Top 5 Melhores Raquetes de Beach Tennis (Shark, Camewin e mais)

Por Que Confiar em Nós?

Experiência Clínica e Esportiva

Minha trajetória como fisioterapeuta envolve anos tratando lesões esportivas, especificamente aquelas relacionadas a esportes de raquete. Vejo diariamente em meu consultório como a escolha errada do equipamento afeta diretamente a saúde articular dos meus pacientes. Não analiso raquetes apenas pelo design ou promessa de potência, mas sim pela biomecânica que elas impõem ao seu corpo. Entendo a tensão que cada grama mal distribuída gera no seu manguito rotador e como a vibração viaja pelo seu antebraço.

Análise Biomecânica dos Equipamentos

Nossa abordagem de teste vai além de bater na bola; observamos a absorção de impacto e a rigidez do material. Quando pego uma raquete para avaliar, estou pensando na lei da ação e reação e como ela se aplica ao seu cotovelo. Testamos os materiais considerando a fadiga muscular que eles podem causar após uma hora de jogo intenso sob o sol. A análise técnica foca na preservação da sua integridade física enquanto busca performance, garantindo que o equipamento jogue com você, e não contra sua anatomia.

Feedback Real de Atletas e Pacientes

A teoria precisa ser validada pela prática clínica e pelo relato de quem está na quadra todos os dias. Converso constantemente com meus pacientes que jogam beach tennis, desde iniciantes que chegam com dores no punho até atletas avançados que buscam otimização de gesto. Esse feedback contínuo me permite filtrar o que é marketing do que é funcionalidade real. As recomendações que você lerá aqui são baseadas em histórias reais de adaptação, conforto e, principalmente, prevenção de lesões recorrentes.

O Que É Beach Tennis?

A Dinâmica de Movimento na Areia

O Beach Tennis é uma modalidade que exige uma adaptação neuromuscular constante devido à instabilidade do terreno. Diferente do tênis de quadra dura, a areia dissipa a energia da sua reação ao solo, o que obriga sua musculatura das pernas e do core a trabalhar o dobro para gerar potência. Seus membros inferiores estão em constante propriocepção, tentando equilibrar o corpo antes mesmo de você armar o golpe. Isso altera toda a cadeia cinética, fazendo com que, se você não estiver bem posicionado, a compensação recaia inteiramente sobre o ombro e o braço.

Diferenças Biomecânicas para o Tênis de Quadra

Uma distinção crucial que sempre explico é que no Beach Tennis não existe o quique da bola, o que torna o jogo extremamente aéreo e rápido. Você passa a maior parte do tempo com os braços elevados acima da linha da cabeça e dos ombros. Essa posição sustentada gera uma demanda vascular e muscular específica para a região cervical e trapézio. No tênis convencional, temos pausas maiores e golpes na linha da cintura; na areia, a raquete está sempre alta, exigindo resistência isométrica dos deltoides que muitos iniciantes negligenciam.

Benefícios Cardiovasculares e Musculares

Apesar dos desafios, a prática é uma das mais completas para o condicionamento físico geral. A resistência da areia eleva a frequência cardíaca rapidamente, promovendo um trabalho cardiovascular intenso com menor impacto articular para joelhos e quadris em comparação à corrida no asfalto. Muscularmente, há um fortalecimento global, com ênfase absurda na estabilização do core. Seus abdominais e lombares são ativados a cada rotação de tronco para golpear a bola, funcionando como um cinturão natural que protege sua coluna enquanto você se diverte.

Como Escolher a Melhor Raquete de Beach Tennis

Escolha o Material e a Espessura da Raquete Conforme o Seu Nível de Experiência

A composição da raquete dita a rigidez e, consequentemente, a transmissão de vibração para o seu braço. Materiais mais rígidos como o carbono 12k ou 18k oferecem muita potência, mas exigem que você tenha uma técnica apurada para acertar o ponto doce (sweet spot) sempre. Se você errar o centro da raquete, a vibração vai direto para o epicôndilo, aquele ossinho do cotovelo. Já a fibra de vidro ou misturas mais flexíveis agem como um amortecedor, “engolindo” a bola e protegendo suas articulações, sendo ideais para quem ainda está construindo sua memória muscular.

Furação da Raquete: Como os Furos Afetam o Jogo ao Ar Livre

A quantidade e a disposição dos furos não são apenas estética; elas alteram a aerodinâmica e a resistência do ar durante o movimento (swing). Uma raquete com mais furos passa mais facilmente pelo ar, exigindo menos força dos rotadores do ombro para acelerar o golpe. No entanto, muitos furos podem deixar a raquete mais frágil e instável na batida. Para quem tem histórico de dor no ombro, raquetes mais aerodinâmicas ajudam a reduzir a carga de alavanca, permitindo que você jogue por mais tempo sem fadiga excessiva no manguito rotador.

Tratamento Áspero na Superfície: Escolha para Criar Efeito nos Lances

O tratamento, aquela textura de lixa na face da raquete, serve para gerar atrito com a bola e criar o efeito spin. Do ponto de vista fisioterapêutico, um bom tratamento ajuda você a controlar a bola sem precisar fazer força excessiva de preensão manual (apertar demais o cabo). Quando a raquete “agarra” a bola, você sente mais segurança e tende a relaxar a musculatura do antebraço. Porém, tratamentos caseiros ou muito agressivos podem alterar o peso da cabeça da raquete, mudando o ponto de equilíbrio e surpreendendo seu punho.

Peso na Cabeça ou no Cabo? Entenda como o Ponto de Equilíbrio Afeta sua Potência e Controle

O balanço é a variável que mais causa lesões silenciosas em meus pacientes. Uma raquete com peso deslocado para a cabeça (high balance) funciona como um martelo: dá muita potência, mas a alavanca é longa e pesada para o punho segurar. Se você não tem antebraço fortalecido, isso é um convite para tendinites. Já o peso no cabo facilita o manuseio e a defesa, sendo muito mais gentil com as articulações. Sempre recomendo começar com um balanço equilibrado ou voltado para o cabo até que sua musculatura esteja adaptada.

Empunhadura e Tamanho do Grip: A Base da Prevenção

Um aspecto muitas vezes ignorado é a grossura do cabo da raquete, que deve ser compatível com o tamanho da sua mão. Se o grip for muito fino, você fará força excessiva para segurar a raquete, contraindo demasiadamente os flexores dos dedos e do carpo. Se for muito grosso, você não consegue fechar a mão adequadamente, perdendo firmeza. O ajuste correto, muitas vezes feito com overgrips, permite que a mão fique relaxada durante o jogo, prevenindo epicondilites mediais e laterais que surgem puramente pela tensão isométrica de segurar o equipamento.

Rigidez e Absorção de Impacto: O Papel do EVA

O núcleo da raquete é feito de espuma EVA, e a densidade desse material muda completamente a resposta ao impacto. Um EVA “Soft” absorve a energia da bola, funcionando como um amortecedor de carro; a bola sai menos veloz, mas seu braço sofre menos. Um EVA “Hard” ou “Black” devolve a energia rapidamente, ideal para ataque, mas transfere o choque mecânico para o seu corpo. Para quem tem histórico de lesão ou está voltando de uma reabilitação, o EVA Soft é mandatório para garantir um retorno seguro ao esporte.

A Biomecânica do Movimento no Beach Tennis

O Papel do Ombro e do Cotovelo na Cadeia Cinética

No Beach Tennis, o ombro é o motor principal e o elo de transferência de força do tronco para o braço. A articulação glenoumeral precisa de uma mobilidade excelente para alcançar bolas altas e realizar o smash. Se o seu ombro está rígido ou fraco, o cotovelo acaba pagando a conta, tentando gerar força onde deveria apenas haver transmissão. A saúde do seu cotovelo depende diretamente da estabilidade da sua escápula e da força do seu ombro; eles trabalham em uma sinergia inseparável.

A Importância do Core na Estabilidade

Você não bate na bola apenas com o braço; a força nasce no solo (ou na areia), passa pelas pernas, quadril e tronco antes de chegar à raquete. O core é o centro dessa transferência. Na areia instável, se o seu abdômen e lombar não estiverem ativos para estabilizar o tronco, você perde a base de apoio. Isso obriga o braço a fazer um esforço isolado e desproporcional. Um core forte protege o ombro, pois permite que você rotacione o tronco para bater, usando grandes grupos musculares em vez de sobrecarregar pequenas articulações.

Ação do Punho e Riscos de Lesão por Repetição

O punho deve ser firme, mas não rígido, agindo como o ajuste fino da direção da bola. O problema surge quando tentamos usar o punho para gerar força (“quebrar a munheca”) excessivamente, especialmente em raquetes pesadas. O movimento repetitivo de flexão e extensão do punho, somado à vibração do impacto, é o mecanismo clássico da tendinopatia. A técnica correta envolve manter o punho em uma posição neutra e estável na maioria dos golpes, usando o movimento do braço todo para impulsionar a bola.

Top 5 Melhores Raquetes de Beach Tennis

TOTAL BEACH TENNIS Raquete Beach Tennis Carbono 12k Total Pro Sunset + Capa

A Total Beach Tennis traz neste modelo Pro Sunset uma construção em Carbono 12K, o que na nossa linguagem significa uma trama de fibra de carbono intermediária para rígida. Isso oferece uma resposta de saída de bola muito rápida, excelente para quem já tem o gesto esportivo bem definido e busca agressividade no ataque. A estrutura do carbono 12k é conhecida por sua durabilidade e por manter as características de tensão por mais tempo, evitando aquela sensação de raquete “morta” após alguns meses de uso intenso.

Do ponto de vista físico, é uma raquete que exige um braço preparado. A rigidez do 12K transmite a vibração do impacto de forma mais nítida do que a fibra de vidro. Se você tem um bom fortalecimento de antebraço e uma técnica limpa, vai aproveitar a precisão cirúrgica que ela oferece. O peso é bem distribuído, mas a firmeza da face pede que você acerte o centro da raquete consistentemente; batidas descentralizadas podem gerar um torque desconfortável no cotovelo.

O acabamento e a capa inclusa mostram um cuidado com a durabilidade do produto, algo essencial considerando a corrosão natural da maresia. Recomendo este modelo para jogadores de nível intermediário a avançado que querem fazer a transição para um jogo mais ofensivo sem ir direto para os materiais mais duros do mercado. É o equilíbrio entre potência explosiva e um controle aceitável, desde que sua biomecânica esteja em dia.

SHARK Raquete BT Kinetic S ｜ SHR102

A Shark Kinetic S é uma raquete que chama a atenção de qualquer profissional de saúde pelo seu sistema de absorção. A tecnologia Kinetic é projetada especificamente para dissipar a energia vibratória antes que ela suba pelo seu braço. Dentro da estrutura, existem microesferas que se movem, anulando parte da vibração nociva gerada pelo impacto da bola. Para quem sofre ou já sofreu com epicondilite, essa tecnologia é um dos melhores aliados mecânicos disponíveis no mercado.

A construção dela favorece o controle e o conforto extremo. Ao bater na bola, a sensação é de maciez, o que reduz drasticamente a fadiga muscular após jogos longos. Ela não é a raquete mais potente da lista, mas é, sem dúvida, uma das mais ergonômicas. O manejo é facilitado, permitindo trocas de direção rápidas na rede sem sobrecarregar o punho, algo fundamental para quem joga na posição de rede e precisa de reflexos rápidos.

Recomendo a Kinetic S para dois perfis: o jogador que prioriza a saúde articular e quer jogar todos os dias sem dor, e o jogador tático que prefere colocar a bola no lugar certo a simplesmente bater forte. É um equipamento que “perdoa” erros técnicos, não punindo suas articulações quando você atrasa o golpe ou não pega exatamente no meio. Um investimento em longevidade no esporte.

CAMEWIN Raquete de Beach Tennis Fibra de Carbono Camewin ｜ 400601

A Camewin aparece frequentemente como a porta de entrada para muitos praticantes e merece uma análise honesta sobre seu custo-benefício. Construída em fibra de carbono (geralmente uma mistura com fibra de vidro, embora vendida como carbono), ela oferece uma rigidez moderada. É uma raquete leve e de fácil manuseio, o que é ótimo para quem está começando e ainda não tem a musculatura específica do ombro desenvolvida para sustentar equipamentos mais pesados.

No entanto, por ser uma raquete de entrada com produção em massa, o controle de qualidade do EVA interno pode variar, resultando em pontos onde a batida é inconsistente. Para o iniciante, isso é pouco perceptível e não atrapalha o aprendizado básico. O ponto positivo é que ela não exige força excessiva para fazer a bola andar, ajudando o novato a passar a bola para o outro lado da rede sem grandes frustrações iniciais.

Minha recomendação fisioterapêutica para quem usa a Camewin é ficar atento ao grip original, que costuma ser fino e de baixa aderência. Colocar um ou dois overgrips de boa qualidade melhora a pegada e reduz a necessidade de apertar demais o cabo, prevenindo dores no antebraço. É uma excelente escolha para testar se você gosta do esporte sem comprometer o orçamento, servindo bem para jogos recreativos de fim de semana.

ACTE SPORTS Raquete de Beach Tennis em Fibra de Vidro ｜ BT590

A raquete da Acte Sports feita em fibra de vidro é, biomecanicamente falando, a opção mais amigável para o iniciante absoluto. A fibra de vidro é um material flexível, que trabalha elasticamente no momento do impacto. Isso cria um efeito estilingue: a raquete ajuda a impulsionar a bola, exigindo menos esforço da sua musculatura. Para quem está aprendendo a mecânica do movimento e ainda usa muito o braço em vez do corpo, essa ajuda extra é valiosa.

A absorção de impacto da fibra de vidro é superior à do carbono, tornando o toque muito macio. Você sente pouco a batida, o que é excelente para preservar tendões e ligamentos enquanto eles se adaptam à nova atividade. O ponto doce costuma ser amplo, então mesmo que você bata a bola perto da borda, a raquete consegue devolver com alguma qualidade e sem vibrar excessivamente.

O contraponto é que, conforme você evolui e começa a bater mais forte, a fibra de vidro pode parecer “mole” demais, perdendo precisão em golpes de alta potência. Mas para a fase de introdução ao esporte e para jogadores recreativos que priorizam a diversão sem dor, a BT590 é uma ferramenta de aprendizado fantástica. Ela ensina o tempo de bola sem punir o corpo.

SHARK Raquete BT On Court ｜ SHR069

A Shark On Court é projetada para ser uma raquete de transição e performance intermediária, equilibrando muito bem os materiais. Ela costuma combinar uma face em fibra de vidro com uma estrutura interna firme, ou uma composição híbrida. Isso oferece o “melhor dos dois mundos”: o conforto e a saída de bola da fibra de vidro com um pouco mais de estabilidade direcional que jogadores em evolução necessitam.

O balanço dessa raquete é geralmente muito bem centrado. Isso significa que ela não pesa na ponta (o que cansaria o ombro) nem é leve demais no cabo (o que tiraria a potência). Essa neutralidade facilita a execução de golpes defensivos e lobs, movimentos que exigem controle fino motor. O tratamento da superfície já vem com uma rugosidade adequada para começar a aprender os efeitos de saque e smash com spin.

Para o jogador que já saiu das primeiras aulas e quer um equipamento que dure por um bom tempo acompanhando sua evolução técnica, a On Court é uma escolha sólida. Ela permite que você comece a acelerar o braço com mais confiança, sabendo que a raquete responderá sem se tornar uma “tábua” rígida que machuca o cotovelo. É a consistência em forma de equipamento.

Como Cuidar da Raquete de Beach Tennis?

Limpeza Pós-Jogo e Remoção de Sal

O sal e a areia são inimigos silenciosos do seu equipamento. O sal cristalizado é corrosivo e, com o tempo, pode penetrar nas microfissuras da resina ou do verniz da raquete, fragilizando a estrutura. Após cada jogo, recomendo passar um pano levemente úmido com água doce para remover essa camada salina e a areia acumulada nos furos. Secar bem em seguida é fundamental. Uma raquete limpa mantém suas propriedades elásticas originais por mais tempo, garantindo que a absorção de impacto continue eficiente.

Armazenamento e Proteção Térmica

Nunca, em hipótese alguma, deixe sua raquete dentro do carro fechado sob o sol ou jogada na areia quente por longos períodos. O calor excessivo dilata o EVA (a espuma interna), fazendo com que ele perca sua densidade e memória elástica. Quando o EVA “cozinha”, a raquete fica oca ou mole demais, perdendo a capacidade de absorver vibração. Use sempre capas térmicas, que funcionam como isolantes, mantendo a temperatura da raquete estável e protegendo a integridade do material que poupa seu braço.

Verificação de Trincas e Manutenção do Grip

Crie o hábito de inspecionar visualmente sua raquete em busca de pequenas rachaduras, especialmente no “coração” (a área entre o cabo e a cabeça). Uma raquete trincada vibra de maneira desordenada e nociva, sendo um perigo real para causar lesões. Além disso, troque o overgrip frequentemente. Um grip velho, liso e sujo de suor obriga você a apertar a raquete com muito mais força para ela não escapar, gerando uma tensão desnecessária e perigosa nos flexores do antebraço, gatilho principal para epicondilites.

Prevenção de Lesões Comuns no Beach Tennis

Entendendo a Epicondilite Lateral e Medial

A famosa “cotovelo de tenista” ocorre na parte externa do cotovelo e é causada principalmente pela extensão repetitiva do punho, muito comum no backhand atrasado. Já a epicondilite medial, ou “cotovelo de golfista”, ocorre na parte interna e vem da flexão excessiva do punho e pronação, comum em saques e forehands mal executados. Ambas são inflamações nos tendões que fixam os músculos no osso. A prevenção passa por técnica correta, equipamento adequado (raquetes não muito rígidas) e fortalecimento específico dos antebraços.

Lesões de Manguito Rotador e Impacto no Ombro

O movimento de saque e smash, realizado repetidamente acima da cabeça, pode comprimir os tendões do manguito rotador, gerando a síndrome do impacto. Se os músculos que estabilizam a escápula estiverem fracos, o úmero (osso do braço) sobe demais e “pinça” o tendão. É vital aquecer bem a rotação dos ombros antes de jogar e não tentar “matar” todas as bolas com força máxima. A fluidez do movimento preserva o ombro muito mais do que a força bruta.

Sobrecarga na Lombar e Joelhos

A areia fofa é instável, e a cada passo seu calcanhar afunda, exigindo mais da panturrilha e alterando a biomecânica do joelho. Se você joga com as pernas muito esticadas, o impacto da aterrissagem dos saltos vai direto para a coluna lombar. A postura correta no Beach Tennis é com os joelhos semiflexionados e o tronco levemente inclinado à frente, ativando coxas e glúteos. Isso funciona como um sistema de molas, dissipando a carga e protegendo seus discos intervertebrais e meniscos.

Perguntas Frequentes Sobre Raquetes e Saúde

Qual a Diferença entre o Carbono 3K, 12K e 18K em uma Raquete?

Essa nomenclatura, K, refere-se à quantidade de filamentos de carbono por fio da trama. Simplificando: o 3K tem 3 mil filamentos, é mais flexível e macio. O 12K é intermediário. O 18K tem 18 mil filamentos, tornando a trama muito densa e rígida. Quanto maior o K, mais dura a raquete, mais potente a batida, mas menor a absorção de impacto. Para quem tem dores no braço, recomendo ficar no 3K ou fibra de vidro; o 18K é para quem tem braço de ferro e técnica perfeita.

Preciso Usar uma Bola Específica para Beach Tennis?

Sim, absolutamente. A bola de Beach Tennis (estágio 2, laranja) é despressurizada, ou seja, tem 50% menos pressão que a bola de tênis convencional. Usar uma bola de tênis normal, que é muito dura e pesada, em uma raquete de beach tennis vai destruir a raquete e, pior, seu cotovelo. A bola correta é projetada para ter o peso e a compressão ideais para a interação com a areia e com as raquetes sem cordas, garantindo a segurança do jogo.

O Que Causa Epicondilite no Beach Tennis?

É a tempestade perfeita: vibração da raquete + movimento repetitivo + técnica inadequada + fraqueza muscular. Muitas vezes o jogador segura o cabo com força excessiva o tempo todo, não relaxando a mão entre os pontos. Somado a uma raquete muito dura ou pesada na cabeça, e batidas fora do centro (que vibram mais), os microtraumas se acumulam nos tendões até virarem uma inflamação crônica. O segredo é relaxar a pegada e fortalecer a musculatura extensora dos dedos.

Preparação Física Específica para o Beach Tennis

Fortalecimento Específico para Membros Superiores

Não adianta apenas jogar; seu corpo precisa de suporte. Exercícios com elásticos para o manguito rotador (rotação interna e externa) são obrigatórios para blindar o ombro. Para o antebraço, exercícios de extensão e flexão de punho com pesinhos leves, focando na resistência e não na carga máxima, ajudam a suportar a vibração da raquete. Lembre-se: músculo forte absorve impacto; músculo fraco transfere o impacto para o tendão e para o osso.

Mobilidade Articular e Flexibilidade

Um jogador rígido é um jogador que se lesiona. A mobilidade de quadril é essencial para que você consiga agachar e girar na areia sem travar a lombar. A mobilidade torácica (parte do meio das costas) permite que você rotacione o tronco para bater na bola sem forçar o ombro no final do movimento. Inclua alongamentos dinâmicos antes do jogo e estáticos após o jogo para manter a amplitude de movimento saudável e livre de compensações.

Treinamento de Propriocepção na Areia

Treinar o equilíbrio é tão importante quanto treinar a força. Exercícios unipodais (ficar em um pé só) em superfícies instáveis, como o bosu ou a própria areia, ensinam seu tornozelo e joelho a reagirem rápido a torções inesperadas. Isso previne entorses graves. O corpo aprende a ativar a musculatura estabilizadora milissegundos antes do movimento acontecer, criando uma proteção automática durante as trocas de direção bruscas do jogo.

Fisioterapia Aplicada ao Beach Tennis

Liberação Miofascial e Recovery

Após uma semana intensa de jogos, seus músculos acumulam tensão e pontos de gatilho (nós de tensão). A liberação miofascial, seja manual ou com rolo, ajuda a soltar essa fáscia, melhorando a circulação sanguínea e a mobilidade do tecido. Focamos muito nos antebraços, peitoral menor (que puxa o ombro para frente) e panturrilhas. O recovery preventivo evita que uma simples contratura evolua para um estiramento muscular ou uma tendinite crônica.

Fortalecimento Excêntrico para Tendinopatias

Quando já existe uma dorzinha no tendão, o exercício excêntrico é o padrão ouro na fisioterapia. Ele consiste em frear o movimento (fazer força enquanto o músculo alonga). Isso reorganiza as fibras de colágeno do tendão, tornando-o mais resistente à tração. Aplicamos isso para epicondilites e tendinites patelares, preparando o tecido para suportar as cargas de desaceleração brusca que o Beach Tennis impõe a cada aterrissagem e a cada contato com a bola.

Reeducação Postural Global (RPG) no Esporte

Muitas lesões no Beach Tennis vêm de vícios posturais que trazemos do dia a dia, como ombros caídos ou cabeça anteriorizada pelo uso de celular. A RPG trabalha o reequilíbrio das cadeias musculares, garantindo que sua postura estática e dinâmica estejam alinhadas. Um corpo alinhado distribui as cargas de força de maneira eficiente. Corrigir a postura não melhora apenas a dor, mas também a performance, pois permite que a alavanca do braço funcione com mecânica ideal e potência máxima.