeta seu corpo inteiro. A maioria dos árbitros que atendo aqui na clínica chega preocupada com o joelho ou com o tornozelo e esquece que a ferramenta de trabalho mais usada está […]

Você provavelmente gasta horas escolhendo o tênis perfeito. Analisa o amortecimento, verifica o tipo de pisada, testa o tamanho e investe um valor alto para garantir que seus treinos sejam seguros. Mas aí você abre a gaveta e pega aquela meia de algodão velha, fina e esgarçada para correr. Como fisioterapeuta, vejo isso acontecer no […]

Olha, pode parecer uma dúvida simples. Você chega na loja ou abre um site, vê aquele apito de metal brilhante, clássico, e pensa: “Esse aqui deve ser o melhor, é o que os juízes usavam antigamente”. Mas, espera um pouco. Entra aqui no consultório, senta, vamos conversar sério sobre essa escolha. Como fisioterapeuta, eu vejo […]

O perfil estrutural dos calçados de corrida A engenharia por trás do amortecimento maximalista transformou o mercado nos últimos anos e você certamente já notou aqueles tênis com solados robustos dominando as pistas e consultórios. Esses calçados são projetados com uma entressola superdimensionada, geralmente composta por espumas de EVA injetado ou compostos proprietários que prometem […]

Seu corpo avisa antes do tênis rasgar: O guia definitivo da troca Você provavelmente olha para o seu tênis de corrida favorito e sente um apego emocional. Aquele par que te acompanhou na sua primeira prova de 10km ou que estava lá quando você finalmente baixou seu tempo nos 5km tem um valor sentimental inegável. […]

Você provavelmente já entrou no meu consultório reclamando de uma dorzinha chata na canela ou no joelho que surgiu “do nada” depois de começar a correr um pouco mais forte. A primeira coisa que costumo pedir é para dar uma olhada no seu tênis. É impressionante como, na grande maioria das vezes, a raiz do […]

Muitas pessoas subestimam o impacto que um simples par de tênis pode ter sobre a saúde global do corpo, acreditando que o desconforto inicial é apenas uma questão de “lacear” o calçado. No entanto, como fisioterapeuta, vejo diariamente no consultório que a escolha incorreta da numeração é o gatilho silencioso para uma série de disfunções […]

Você decidiu encarar os 42.195 metros. Parabéns. Essa é uma decisão que exige coragem, disciplina e, acima de tudo, respeito pelo seu próprio corpo. Como fisioterapeuta, vejo muitos corredores focarem obsessivamente em planilhas de treino e nutrição, mas negligenciarem o único equipamento que faz a interface entre o seu corpo e o asfalto: o tênis. […]

Você já parou para pensar na engenharia complexa que acontece a cada passo que você dá? Correr ou caminhar parece algo automático, mas existe uma mecânica fascinante acontecendo dentro dos seus tênis agora mesmo. Como fisioterapeuta, vejo diariamente pacientes chegando ao consultório com dores no joelho, no quadril ou na coluna que começaram lá embaixo, […]