Fortalecimento de serrátil anterior: A chave para um ombro saudável na água
Fala, nadador! Tudo bem por aí ou o ombro está reclamando de novo depois daquela série de tiro? Se você está aqui, provavelmente já ouviu falar do manguito rotador um milhão de vezes. É sempre a mesma história: “fortaleça o manguito”. Mas hoje, como seu fisioterapeuta, eu quero te apresentar um personagem que muitas vezes […]
O impacto da hiperextensão da lombar no nado borboleta
Fala, nadador! Tudo bem por aí ou você saiu da piscina hoje andando como se tivesse 90 anos? Se você está aqui, é porque o nado mais bonito e desafiador da piscina — o borboleta — se transformou no seu maior pesadelo. Eu recebo muitos atletas no consultório que amam a sensação de potência do […]
Câimbras constantes na panturrilha durante a natação: Causas e soluções
Fala, nadador! Tudo bem por aí ou você ainda está mancando daquele treino de ontem? Se você clicou para ler isso, eu aposto que conhece bem aquela sensação terrível no meio da piscina. Você está lá, fluindo bem na sua série, focado na técnica, quando de repente sente aquela fisgada brutal na batata da perna. […]
Por que nadadores de peito sofrem com dores no joelho?
Fala, nadador! Tudo certo por aí ou cada pernada está parecendo uma facada na parte de dentro do joelho? Se você chegou até aqui, imagino que o estilo mais técnico e elegante da natação se transformou no seu maior pesadelo. Eu recebo muitos atletas no consultório com essa queixa exata. Vocês têm um fôlego invejável, […]
O papel da flexibilidade na prevenção de rupturas musculares em lutadores
Fala, guerreiro! Tudo certo por aí ou você está lendo isso com uma bolsa de gelo na coxa? Se você vive no tatame ou no ringue, sabe que a lesão muscular é aquele fantasma que assombra todo treino pesado. Num dia você está voando, chutando alto e defendendo quedas; no outro, ouve um barulho de […]
Como a fisioterapia respiratória pode auxiliar na apneia de nadadores
Fala, nadador! Tudo bem por aí ou você está lendo isso enquanto tenta recuperar o fôlego depois daquela série hipóxica pesada? Se você chegou até aqui, provavelmente já sentiu aquela queimação insuportável no peito durante um treino de apneia ou nos metros finais de uma prova de 100 metros. Eu recebo muitos atletas no consultório […]
Dedos “em martelo” no vôlei: Cuidados fisioterapêuticos e proteção
Fala, gigante! Tudo bem por aí ou você está digitando essa pesquisa com a mão esquerda porque a direita está imobilizada? Se você joga vôlei, é quase um rito de passagem: em algum momento, aquela bola atacada com força vai pegar bem na ponta do seu dedo esticado no bloqueio, ou você vai tentar uma […]
Entorses de tornozelo no basquete: Quando usar tornozeleira ou bandagem?
Fala, atleta. Tudo bem por aí ou você está lendo isso com o pé para cima e uma bolsa de gelo no tornozelo? Se você joga basquete, sabe que o som do tênis cantando na quadra é música para os nossos ouvidos, mas o silêncio que vem depois de uma aterrissagem errada no pé de […]
Mobilidade de coluna torácica para melhorar a braçada no crawl
Fala, nadador! Tudo bem por aí? Se você está lendo este texto, imagino que, em algum momento, já sentiu que seus ombros estavam “pegando” depois de um treino longo ou que, por mais que você bata perna, seu quadril insiste em afundar como uma âncora. É muito comum eu receber no consultório atletas de natação, […]
Ombro de nadador: Como tratar a síndrome do impacto subacromial
Fala, nadador! Tudo bem por aí ou cada braçada está parecendo uma ferroada no ombro? Se você está lendo este texto, imagino que a piscina, que deveria ser seu lugar de paz e performance, virou uma fonte de preocupação. Eu recebo atletas como você toda semana no consultório. Vocês têm uma capacidade cardiorrespiratória incrível, uma […]