Epicondilite em Escaladores: Estratégias de reabilitação funcional
Você provavelmente conhece a sensação. Aquele incômodo chato na parte de dentro ou de fora do cotovelo que começa sutil depois de um dia intenso de projeto e, de repente, vira uma pontada aguda até para segurar a xícara de café. Se você escala, o medo de ter que parar por meses devido a uma […]
Parkour: Como preparar os ossos e articulações para grandes saltos
Você olha para o muro, calcula a distância, sente a textura do concreto sob o tênis e visualiza o salto. No Parkour, a cidade é o seu playground, mas o concreto não perdoa erros. Como fisioterapeuta, atendo muitos praticantes, ou traceurs, que chegam ao consultório mancando não por falta de coragem, mas por falta de estrutura. […]
Fisioterapia no Snowboard: Prevenção de lesões de joelho e cóccix
Você finalmente chegou à montanha. O ar gelado bate no rosto, a neve está perfeita (“powder”, como gostamos de chamar) e a adrenalina já está correndo. Você prende as botas na prancha, levanta e se prepara para descer. É uma sensação de liberdade indescritível. Mas, como fisioterapeuta que atende skatistas e surfistas da neve há […]
Cross Training e Surf: Como intercalar treinos sem sobrecarregar os ombros
Você acorda cedo, checa a previsão e vê que o mar subiu. A sessão de surf dura duas horas intensas, com muita remada para furar a arrebentação e disputar as ondas da série. Você sai da água se sentindo ótimo, com a mente lavada. No final do dia, tem aquele treino marcado no box. O […]
Propriocepção no Surf: Treinando o equilíbrio em superfícies instáveis
Você já parou para pensar como seus pés sabem exatamente o que fazer quando a prancha trepida em uma onda mexida, mesmo sem você olhar para baixo? Ou como seu corpo se ajusta milimetricamente dentro de um tubo sem que você precise calcular conscientemente cada movimento? Isso não é mágica, nem apenas “talento”. Isso é […]
Hiperextensão de Joelho: O perigo para ginastas e bailarinas
Você já ouviu seu professor gritar “estica esse joelho!” e, na tentativa de agradar, empurrou a articulação para trás até sentir o osso travar? No mundo da ginástica e do ballet, a linha estética é tudo. A perna precisa parecer uma flecha infinita. O problema é que, muitas vezes, o que chamamos de “linha bonita” […]
Surf de Ondas Grandes: O preparo físico e fisioterapêutico para o impacto
Você está no outside, o horizonte escurece e uma montanha de água se aproxima. O barulho é ensurdecedor, diferente de qualquer marola de verão. Ali, naquele momento, não existe meio-termo: ou você desce a onda da vida, ou a onda desce em cima de você. No surf de ondas grandes, o corpo humano é levado ao […]
Natação para Surfistas: O papel da fisioterapia na melhora da apneia
Você já esteve naquela situação clássica: o mar sobe, a série entra pesada, você rema com toda a força, mas a onda fecha. A “máquina de lavar” começa, te jogando para baixo, para os lados, e o fundo de areia ou coral parece estar perigosamente perto. Naquele momento, o tempo dilata. Cinco segundos parecem uma […]
Escalada: Como a fisioterapia trata a tendinite nos dedos e antebraço
Você conhece a sensação. Aquele “pump” no antebraço que não vai embora depois do treino. Ou aquela pontada chata na base do dedo anelar quando você tenta segurar a xícara de café na manhã seguinte. Se você escala, seja boulder explosivo ou vias de resistência, seus tendões estão sob ataque constante. Como fisioterapeuta, vejo isso […]
Ginástica Olímpica: Prevenção de lesões de punho em jovens atletas
Você provavelmente já viu essa cena. O jovem atleta sai do aparelho, sacode as mãos, faz uma cara feia e volta para a fila. Ou talvez seu filho tenha reclamado que “dói para apoiar” na hora de fazer o dever de casa. No universo da ginástica artística, a dor no punho é tão comum que […]