Você acabou de descer daquele projeto que está tentando há semanas. O antebraço está “tijolado”, o pump é real e há uma queimação familiar no braço. Até aí, tudo bem, faz parte do jogo. O problema começa quando essa dor migra para a parte de dentro do cotovelo e persiste mesmo quando você está apenas […]

Você chega na pista, coloca as joelheiras e sente aquela adrenalina boa antes de dropar no bowl ou no half. A primeira parede é tranquila, mas na terceira ou quarta bombeada, você sente aquela fisgada chata logo abaixo da rótula. Parece uma agulhada quente que avisa que algo não está certo. Eu sei bem como […]

Você provavelmente já sentiu aquela fisgada chata atrás da coxa depois de uma sessão intensa ou talvez tenha percebido que, ao tentar esticar a perna para dar uma batida mais vertical, o movimento simplesmente travou. Como fisioterapeuta que lida diariamente com surfistas, de amadores a profissionais, eu vejo um padrão claro: todo mundo quer treinar […]

O asfalto não perdoa e você sabe muito bem disso. Se você está lendo isto é provável que tenha sentido aquela dor aguda e inconfundível de quando o ombro sai do lugar após tentar amortecer uma queda com o braço esticado. Nós chamamos isso de mecanismo de trauma com o braço estendido e infelizmente é […]

Você provavelmente já viu aquele escalador experiente chegando na base da falésia ou entrando no ginásio. Ele tem antebraços enormes, costas largas que parecem asas, mas quando está parado, os ombros dele caem para frente e as costas formam um “C”. Nós chamamos isso carinhosamente de “postura de gorila”, mas na fisioterapia o nome é […]

Você já sentiu que, apesar de manter sua rotina de corridas ou de natação, o seu tempo está piorando e as pernas parecem pesar o dobro nas subidas? Ou talvez você tenha notado que, ao se olhar no espelho, aquele volume muscular que você ostentava com orgulho está, digamos, “murchando”, mesmo que você não tenha […]

Você conhece bem a sensação. Você está descendo uma trilha técnica, a adrenalina está alta, o fluxo está perfeito e, de repente, você pisa numa raiz escondida sob as folhas secas. O pé vira para dentro, aquele estalo seco ecoa na sua cabeça e a dor aguda sobe pela perna. Se isso já aconteceu mais […]

Você provavelmente chegou ao consultório com o diagnóstico de tendinite ou tendinopatia no ombro, no joelho ou no quadril. O médico talvez tenha dito que é “desgaste da idade” e recomendou repouso, gelo e anti-inflamatórios. Você obedeceu, ficou quieto por semanas, a dor diminuiu um pouco, mas assim que tentou voltar à vida normal ou […]

O universo do esporte master é fascinante porque desafia a biologia e prova que a performance não precisa acabar quando a juventude fica para trás. Você sabe bem do que estou falando. A mente competitiva continua intacta e a vontade de baixar o tempo na corrida ou melhorar o saque no tênis permanece viva. No […]

Você provavelmente já ouviu falar de alguém que caiu e quebrou o quadril. Esse é o cenário clássico que todos nós tememos. Mas existe um vilão muito mais silencioso na ortopedia e na fisioterapia geriátrica. Ele não precisa de uma queda, de um acidente de carro ou de um tropeção na calçada para aparecer. Estou […]