Você provavelmente já viu aquelas marcas roxas circulares nas costas de atletas olímpicos ou daquele seu amigo que vive na academia. A primeira impressão pode ser assustadora, parecendo que a pessoa entrou em uma briga feia, mas a realidade é bem diferente e muito mais terapêutica. Como fisioterapeuta, vejo a ventosaterapia ganhar cada vez mais […]

Você provavelmente já passou por isso: sofreu uma lesão no treino, foi para a clínica e lá estava ele, o famoso aparelhinho de ultrassom com aquele gel gelado. O terapeuta ficou ali, fazendo movimentos circulares por alguns minutos, e você ficou se perguntando: “Será que isso está fazendo alguma coisa mesmo ou é só para […]

Você provavelmente entrou na academia buscando ficar mais forte ou melhorar sua estética, mas logo percebeu que suas costas não respondem da mesma forma que as das outras pessoas. A escoliose no bodybuilding não é uma sentença de morte para seus ganhos musculares. Pelo contrário, a musculação bem feita é uma das melhores ferramentas que […]

Você já viu aqueles vídeos de atletas com eletrodos colados no corpo, fazendo caretas enquanto seus músculos pulam sozinhos? Ou talvez tenha visto promessas de “barriga tanquinho sentado no sofá”. Como fisioterapeuta, vejo a Eletroestimulação Muscular (EMS) ser vendida como mágica ou descartada como bobagem. A verdade, como sempre, está no meio do caminho e […]

Você provavelmente já fez fisioterapia alguma vez na vida e lembra daquele laserzinho vermelho, uma caneta pequena que o terapeuta segurava pacientemente sobre o local da dor. Aquele é o laser de baixa potência. Ele tem seu valor, claro. Mas hoje eu quero te apresentar o “irmão mais velho e bombado” dele: o Laser de Alta […]

Você provavelmente está lendo isso porque já tentou de tudo. Gelo, anti-inflamatórios, repouso, fisioterapia convencional com “choquinho” e ultrassom, mas aquela dor no tendão continua voltando toda vez que você aumenta a intensidade do treino. Eu vejo isso todos os dias no consultório. Atletas frustrados, prontos para desistir do esporte ou encarar uma cirurgia, porque […]

Você treina pesado, segue a dieta, toma seus suplementos, mas, de repente, o peso na barra parece dobrar. As pernas ficam pesadas como chumbo, o sono não descansa e aquela motivação de leão vira uma apatia de segunda-feira chuvosa. Se você se identificou, cuidado: você pode ter cruzado a linha perigosa do overtraining. Como fisioterapeuta, […]

Você está lá, a barra está carregada com seu novo recorde pessoal, a adrenalina está a mil e a música no fone está no volume máximo. Você se posiciona, trava o core e puxa. De repente, ouve-se um som audível, como um tiro de pistola ou um velcro sendo rasgado violentamente, seguido de uma dor […]

Você acabou de sair daquele “leg day” insano. O treino rendeu, as cargas subiram, mas no dia seguinte, ou talvez 48 horas depois, apareceu uma dorzinha chata, pontual, bem na lateral do quadril. Não é aquela dor muscular gostosa de dever cumprido espalhada pela nádega; é uma fisgada aguda, localizada onde o osso “salta” na […]

Você acabou de sair de uma preparação insana. O palco já passou, o bronzeamento saiu e a dieta restritiva finalmente deu lugar ao superávit calórico. Bem-vindo ao off-season. A maioria dos atletas enxerga essa fase apenas como o momento de “comer e levantar peso”, deixando o cuidado com o corpo em segundo plano, reservando a […]