Fala, atleta! Senta aqui na maca um pouco, respira fundo e vamos bater um papo sério sobre aquele seu agachamento de ontem. Eu vi que você está focado em aumentar as cargas, colocando mais anilhas…
Fala, gigante! Senta aqui na maca um pouco, vamos conversar. Eu estava te observando no treino de perna hoje e vi que você já começou o aquecimento enrolando aquela faixa elástica no joelho como se…
Fala, atleta! Senta aqui, respira fundo e relaxa os ombros. Se eu te pedisse agora para “arrumar a postura”, aposto que a primeira coisa que você faria seria estufar o peito e jogar os ombros…
Fala, monstro! Senta aqui na maca, vamos trocar uma ideia séria. Eu sei que você está frustrado. Você montou a periodização perfeita, a dieta está batendo os macros, o “pump” estava vindo incrível, mas aí…
O mundo da corrida descalça e do treinamento minimalista oferece uma liberdade incrível, mas essa transição exige um preço alto se a biologia do seu corpo não for respeitada. Quando você acorda de manhã e…
Decidir entre uma barra de porta e uma barra fixa de parede vai muito além de comparar preços ou estética. Estamos falando sobre a ferramenta que vai sustentar todo o seu peso corporal e impactar…
Você decidiu treinar em casa e a barra de porta parece a solução perfeita para fortalecer as costas e o core. É um equipamento clássico e eficiente que eu recomendo para muitos pacientes em reabilitação…
Você provavelmente já ouviu dizer que o repouso absoluto é a melhor conduta quando o coração dá um susto. Antigamente pensávamos assim na área da saúde. Hoje a ciência nos mostra um caminho diferente e…
Você provavelmente conhece a sensação. Aquele incômodo chato na parte de dentro ou de fora do cotovelo que começa sutil depois de um dia intenso de projeto e, de repente, vira uma pontada aguda até…
Você olha para o muro, calcula a distância, sente a textura do concreto sob o tênis e visualiza o salto. No Parkour, a cidade é o seu playground, mas o concreto não perdoa erros. Como…
Você finalmente chegou à montanha. O ar gelado bate no rosto, a neve está perfeita (“powder”, como gostamos de chamar) e a adrenalina já está correndo. Você prende as botas na prancha, levanta e se…
Você acorda cedo, checa a previsão e vê que o mar subiu. A sessão de surf dura duas horas intensas, com muita remada para furar a arrebentação e disputar as ondas da série. Você sai…
Você já parou para pensar como seus pés sabem exatamente o que fazer quando a prancha trepida em uma onda mexida, mesmo sem você olhar para baixo? Ou como seu corpo se ajusta milimetricamente dentro…
Você já ouviu seu professor gritar “estica esse joelho!” e, na tentativa de agradar, empurrou a articulação para trás até sentir o osso travar? No mundo da ginástica e do ballet, a linha estética é…
Você está no outside, o horizonte escurece e uma montanha de água se aproxima. O barulho é ensurdecedor, diferente de qualquer marola de verão. Ali, naquele momento, não existe meio-termo: ou você desce a onda da…
Você já esteve naquela situação clássica: o mar sobe, a série entra pesada, você rema com toda a força, mas a onda fecha. A “máquina de lavar” começa, te jogando para baixo, para os lados,…
Você conhece a sensação. Aquele “pump” no antebraço que não vai embora depois do treino. Ou aquela pontada chata na base do dedo anelar quando você tenta segurar a xícara de café na manhã seguinte.…
Você provavelmente já viu essa cena. O jovem atleta sai do aparelho, sacode as mãos, faz uma cara feia e volta para a fila. Ou talvez seu filho tenha reclamado que “dói para apoiar” na…
Você conhece a sensação. Aquele frio na barriga quando você está no topo do coping, olhando para baixo naquele abismo de madeira ou concreto. No Vertical, a gravidade não é apenas uma lei da física; é o…
Senta aí, coloca o skate de lado um pouco e vamos trocar uma ideia séria. Se você anda de skate, provavelmente já sentiu aquela fisgada no joelho depois de tentar descer um gap ou passar…